Purini Diet

Taumaha - he raruraru roa kua e kua o āwangawanga ki te iwi maha huri noa i te ao, me tenei ra kua riro te reira tino e hāngai ana. Hapa i roto i te kai, e kore te āhua sedentary pēhia anake pā to tatou ahua, engari tuukino hoki ki to tatou hauora. Heoi, i reira he ara ki te toe i te ngakau hauora me te tinana - te au maite. Ko e founga - kai te kai.

Te tangata mohio pehea a ka hiahia ahau ki te hamani koe ki te kai, e kai i te tahi mea reka ki te whakapai ake i te huru, me te kore e ongo'i tangohia. A i tenei momeniti haere mai tatou ki te āwhina purini Dietetic. He rota o ratou: no te reka rerekē me ngā manakohanga, tango ki pūkete nga momo rerekē o kai me ngā āhuatanga rerekē o te rauropi.

Ko tētahi o nga hua i runga i te pūtake o e taea e koe te tunu i te whānuitanga o purini kai - he tīhi. Tenei ko te tahi mau hi'oraa o purini pata.

Diet purini tohutao

purini pata

Hoki te faaineineraa o tenei kai reka rapua e te kai e whai ake nei: ngako tīhi - 250 g; tepe ngako iti - 125 g; Honey - 2 tīpune ;. . Koukou paura - 1 tīpune; kōwhiri maroke hua, hua ranei hua whakatotoka.
Tīhi, miraka pē, te honi me te koukou ranunga tino, i runga ki te whakapaipai i ki hua. kai reka Cool i roto i te pouaka whakamātao.
 

Rōpere puru ki te tīhi pahī

No te faaineine i tēnei kai reka e hiahia ana koe ki te tere tīhi - 120 g; rōpere nui - 25 RW;. paura huka - 2 tbsp. koko; vanilla huka - ½ tīpune ;. rau o te miniti hou. Tangohia te kakau i te rōpere, me i roto i to ratou wahi i te maripi ki te hanga i te haehae. I roto i te peihana iti, uru tīhi, vanilla, me te paura huka. Whiwhi tīmata whakapaipai ia kākano taimaha te rau miniti.

Pata monamona "Rafaello"

Ka Me koe: tīhi pahī - 200 g; kokonati - 200 g; huka - 150 g; Aramona. Ata uru nga kai katoa ki te hanga i te rōrahi o pōro ki te tīpune. Roto ia pōro hoatu aramona pahuhu, me te ka hurihia i roto i tawerewere kokonati. Hoatu i roto i te 1 haora i roto i te pouaka whakamātao.
Te whakakotahi tīhi ki te aporo, taonga i roto i te pectin, whai wāhi ki te taumaha mate, ka taea e koe te whakarite i purini Dietetic, e ka kawea momo atu i roto i te tahua.

tiu tīhi

Kai: ngako tīhi - 500 g; 1 hua manu; vanilla huka - 10 g; parani oat (ranei te ōti) - 0,5 mōhiti; aporo iti - 5 RW;. Tote, ki te reka o te huka (pai iti). Poro pae kupenga, parani huri paraoa i roto i te mīhini kawhe, uru kai katoa, puka hinu, tauhiuhia ki te parani iti. I hoatu te ranunga hua ki te pokepokea ai, a hoatu i roto i te oumu ki hihiko.

aporo tunua ki te honi me te hinamona

No te faaineine e hiahia ana koe: aporo; honi; hinamona. Tei te nui i runga i to koutou hiahia. Hoki te aporo, tango i te matua, e kore tapahi ratou. Hoatu roto ia kukune o 1-2 haora. Honey. Tauhiuhia ki te hinamona me te wahi i roto i te oumu mo te 30 meneti. he tika mua-tunu ki te ringihia te wai. Tunua kia maoa (kia pirau hua, me te fakamolū). Cool, me te mahi.
Ka taea te rite purini kai i runga i te pūtake o te aporo, i o ratou nati, āperekoti maroke, karepe, tīhi ki āperekoti maroke me ētahi atu hua
A ki tetahi atu rihi, i te mea ka taea hoki etahi tepu kai.

"Island Snow"

No te faaineine e toru ngā tohanga e hiahia ana koe: 3 hua, he pauna o te waiu tai◊o na, ki te huka whakakapi pangia e, 1 tīpune vanilla.
Wehea atu nga yolks i te pūmua. Patupatua a pūmua ki te tukua he pahuka i mārō. Milk ki kohuatia, tāpiri ki te whakakapinga huka me te vanilla. I roto i te waiu ki te koko nui kohua ki te hoatu tetahi i muri i te tahi atu pōro o nga pūmua, a ka puta ratou, tahuri mo ratou (ki te pupuri i kaua e nui ake i te meneti i runga i ngā taha e rua). Te tango ratou ki te koko kōrā, kia tatau ratou. Hoatu yolks i roto i te peihana, me, whisking, a ki te ringihia iti e te waiu, e koropupu iti. Na ka kohuatia tino runga i te wera iti i roto i te pati i te wai ranei, tae noa ki tīmata te kirīmi ki te takaete. Cool. Āta takoto atu ki te "motu" o pūmua, me te 1 haora i roto i te pouaka whakamātao.

I roto i te tikanga ki te whakaiti i te ihirangi caloric o rihi, e taea te rite purini i roto i te kōhua rua, na hamani i te reira atu whai hua, engari e kore e iti iho reka