Ngā Rā Ko nga painga, me raru e

Kua tae mai ngā rā ki te rohe Russian i te Te Tai Rāwhiti. Mō ono mano nga tau i mua i roto i timata Mehopotamia mahi kai nikau rā, e āta kawea enei hua i Te Tai Rāwhiti ki a Te Hau-ā-uru i haere me hoia. I roto i te Hapani, kua riro te reira e te hua o ngā rā i te tahi atu hua katoa. Ko reira whakaaro e te hua maroke e taea ki te whakawhānui i te tamarikitanga tangata. I tua atu, kua reira kua kï e te mea e kai tau te torutoru iwi rā, me te wai anake, ka te kino ki te tinana ka tata e kore. Ko reira ki matau te mea te tikanga rā, me te whai hua ranei kino etahi o ratou.

Rā: hua me raru e

Ētahi atu rā hua āhuatanga e te ihirangi iti te wai. Ko te hanganga o ngā rā ngā warowaihā, pūmua, kohuke, me te ngako. Kei te whakaaro te reira e ki enei hua maroke kainga e tekau taea hoatu te tinana he nui e tika ana o te konupora, whanariki, parahi, me te rino wahi. I roto i to ratou hanganga i reira he waikawa amino ahurei kihai i kitea i roto i te toenga o te hua. Haunga tenei katoa, i reira he huaora i roto ia ratou. Te kore o te cholesterol i Pinika hanga mahuinga pono ratou. kia pau ēnei hua i roto i ngā rahinga nui. Ki te hiahia koe ki te karo i te mate ngakau, arahi ki mahi noa o te pūnaha circulatory a kia kai i te pēhanga atu hua raraunga. ka whakanui i te nui nui o te hau köwhai i roto i a ratou i te wātea i te mate.

Rā, painga me te kino o e kua roa kua mohiotia ki roto i roto i tona kūhuka hanganga me te huahuka, e e tino hohoro riro e te hiahia mō te taupahī tere. Huahuka e taea ki te whakapai ake i ngā mahi roro, engari ano ki te atawhai mānukanuka kore anake. whakanuia te whai hua o ngā rā kei te kore anake i roto i te whānui, engari i roto i ngā, hei tauira, e taea ana ki te pure i te toto o nga tangata, me te pai pā te mananga ratou.

Ngā Rā: kino

He mea nui ki te mōhio e taea te tono i te kino i te rā ahua. Ki te whai koe i raruraru ki te paru puku ranei, kia whakaiti koutou to koutou horomanga o hua raraunga no te mea i roto i ratou i te nui nui o muka makaka. Iwi ki te mate huka hoki i ki te whakarere i to ratou whakamahi.

Rā: hua me raru mo te mate

Mai i ngā rā he kai warowaihā, te āwhina ratou ki te whakapakari i te pūnaha ārai mate te tangata , me tona ora i te mate. He whai hua mō te wahine hapu, engari i roto i te hapūtanga e kore anake, engari ano hoki i roto i te faaineineraa no te whanau ratou. I roto i te āhuatanga whai hua o te hua tu i roto i te rave'a o te haamaitairaa e kore anake o te tinana wahine, engari ano hoki te hua o te tinana. ka whiwhi te tamaiti i te taua matūkai katoa rite te whaea. A, no te whakamahi wā te wahine enei hua, ka taea e te mea ata mo te whanaketanga o te kukune, no te mea ka mahi i te tinana o te tamaiti i te āhuatanga e tika ana katoa mo te whanaketanga o te tamaiti.

Rā, e whakaaro painga me te kino e kia wero ai anake e te iwi e mate ana i te mate huka te hua fakafiefia, engari kei te maitai whakaritea e ratou i te tinana tangata. A, no te hoko koe a ratou, he mea nui ki te mohio, e kore e whai ratou wahi o pokepokea ai, tioata huka, pirau ranei, kia waiho ratou maoa.

kua he rā köwhai e tiaki niho i caries te hanganga. He nui nui o te pāhare pāporo he whai hua i roto i te whawhai ki te mate Cardiovascular. Ko te hunga e faaoti ki te whakakapi i te monamona i runga i kai tino hauora, kia kai enei hua. Sun-maroke me he tino ataahua mo te niho reka ki te huka ngā rā maroke, puta i runga i te mata. e kore e taea te mahue ratou i roto i tuwhera te rangi, me te aroaro o kai e āta horoia ratou ki te wai.

I roto i te whānui, i te taua hua hauora, rite ngā rā, e hiahia ana koe ki te kai tata katoa, na ko reira kore whai hua anake, engari ano hoki reka mīharo.