Te parau mau, me nga hau e pā ana ki te hauora me te ataahua

Concepts pērā i ataahua me te hauora, tetahi o te tautohetohe tino i roto i te pūtaiao, me te ora o te iwi. Nga hau e pā ana ki te harmfulness whai ranei o etahi āhuatanga rerekē rawa, me te tahi mau taime whakahē. Ētahi hau me whakaaro whakawehi tatou, meinga āwangawanga nui mō te hauora o ētahi atu, me te whakawhirinaki akiaki, engari te nuinga o ratou e kore e whai tetahi whakamahi mahi, tango i te wa me te kaha ki te whakatinana i ratou.

- he tangata kia inu i te iti rawa hawhe rita o te wai i te ra.

Tenei postulate i tuatahi wewete e pūtaiao American i roto i 1945, whakamatauria ia ki kia tino hāngai i roto i te ao hou, Kei te maha whakamahia te reira i roto i ngā tikanga e pā ana ki te whakanohonoho me te taimaha mate. haapapu pūtaiao Modern: - kia inu i te tangata wai rite nui rite titau te reira i te tinana, i ko, anake ka matewai. Ki te inu atu i te wai atu i hiahiatia e te tinana, a rave i te reira wā, kia whai koe hyponatremia - he kore o te konutai i roto i te toto. Ko reira kaha pā te mate hauora me te whakaaro rawa mōrearea.

- te huruhuru hina mai i te ahotea.

Te nuinga, ki te kore katoa whakaaro e huruhuru hina mai i te ahotea. hononga Mamao, o te akoranga, i reira te, i roto i nga wa o te ahotea i roto i te tinana whakanuia ana te nui o Radicals free, i roto i te tahuri whai wāhi ki te hoholo wawe. Mau e kore he hina tonu he tohu o hoholo, engari predisposition e pā ana ki te mahi o te ira kotahi. Ki te karo makawe hina halá, e kore e mau hoki kare, he reira horihori, me te kore te matatu te mahaki o te pūnaha io, e kore pānga te ara pai te hauora, tika ki te tango i te rawa o poke hou mō te makawe.

- Pānui i roto i atarua ururua marama kanohi.

Mua, ka kua kite i ngā tamariki te pukapuka, ko reira he take pai ki te hoatu i te tamaiti ki te moe. I roto i te meka, pānui i roto i te marama atarua anake faufaa ore ruwha nga kanohi, me te koinga o te kite kia hinga me te pānui ki te rama pai. Me kï reira e te koinga o te waru-haora moe hauora pai-faaho'ihia mai.

- he kino mō te hauora kawhe.

e kore e tokomaha te iwi tohu te timatanga o te ra, kahore te kapu o te wai whakarehu, engari i reira ko te perception e he kino mo te hauora kawhe, kia kawhe kino ki te kainga reira rawa nui, arata'i te reira ki overstimulation o te pūnaha io me te kēkeno o te tinana. Ko te āhuatanga pai e pā ana ki te kohi kawhe e kore he iti. Coffee - he antioxidant nui, e kore nei e whakaongaonga i te roro. Coffee - te whakaiti i te mōrea o te mate huka i roto i nga wahine i toru tekau ōrau, te whakaiti i te mōrea o te mate pukupuku kopirua, cirrhosis o te ate. E kore e mohiotia te pānga o te kawhe i runga i te ngakau, i te reira anake ako, me whakatau motuhake ano. Ko te täkupu e ko te rua - e toru kapu i te ra, kawhe contraindicated te hoki te iwi ki te pēhanga toto tiketike, rawa pukukino, te mamae i ohoroa.

- e kore e taea e kai whakatio whakakapi hou.

whakaae kairangahau katoa e kai hou tōtika tio, engari tonu te kai tio te nuinga o ngā matūkai, iti pāmahana ārai ratou kinonga, te haapa'oraa i hiahia matou huaora me ngā ōpapa.

- hua kai whakaara ake cholesterol.

I roto i nga Heoi o te rau tau whakamutunga ka anga ki te kōrero e pā ana ki te hononga o Cardiovascular mate me te cholesterol taumata i roto i te toto, tino ko te hononga. whakaaro ana te hua te he hua ki te ihirangi tiketike o te cholesterol, i te tere ia o te kai o 300 mg., kei te hua manu 213 mg. cholesterol, engari te ngako kukū i roto i te hua i roto i te hawhe i roto i te iti iho i te karaihe o te waiu, na ki te kai koe i hua, te karo i te whakamahinga o ētahi atu kai fatty.

- ki te te reira makariri, ka taea e koe te hopu i te matao.

E kore te mea pono tenei. Tuhinga taea tupu, ka te mate heke, rite reira i taea tupu ki te rongo rawa auroa ki matao. People whiwhi kore he mate i roto i te hotoke hoki o te matao, engari no te mea o roa te noho i roto i ruma kati, te wahi kahore ārai te horapa o te huaketo me huakita pathogenic.

Te ti'aturi nei e ahau i tenei tuhinga ka āwhina i koe ki te arotake i ētahi atu "pumau" whakaaetanga.