Rōpere: hua hou caloric me kēne

hua Wonderful - rōpere. Caloric tenei "ataahua" taea e rerekē i runga i ranei whakamahia te hua kei te hou tukatuka thermally ranei rānei, he hakari i te hanganga o ētahi atu kai rihi kai ranei he hā rawa taiao, kahore tāpiritanga. I roto i tenei tuhinga i te pātai o te uara pūngao o te hua, i te mea nui rawa i roto i te faatura o kai rerekē.

Kia pehea te whai hua rōpere?

E kore e taea ki te whakarārangi i te matū katoa i roto i roto i te hua. I roto ia ratou, tata katoa o nga huaora me maha āhuatanga wahi. Ki tenei rōpere kei te whakamahia whānuitia ki te whakapakari i te pūnaha ārai mate, me te tinana kia rite ki te katoa, me te te maha o mate. Ko te tino maha whakamahia reira rite te choleretic me diuretic, i roto i te maimoatanga o te wahine mate, Bronchitis me te mate huka. tohutohu tūpato te ki ngā tenei kākano whero ki o koutou mate pāwera kai me ngā raruraru ki te wahi kūnatu no o te reka kawa.

Rōpere: pūngoi hua hou

Ko te ataahua ngahere kai tino whai hua, pārekareka tona reka taketake. Kotahi rau karamu o tenei kai reka kei roto 32 anake Calories. Otiia e kore e katoa he ātaahua reka kaua kawa o rōpere. Na reira, i te reira maha huka i faaineine i te tahi atu rihi ki te ahurei rongo ranei - tiēre, waihuka, compote tāmi ranei.

Rōpere: pūngoi tāmi i roto o reira. Tunu mo goodies

Kotahi rau karamu o te kai oti kei 113 Calories. E pā ana tēnei uara ki te whakahaunga puāwaitanga, ai te rahi o te huka me te hua rite. Rōpere reassemble, ma o otaota me te tāpua. Na hohoro horoi i raro i te wai rere, kia rite kore ki te takahi i te tapatahi o te hua. I muri riringi te inu, neke ratou ki te kōhua, ringihia te huka. waiho te pō papatipu paparanga mō te whakatangi wai. simmered Morning kawea ki te whewhe, te tango i te pahuka i. Kohuatia hoki e rima ki te whitu meneti. A tapiti faahou i tēnei tukanga e rua atu nga wa i muri tautauā oti. I te mutunga o te toru o nga atamira o te tāmi ringihia ki oko horomata me te hurihia ake. He kai reka whakamiharo ki candied katoa hua rite!

Rōpere: pūngoi compote. Tunu mo te hotoke tikanga tiaki sterilization

uara Energy o te inu tei runga i te ihirangi huka. He he ano hoki he tikanga i roto i nei pupuri nga hua ratou reka tūturu, kahore wāhanga atu, - sterilization. Pūngoi taua compote noa paku raro atu i roto i kore ara tukinotia hua. Hoki te whakarite i te inu mā te whakamahi i ngā iti, mo te tauira kotahi rita. Berries reassemble, horoi i raro i te wai rere, ka kia tatau ratou i roto i te colander. Na ka whakawhiti ki te oko "i runga i nga pokohiwi". Ringihia hua wai matao kohuatia ki te niao, hipokina te tapo'io te tine, me te hoatu i roto i te paraharaha iti engari whanui oneone, i mua kakahu papa kareko wharikitia. A, no te whakakī i te rihi ki te ara te wai ki te taumata whakamutunga kihai i tae te tihi o nga oko o rua henimita. Ahi tīpako kaha iti. I muri i āta kohuatia me āta timata ki "gurgle" mōhio te wa. oko rita mō te toru tekau meneti ka kia nui. Na, ko te ipu karaihe, tango i te paraharaha, a hurihia ake. Tahuri porohurihia, ka fakalongolongoi kiko mātotoru.

Ka rite ki a koutou e taea te kite, ko reira tino ngāwari ki te kia pa ai hoki nga rōpere hotoke. Photos konei whakaatu pehea ki te whakarite i te māra i roto i greenhouses motuhake me pehea taonga e taea e te kotinga. Ko ki te tiki e taea e te hua tino reka, me te i roto i to ratou ake iāri. Ko te mea matua - ki te mau i te hangarau e tika ana, a kaua e kore e mangere!