Te kōpā o te waewae: Okú, Treatment

I te tahi taime tupu te reira e etahi o te e alangá mona tūtohutanga mo te i, e he. E. He he te kōpā i te waewae, me ringa. Ko te take mō tenei e taea e te tino rerekē. Kia reira ko te rota o ngā pātai: he aha tupu te reira, ahakoa te reira wehiwehi, aha ki te mahi i roto i ngā take pēnei i. Hoki ngā mōhiohio taipitopito tēnā kōrero koutou rata. Here titiro koe i te mea e kitea ai e koe whai hua reira mo te whaiaro aromatawai-o te āhuatanga.

He aha i reira he kōpā o ringa me waewae: Take

1. mamae iwi kaumātua maha i atherosclerosis, i roto i nei te kōpā tapiritia mamae me mamae, whiwhi ngenge he tangata, me te mana'o nui ngoikore.
2. A, no te puta huringa āhua tautauā i roto i te tuaiwi: raru intervertebral i roto i te ua ka kowhakina mai. faaite te reira iho rite iti te mamae hoki.
3. I roto i te sclerosis maha, mate huka, me te tahi atu mate, "Plant" neuropathy, i roto i nei i roto i nga waewae e pāngia mutunga io.
4. Ki te mea ko wā nga waewae "miro" mamae, ka pea ko reira sclerosis maha.
5. mate o Raynaud kia tawhiti anake ako. Heoi, e matau ana tatou e i roto i tenei take i te tohanga toto i roto i te waewae i tuku, i reira he kōpā, huamo me cramps.
6. I roto i te turi kaikōiwi puta mamae whakapeka, me te tetere puta, t. K. He he mate inflammatory, ai e hira ake nga hononga, hua i roto i te io ka kowhakina.
7. Tūkinotanga o ngā tukanga pūkoro tupu i roto i te muka io.
8. He kōpeketanga o te intervertebral whaturama io pakiaka.
9. A, no te whiwhi toto tohanga i roto i te kiko ngohengohe iti hāora, e ai te kōpā.
10. A, no te reira te mea he neuropathy mate io, mana'o te tangata te mamae.
11. Cancer, ka ko tata te ua te puku.

atu āhuatanga

Ki te haere koe i koromatua te kōpā, kia huna i nga take mo tenei te mate e kore e anake, engari ano hoki i te kore o te huaora me te pera i runga i .. Hei tauira, ka wehi te karenga, a ka te bloodstream haere ki iti hāora, me te te oko kuiti, me te toto, te e kore e te toto tae nga waewae, he miro ratou, e kore e whakarongo.

Kia mea a kore koutou e whai i te tikanga e rārangi i runga ake, ka te kōpā o waewae, kua hutia nga pūtake o ngā tohu i roto i te manawataki o to koutou ora. homai hoki te mahi sedentary te kawenga atu i runga i te tuaiwi me waewae. Ki te mea ko koe te kaihātepe, taraiwa, kaitātai, te tuaana (arā noho te ra katoa), te auraa slouch koe he nekehanga iti, a e kore e mea faufaa te reira i roto i tenei take, me pehea tawhito ko koe.

I roto i tetahi take, te tohutohu i te ngaio tohu he tino tika ki te tātari te kōpā koromatua (te take).

faaiteraa symptomatic

• Te kōpā i roto i te kotahi waewae ranei e rua.
• He ko he ongo e te e alangá rite "rakau."
• mamae te reira ki te noho, whakapiko mo, maremare.
• e tuku ana te tinana ririki rite.
• Huha mamae homai te i roto i te hoki, rawa i roto i te tuaiwi.
• Edemas.
• Haehae.

Te kōpā i roto i te kotahi waewae

tupu te reira e te vai nei te he syndrome kotahi alangá kino, pērā i te kōpā i roto i te waewae maui. Take - te timatanga o te whanaketanga o mate nui pērā i patu paku, patu, te tauwhiro kāwanatanga rere pūroto o te roro. Ki te kahore he mamae, me te kōpā i raro i te turi, a kihai kore haere, e kore te mahi whaiaro medicate-, ka rapu tohutohu hauora tonu.

Ki te reira ko tetahi te kōpā o te waewae matau, na kia nui atu taumaha nga take. A, no te tupu tenei i te wa ki te wa, ka haere tonu ki te toketā neave, no te mea kia waiho te reira e tika ana ki raruraru tairongo i roto i te mau hopearaa io. Ki te kore e te tākuta te whāki i tetahi take kitea, whakapā mahi te taote i roto i oko, no te mea ka te kōpā - ko te tohu o pāpaka i roto i te roro, a kia Me ki te whakahaere i karo pokanga.

Te kōpā o te koromatua

ngaro te tūtohutanga o te koromatua ko, reira "schipet" ririki kiri? Ko reira taea e ka timata te kōpā te koromatua, he pea ki te takoto i roto i hu te take mo taua raruraru. meinga hu fiemālie karere kowhakina rangitahi, i konei te hūhi.

A, no te tupu tenei te wa katoa, ina koa, ki te he te reira āhuatanga o te mamae tūtohutanga kua heke (e kore e te tangata te wehewehe i waenganui i te pāmahana: matao, mahana), ruruku o nekehanga pakaru te, na ko reira he tohu o te mate huka, whaturama intervertebral, hukapuri, pathologies o nga pera, raru me te ake .

Te kōpā o te matimati

E ai ki o koutou maihao rere popokorua, koti, rite te nāianei. Pea kua koe i noho i roto i te tūranga kotahi, a ka utu reira ko koe te huringa tūranga, rite ka tango i te reira wahi. Otiia ki te haere mai koe i te po ta'e'iai matimati kōpā ranei, ai taea te sensations mamae hei tohu o te mate. varices tenei me iti hoki iaia, te wahi puta te edema, whakatakotoria tohu atherosclerotic, iaia whāiti lumen. Ka rite ki te hua o te toto kino rere i roto i nga oko, i konei te te kōpā.

Ko taea atu mate o sensation i roto i nga maihao i runga i ona waewae, ka mate ana i te pūnaha musculoskeletal (sciatica, iti te mamae hoki, me pera i runga i. D.). Na onemevayut matimati. Heoi, kia te take matua entrapment karere o te nohoanga (sciatica ranei). I roto i te kauti te tohanga toto i roto i te hononga wawahi iho, na reira he mate o te tūtohutanga. Ko te tikanga te mamae tetahi anake koromatua, engari pea e rua, ahakoa onge.

Te kōpā o ringa: Take

Ki te romia te kiko tūhonohono uaua ranei paihere neurovascular, na ka arahi reira ki te kōpā i te ringa. Fele i reira e whitu noa nga wahi "kōpeketanga" i roto i te tinana, pera i te nuinga o te tātaritanga hohoro hanga. Reira na tupu e pakaru te mahi te tuaiwi. I roto i tenei take, whakatau kiia nui roa hoki.

He he ano hoki syndrome kauhanga carpal, e puta te nuinga o maha i roto i te ringa mahi. Ko te tūranga o te paraihe rite roa te wa, i konei me te iohere tetere. kia whakaaro te iwi nei, mo etahi take, mo te wa roa e mahi ana ki te rorohiko kia hinga ratou i raro i te kāwai o tangata e fehangahangai te mōrea o tenei syndrome.

Heoi, tangata o ngaio mahi, pēnei i te kaipeita te whare, he tuitui, he taraiwa, he tere atu i te PC-Schnick noa te piana e taea te tiki i tenei syndrome. I te wa ano, he nui ake e pängia ana ki tenei mate i te tangata te wahine, me te iwi o toharite (40 tau) me te ruhiruhia (60 tau) o te tau fehangahangai ko ara kaha te mōrea o te syndrome kauhanga raro carpal.

maimoatanga

I muri pānui e pā ana ki te te kōpā waewae (take), ka taea e koe te whiriwhiri i te maimoatanga ake, engari anake i roto i te take, ki te koutou tika te huri i te ara o te ora. I roto i te tahi atu mau huru, te haerenga ki te tākuta he mooni.

1. Ehara i te ahua o te tūranga - te huri i te reira. Miria te kiri mo te faaho'iraa mai wawe o te rere toto. Pinepine rere, mahi mahi, mahi, kanikani ki to koutou waiata tino.
2. Ki te he maha nga tohu, hei tauira, ngaro ratou aau mahora e rua waewae, me te ringa, ka karanga he waka tūroro tonu, t. Ki. Tenei i taea e kia te timatanga o te patunga.
3. Tino pea i ki te hoatu ake kawhe, waipiro, tea kaha.
4. He mea tika ki te kai atu pāreti: Buckwheat me oatmeal. tūtohu hoki tupu kai purapura, me te kei huaora, rawa te hunga ki te rino.
5. Whakamātauria kore ki te kaingia te tinana i roto i te matao.
6. tūtohu kaiwhakaako te whakamahi o te rerekē pati. Me koe e rua ngā: kotahi i roto i te wai wera, te tahi atu - raumati. He mea tika ki raro i te waewae mo te hawhe meneti i roto i te kotahi aronga, me te ka te atu, tukurua rite 5 wa i roto i te rarangi. rave i te reira no te 2 nga wa he ra ratou - i roto i te ata, a ka i roto i te ahiahi. I muri i te pati, e hiahia ana koe hinu paina hinu me tōkena mahana pai. Hinu panipania koe hoatu i runga i runga i te waewae me matimati.
7. Te roropi ki te honi. Ka Me koe te wahi o te papanga me te honi tūturu. pania Honey wahi kōpā, kāpehu, i roto i te kakahu. meatia tenei e te aroaro o te haere koe ki te moe, me te i roto i te waiopeope ata ki te wai. haere te tikanga nui 3-4 ngā tukanga ki te kōpā.
8. Me te reira i rita o te wai matao, me te waipiro: te haukini -10 c, hena - 50 c .. I ringihia te waipiro ki te wai, me te whakaohokia. Tono ki te kiri i mua i te haere ki te moenga, nekehanga mirimiri i hanga mo te he muku pai.
9. Kāriki, kaua te whaowhia o reira ranei. Tangohia 5 ariki, pēhi tatou. I roto i te peihana ringihia te raro o te karika, ringihia te vodka. kia tu tincture i roto i te pouri, me te hauhautanga o rite 2 wiki, ki te 1 nga wa i te ra ki te ruru i te reira. Tangohia 2 nga wa i te ra, ata me te ahiahi, mo te iti rawa i te marama.
10. Ka Me koe te ngako huawhenua me te huka, he hawhe kapu. E konatunatua ratou, kua pania reira wahi moti rawa. Katahi ka rite te pati i 2 h. L. tote moana me te rita o te wai mahana. I roto i te otinga vahi i roto i te 15 min. iho waewae, a ka mau ki te tauera, me te āta muru hoki atu te kiri.

Ko te taua pā ki te raruraru o te kōpā i roto i nga matimati: ai, ko ngā ōrite maimoatanga. Tenei ko te torutoru huarahi ki tika ki te ārai, ki te tūtohutanga o koutou maihao kore te ngaro:

1. Skiing, reti ana, koringa ... i roto i te kupu kotahi - hākinakina.
2. hinu hena tangohia. pania ia te maihao, i te mea wahangu. I muri i taua, tangohia te tōkena kei a hoatu i runga i te waewae. Ko te mea pai ki te mahi i te po.
3. Ano, rerekētanga pati.
4. Hurihanga me te nekehanga o waewae, e haere ana i runga i atu leva. Whakamātauria ki te mahi i katoa o te waewae "pirouette", e taea e koe ki te waiata.
5. Stress ... me tika kopere reira. Tirohia te koutou kiriata tino, te tiki i etahi moe, tangohia te haere i roto i te papa rēhia, karanga te hoa he kaumeá ranei me tika te kōrero e pā ana ki tetahi mea ki a ratou. Rave i te tahi e, e whakaara koutou wairua.

Na te hopea,

Na e matau ana koutou e ko te kōpā o waewae, ai, he aha i reira he mate o tūtohutanga, a taea te whiriwhiri i te maimoatanga. Kaua e tukua nga mea katoa e tangohia tona akoranga: kia waiho ai, ka haere ki te te wā. Kia mahara, kei nui māmā i roto i te tīmatanga o te wāhanga atu i te maimoatanga o te mate ārai.