Pihikete, kahore hua - tohutao mō te ora hauora.

I ngā wā, pihikete pokepoke keke ranei tino ngā mātiarīni me hua. Reira, hoatu ake tunu maha ngaahi uaifi tauhi, ki te puritia e nohopuku tangata te mamae diathesis ranei ratou hapu. Iwi nei e matakitaki ana ratou taimaha, he pai mōhio e roto i hua moni nui o te ngako, me te mea e matou tāpiri atu, me te mātiarīni, riro noa te taua i roto i pūngoi poma te ate. Ko taea te pokepoke e rite, kahore enei "kino" wae. E te ara, nga pihikete, kahore hua tahuri puruhekahekatia me ngawari. Whakamātauria ki te faaineine me te kite hoki koe.

Pihikete "kakara"
Ko te matua "kongakonga" o te pihikete - tauhiuhia o te paura te huka, me te hinamona, e homai i te tunu kakara rerekē reka oti. Ko te hua e kore i roto ngako me te hēki, ko hoki miraka pē rawa taea ki te tango 1%. Ka taea te whakakapi Ahakoa paraoa noa ki soy, e kei iti warowaihā. Ko te hua ko te hua tino kai.

Me te huka onepu i roto i te nui o 0.5 v., He timonga o te tote, miraka pē 2 tbsp., Sunflower hinu 2 tbsp. l., houra 1 haora. l.
Patupatua a tae noa miraka pē maeneene, te huka, te pata me te houra tunutunu. Ina e tāpiri i te paraoa, tonu vymeshivaya noa whiwhi koutou paraoa pokepoke ngohengohe me te e ngawari noa, e ka kia ngāwari ki te hurihia i roto i. Ki te awhina o te kapu iti ranei te karaihe ki te tapahia porowhita. hinu tunu Tuatahi, ka tauhiuhia ki te paraoa, me te takoto pihikete. I tunua hamani rawa hohoro, nui mō te 15 meneti. E tonu pihikete tauhiuhinga wera aroha ki te hinamona. Kei te mahi te reira ki te kawhe, tea, te waiu.

"Karepe" ki te tiakarete
Tangata katoa e aroha ana oatmeal pihikete tohutao kahore hua ka aroha, te atu e huri i te reira pōhā kore anake tino reka, me te ngāwari, engari ano hoki rawa rerehua. I te tepu, kahore he whakama ki te mahi pihikete nga manuhiri.
Hei tunu pihikete oatmeal , kahore Me hua oatmeal. Tunu i te reira taea tawerewere mira mīhini. Otiia ki pihikete riro te tae koura pai, parai-i mua i "Hercules". Hoki te faaineineraa o te tunu oatmeal, e kore he tino tika tū maimoatanga wera tuatahi.
Kai :. Mātiarīni ranei pata - 150 g, kirīmi - 0.5 v, onepu huka - 1 st .. I tua atu e rapu utu i te reira "Hercules" - 3 st ,. slaked houra 1 tīpune .. me te paraoa witi 6 7 ranei punetēpu o te tepu (tāpiri rite nui ki ko te pokepoke, ano he kirīmi kawa matotoru). hoatu hoki te pokepoke i te karepe, ka tangohia e te reira i te moka rawa e pā ana ki kutanga he.
Pihikete whakarakai faaineine i te torutoru poro o te tiakarete ma me te pouri.

E hoatu nga kai katoa ki te ipu hohonu, ka te pokepoke i ata, i roto i te tauira whakamutunga, tomo nga karepe horoia me obsusheny. Gasim houra me te tāpiri ki te pokepoke.
I runga i te horapa tunu pokepoke ki te koko, rapataumata maihao. Kia mōhio e te tino nui haere te hua ina tunu i roto i te rahi. Kia kua matao o te pōhā, rewa te tiakarete me te hoatu i runga i ia pihikete i te torutoru ma, me te parauri "tutaki".

"Mate Mārō"
Ēnei pihikete kahore hua he tino taonga i roto i Calories no o te nati, i he wahi o te tunu. Otiia ara kahore enei pihikete e kore kino.
Rārangi o ngā hua kia e ka hiahiatia i roto i te tikanga ki te tunu pihikete. Kei roto te reira i: he kapu o te huka, te mōkihi o mātiarīni (hinu) - 200 g, kirīmi - 100 g, 3% winika - 1/4 kapu paraoa - 3 tbsp. (Taea te tango potato me witi 1: 3), houra - 1 tīpune, wōnati (paräoa) - 4 v ... l.
Oil Rakei tae noa ki te ngohengohe me te rapirapi te huka me te kirīmi kawa, tāpiri houra, winika, nati me te paraoa. kia whiwhi i te pokepoke feunga Kaore e taea te noa te pokepoke i te reira na roto i te ringa. I mua i puta ki te tunu, hoatu te pokepoke i roto i te pouaka whakamātao. I muri i 20-30 meneti, ka taea e tīmata koe hanga pihikete. hurihia matou i roto i te paraoa pokepoke, tapahia i nga mea katoa o whika, me te unga i roto i te oumu preheated mō te 15 meneti.
Ka rite ki a koutou e taea te kite, tunua pihikete kahore hua he hoki rawa taea. Whakapaipai i te keke taea tāmi, Marmalade, huka, tiakarete, hua candied, nati kongakonga oti.