Te pamu filosilivá i roto i te kāinga

tukanga whānui whakamahia i roto i te rongoā - kei te totoro me te totoro tuaiwi. hāngai ana tēnei tukanga i runga i te wā-roa wā-poto totoro ranei, te kupu i reira ko te upooti'araa o te uaua spasm, te whakakore i te deformation me displacement o te pekehoe i roto i te tuaiwi. Ko te hunga iwi e mamae i scoliosis, whaturama intervertebral, mamae whakapeka i roto i te pouaka me te kaki, lumbar tuarā, tūranga hē, whanoke auau, te kōpā me ētahi atu mate e pā ana ki te tuaiwi - pamu tuaiwi tūtohu.

Nuinga, ko te hātepe taua pai kawea atu i roto i ngā hōhipera i raro i te mātakitaki o tohunga, me te whakamahi i ngā taputapu motuhake. Na roto i te rangahau whakapumautia reira te tirohanga e te toronga o te tuaiwi relieves pēhanga i roto i te kōpae intervertebral, te whakapai ake tohanga toto, me te whakaiti stagnation toto. āwhina ana tēnei tukanga ki te whakaiti i te mamae, me te whakahoki tūtohutanga.

E rua ngā momo o te pamu filosilivá: maroke, me te raro. I roto i te rongoā hou, whakamahia hoki te pamu maroke taputapu motuhake - tepu umeraa o momo rerekē, me te moenga. Ka taea e te pamu tapahanga maroke kia poutū me te whakapae. Te manawanui takoto iho i runga i te mata e te paku tītaha, a i raro i te taimaha o tona taimaha e kukume. Ki te awhina o te tākuta e taea te mahi i aki atu i te ringa mā te whakamahi i te kawenga ranei. toro toronga i te meneti torutoru ki te maha haora, ki te kaha o te maha tekau o kirokaramu. Ko reira e minaminatia ki te kawe i roto i 15 ki te 18 ngā wā.

Te mahi tuarā umeraa i roto i te kāinga, ko te taea anake i raro i te huru e te mea kahore he tohu whakapeka o te mate, i roto i te puka o te ārai. E titau te reira i te moenga, he moenga, me te here crosslinked totoka (te roa 1.5 m, whanui me te 7cm). Takoto iho i runga i te teitei (30-40 ° C), kahore te moenga urunga, miro nga ringa i roto i te pokohiwi e mau i te matenga, a kia takoto ki raro, mo te toru ki te wha haora. Ka rite ki taea te mahi pamu filosilivá i te taha Swedish, e taea te tukurua i te tikanga o nga wa, he tokorua he ra.

Ka taea e mahi koe totoro me totoro o te tuaiwi e tikanga o mahi ohie. Ki i mahi he pānga pai, he mea e tika ana ki te whakatinana i kore ko ratou iti iho i te 10 hēkona. A, no te ki te hiahia ite i te mānukanuka iti o 8 hēkona, a ka āta whakanui i te mānukanuka. A pera te mahi 3 ki te 4 ngā wā.

mahi Simple i runga i te pamu tuaiwi.

Ip noho i runga i te nohoanga, tona hoki i te te haapa'oraa i on ki tetahi ringa ki te pupuri i runga i ki te nohoanga. Hanga he honga upoko mua me i te ritenga atu aronga i te tetahi e hiahia ana ki te kia tightened. Next, huri te upoko tae noa ki, noa ite koe mānukanuka. Ko te tahi atu te ringa ki te pupuri i tona matenga, me te wahia i roto i te huarahi i te ritenga i te taha pūmau o te pokohiwi. Tenei mahi i runga i te uaua paemanu.

I muri i te tikanga totoro, me hoatu e koe te mānukanuka matau o nga uaua, e kore e whakatutuki i te hua e hiahiatia ana ranei. A ki te whakarato i te tūpono iti rawa ki te hauora, he pai ki te mahi i tenei tikanga i roto i te whare motuhake ki te kaimahi whakangungua hauora.