Me pēhea te ki te romiromitia e ka pinching te i memenge?

Ki te rā, kitea te nuinga o te taupori e ki tini o nga mate o te tuaiwi. Ko tētahi o nga ma'i tino noa whakaaro te sciatica - he kowhakina sciatica ranei. Ki te mutu te mamae, me te whakapai ake i te huru o te manawanui rite te katoa ki te āwhina i mirimiri motuhake. A, no te hiahiatia te pinching o te i memenge (sciatica) te ki te mau i te tikanga e wātea ana kaihaumanu tino tohu. matapaki i te tuhinga nga take me tohu o tītohu pathological, me te te momo o maimoatanga mirimiri e ka kawea mai te tauturu.

Ko te take o te mate

Mamae i roto i te lumbar me tuarā sacral, anaana ki te waewae, maha he tohu o te hara o te i memenge, e ngā o te maha raru, a ka he reira te roa. rere raru i te hope me waewae e rua, me te ki runga ki nga matimati.

Nuinga o ngā wā i te take matua o te mumura ko te aroaro o te whaturama intervertebral o te manawanui. āhuatanga tēnei māuiuitanga e whaturama o te protrusion kōpae intervertebral ki te ihirangi tua atu i te tuarā, me te pinching o nga pakiaka karere. Ka puta mai te mate i runga i te whakamārama o te mate kōpae degenerative - he mate e pā ana ki te āhua noho pokanoa, me te sedentary o te iwi hou.

kia puta te jamming ka ara pauna, itoito tamau, maremare me whara lumbar. E mea pinepine, no te mea pā tenei huru wahine hapu.

tohu

kua he tauira rere āhuatanga o te tukanga pathological Sciatica. tuhia Tūroro e te tikanga puta wero kaha, me te tahu mamae. Puta a ngaro rite mana'o ohorere. kia puta te whawhai i muri i riaka tinana ranei aronganui. Whakatere te whanaketanga o te mumura, ara hauhauaitu iti. Ko te tohu tuatahi, kia e whakarongo - tenei te kōpā me te mania i nga waewae o te rohe i reira haere te karere.

I roto i te whakaeke, e te manawanui he tetahi tūranga o te tinana, tuku i te torutoru ki noho te mamae. homai kaupapa katoa i roto i tenei āhua i te uaua nui. Ka taea e te mamae kino arahi ki aita.

Ka taea e ahau romiromitia e ki pinching te i memenge? āwhina tikanga ā-tino ki akakoromaki i te syndrome, engari kia anake ka kawea reira i roto i paetahi. I mua e tango te manawanui tenei maimoatanga, me hanga te rata he tātaritanga, me te whakahau i te maha o rangahau: whakamātautau taiwhanga, X-ray, MRI ranei CT scan o te tuaiwi lumbar.

maimoatanga

Whakakorenga o mumura o te i memenge - he tukanga roa. Hei atawhai tohumate, tākuta whakahau, ki runga ake katoa, nga painkillers kaha e taea te whakakore i mumura (o NSAIDs Group): "Ibuprofen", "Ketanov", "Denebola" "Diclofenac". whakatairanga taero whakangā uaua e hāngai ana i runga i complexes huaora. Ki te mamae rawa kaha whakaatu novocaine pā. E hanga ana ratou anake i roto i te fare ma'i.

tūtohutia mirimiri te i muri i whakamahunga i mamae. A, no te pinching te memenge karere reira ka whakapai ake i te rere toto i roto i te rohe o te mumura, te whakakore uaua spasm. Whawhe kia anake kia he ngaio mātanga. Kore ki te rave i te reira te tikanga arata'i ki pōauautanga kino.

Ki te puta mai te mumura ki runga ki te papamuri o whara filosilivá ranei i te aroaro o te hernias o kōpae intervertebral, reira kia kia pokanga tūtohutia. Ko te mahi i roto i tenei take ko te whakakorenga o nga take i arahina ki te whanaketanga o te māuiuitanga.

Therapy mirimiri i pinching te i memenge

Sciatica tino whakaiti mahi tinana, a tōraro pānga te kounga o te ora i roto i te whānui. Hei whakahoki nekeneke noa, me te whakakore i te mamae, e hiahia ana koe te huarahi tika ki te whakaoti i te raruraru. contraindicated therapy ā te i roto i te mate whakapeka. Tenei e taea e arahi ki te ino o te hauora. Na reira, ki te kawe i roto i te mirimiri i te pinching o te i memenge rite taea i muri i te tīmatanga o te wā murunga me te akoranga o te therapy tarukino.

akoranga mirimiri haumanu - 12-15 wā. I muri i tono o maimoatanga mirimiri e kitea te huringa e whai ake nei i roto i te huru o te manawanui:

• haere tohumate spasm;
• hopoi mai te reira i te tauturu na roto i te whakanui ake i tohanga toto i roto i te rohe o te entrapment;
• stoped mamae;
• whakahokia mahi io noa.

Kaupapa ki nga āhuatanga katoa o te tikanga mirimiri mai i te murunga wā roa-.

momo o te mirimiri

Ka taea te whakamahi roro o te i memenge e rave rahi momo o massages. E ai ki nga arotake, te pānga haumanu tino korerotia e acupressure. Ko ia ahua haamana'oraa o te tikanga mahi werowero ngira, engari whakamahi hei utu o ngira mātanga ona ake nga tuke. Ko te kupu huri i te reira i roto i ki te mahi i runga i ngā e he kawenga mō etahi whēkau. Point (mahi werowero ngira) mirimiri ki pinching te i memenge taea ki a koe te whakahohe i te tikanga o te whakahokinga mai o te kopa uaua me te tuarā, te whakapai ake pākia.

Cope ki te stagnation o toto me te te tīpona (a ko te kupu faaore i te mamae) hanga te mirimiri korehau. E titau te reira tahatika motuhake, ka e kia tāuta me te tuaiwi. Kiri i roto i tenei rohe lubricated te hinu mirimiri tamaiti kirīmi ranei. Ko te pēke whakaurua he rakau iti, tetahi pito o nei i tukitukia e te wūru miro, me te mura. I muri i parariraa, hoatu te oko hāora kei runga i te hoki.

Ko te localization matua o kēne - te mamae kanga. E te wa e whakamana te whawhe mō te 20 meneti. Nui he awhina te manawanui mana'o i muri i te tukanga tuatahi. Hei whakatika i te hua, he mea e tika ana ki te mahi i kapu mirimiri mō te 5-7 ra.

technique Tika: me pehea ki te romiromitia?

A, no te pinching kawea te whawhe io mirimiri i memenge te roto i roto i te tauira motuhake. Hei timata, kua ki te tango i te tūranga e pängia ana (i runga i tou puku) i runga i te moenga motuhake te manawanui. kia tino māhorahora te tinana, ringa atu taha te tinana rite. I muri i taua, tīmata te tohunga ki te patu i tana waewae i te papa ki te rekereke, whakatutuki whakangā o uaua, me te whakakapi reo. Ki te mahi i tenei, ka taea e hoki koe te whakamahi i te hinu mirimiri.

Kia mahara taua spasm hipoki o e haavarehia uaua e kore e tūtohu. kia utua whakarongo ki te rohe e karapoti ana. kia ngawari, me te maheni stroking. ka kawea kaupapa ohorere amplification mamae anake.

Āhuatanga mirimiri mō te sciatica

Me āta kawe koe i mirimiri waewae. A, no te pinching nga nekehanga io mirimiri i memenge i mahi i te wāhi tino fakamamahi, neke ki te sacrum me gluteal uaua. Na ki raro haere te waewae, me te mutunga rekereke. Ki te kawea te kaupapa mamae, kia mutu tonu te mirimiri.

mua

Ko te tikanga, ko te mamae recedes i muri i te wā tuatahi. Kei te mahi ētahi tūroro mirimiri (ki pinching o te i memenge) i te kāinga. Reira whakamahi hoki mahana hinu mo te mea komukumuku ake te tunu kai. Heoi, whakatupato rata e taea taua tikanga exacerbate te huru e tika ana ki te aroaro o contraindications.

Tangohia te mamae me te ki te whakatika i te pākia e ki te āwhina ki te sciatica i tua. Ka rite ki te mirimiri, kei te mahi i te reira anake i roto i te wā o te murunga. I te tīmatanga o nga ra whakaaetia ki te mahi i mahi i roto i te tūranga te maungārongo ki waho te whakamahi o pauna. No iti whai hua he i mahi yoga mō te uaua totoro.