Me pēhea te ki te huri i te whakaaro kino: 6 ara ki "whakarite" tou roro

Ki te he e pängia ana ki te whakaaro tōraro koe, ka taea e koe ite e te mea he kounga tumu e pei koe puta noa i to koutou ora. Ko kumea tenei whanonga hape te rota o te iwi ki raro, kia rite ki tukua ratou whakaaro kino ki te whakangaro ratou wairua.

I roto i te meka, whakaaro tōraro ko te peu e taea te wero, ka puta ke ki te matauranga, ngā rautaki, me te whanonga. Kia matau tatou i te take mo to tatou kino, me te huri i te ara tatou kite i te āhuatanga, ka taea ki te whakawhanake i te hi◊oraa maitai atu e ka whakarato hua nui i roto i te ora whaiaro, me te ngaio tatou.

6 ara i roto i e taea e koe te huri i te whakaaro kino

Na, i konei e ono ara ohie, me te whai hua ki te āwhina i mutu koe te whakaaro kino, me te whakawhanake i mau peu pai atu whanonga.

Te whakawhanake hoki ano te huringa moe matau

whakaaro kino ko te tohumate o te korekore, ka te maha ake ngaa reira e te kore o te moe kōhikohiko ranei tona huringa. Ko te hononga i waenganui i tōraro, whārua me moe disorders kua ako i roto i maha ako. Hei tauira, i roto i te 2005 kua kitea kairangahau American e tūroro ki te korekore manukanuka ranei tiaki ki te moe iti iho i te ono haora ia po.

I roto i te tikanga ki te pēpēhia koutou tōraro, kia e pai okioki koutou. E koe ki te whakawhanake i hoki ratou he huringa moe hauora, me te pūmau. Tenei e te āwhina ki a koe te whakatutuki i te waru-haora moe ia, ko te kupu te hanga he tukanga e āwhina ki te whakatika ki te mahi i tenei ata.

Tuhia iho koutou whakaaro tōraro

Ko te raruraru ki te whakaaro kino ko e kore te tikanga e whakapaipai ratou, ka konatunatua i roto i to tatou feruriraa. Tenei te tikanga e he uaua ki te tāutu i te whakaoti ki te awhina o whakaaro-waha ranei ratou. taea hoki te huna ratou i te puna pono o to tatou wehi, na ko te mea nui ki te hamani ratou me ki te matau ratou auraa.

Ko te ara pai ki te mahi i tenei - ki te tuhi whakaaro kino i roto i te rātaka, te iritiraa ratou ki nga kupu, a ka hoatu ratou e te tikanga-tinana. tahu ratou Tīmata hohoro a fakanatula, e arotahi ana ki te āhua o ki te whakapuaki ia ratou, a kahore tika te hanga i te tono. I muri tuhituhi ratou koutou i runga i te pepa, tīmata ki te tāutu i ō rātou uara motuhake ranei kaupapa whānui.

Ka taea hoki e tēnei tukanga te āwhina whakawhanake koe te peu o te faaite koutou whakaaro i roto i te tikanga tuwhera, kia māmā ki te whakahaere i ngā hononga, me te whakaoti rapanga pāhekoheko.

Kāti haere ki tirohanga e

Kei tawhiti atu i pango me te ma te ora, me te rota o te iwi ki te whakaaro kouma tango tenei ki pūkete i roto i to ratou tukanga whakaaro ia. Otiia e kore e taea te mea tenei e pā ana ki te hunga iwi e e pängia ana ki te pöuri. ahu ratou ki te haere ki tirohanga e me ki whakaaro he āhuatanga kino ka fehangahangai ki te raruraru.

Kia aroha mai, hanga ana e ia te reira uaua ki te awhi i nga mita olopoto o te ora, me te tango ki te pūkete nga āhuatanga pai e taea te kite i roto i nga āhuatanga.

Homai tenei, e kore koe e hiahia ana ki te taui i to ratou ara tino kino o te whakaaro i runga i te pai rawa. Engari, ko reira utu whakaaro i te rerekē e taea ana pai, me te kino e te tīariari i roto i tetahi āhuatanga, ka hanga he rārangi e ka ārahi koutou tukanga whakaaro. Tenei ka tukua koutou roro ki te titiro tonu hoki ētahi atu i roto i te hui o te pöuri tino, kahore akina koe ki te ohorere te huri to ratou ara o te whakaaro.

Puta i roto i runga i te meka, e kore whakapae

Tōraro whakaaro ana e koutou taea ki te akakoromaki i tetahi ahua o te papû ore. A, no te kitea e koe koe i roto i te āhuatanga taumaha tauhou ranei, e kua he hua pea kino, ka tīmata koe ki te pahika ngā me ki te ngana ki te whakaoti i te raruraru, kahore tango ki pūkete tetahi meka e hāngai ana. Ka taea te whakaahuatia te reira rite pānui ngakau, i te mea pea ki te whai wāhi ki te pöuri atu.

Ka taea e tenei raruraru te ngāwari faatiti'aifarohia na roto i te te huri whanonga. Tuatahi ti'a ia tatou ki te tiki i nga meka me ngā taipitopito e pā ana ki te āhuatanga, me te whakamahi i ratou ki te hanga i te whakatau mōhio. kia tīmata koe ki te hōtuhi ka tautuhi whakamārama arorau katoa i roto i te raupapa o te faufaa. Whakamahia i te wa ano i te pene me te pepa whakaaro waha ranei. Hei tauira, ki te kahore i urupare koutou hoa tonu ki te karere, e taea e te momo o take tenei. i taea e ia fakahoko te pūhiko, pea kei te whakatutuki i teie nei ia i te mahi, ranei kei to koutou waea i roto i te aratau puku, me te kupu kihai i noa i tai'o.

Te Tatau te whakamārama kiko, ka taea e te tu atu koe i te whakamatautauranga, ki te tāutu i ngā hua kino, me te huru rūhia. Neke atu i te wa, haapii hoki wheako koutou e he atu pea atu te wheako kino-take e pakū ki tou matenga tonu te whakamārama arorau, me te whaitake.

Kia whai whakaaro ki te pai, me te tango i reira

Ko tētahi o nga raruraru matua e pā ana ki whakaaro kino, he e kei reira ki a koutou te wa katoa, ara ka he putanga pai te āhuatanga. Tenei e taea te whakaiti i te pai, me te pānga e te mea ki runga ki a koe, ranei atu mutu koe i te kitenga i te pai i roto i to outou oraraa.

Kia feruri e kua riro koe i te utu ara, engari ko reira ahua i raro i taua o etahi o koutou hoa. Engari o arotahi anake i runga i tenei momeniti kino kotahi, nui pai ki te whakaaro e pā ana ki te mea ka koe. He mea nui hoki ki te mohio ki te meka e te tahi mau kaimahi i ara iti tou nuku, kahore i ranei. Tenei ara o te whakaaro whakaatu i roto i te tirohanga i roto i tetahi āhuatanga, me te taea te meka ki te pato'ii te mau mana'o tano ore.

Ko te kī i konei ko te perception, he aha koe e kite i nga mea kino rite rangitahi, me te motuhake, a kihai i rite te pūmau me te whānui. Ako e founga ki te potupotutatau koutou whakaaro kino ki te rerekē pai. Tenei ka tukua ki a koe te tiki he nui atu te peu pea kia kite i te heke mai.

Kia ano, whakaaro i roto i nga huru katoa me titiro mo te pai

He āhuatanga i roto i e taea mārama koe te tautuhi e rua ngā pānga pai me te kino. Ko reira he etahi e taea te mohio a tonu rite kino. Ko te moepapa kino mo te hunga e e pängia ana ki te whakaaro kino tenei, kia rite ki e fehangahangai ratou ki te āhuatanga e kore e e kora ratou waiaro fakatu'atamaki, me te whakahere i te otinga tonu.

Tera pea e koe i te rererangi me te whakaroa koutou e te whati te. Tenei tauari kino e hanga mataku koe, ka whakaaro te pea e whai koutou no te mea o tenei e taea te ngaro.

Ko te otinga ki tenei āhuatanga kia, ki te tīmata koe ki te titiro mātātoa mo te pai. He mea nui ki te-titiro anō te āhuatanga, me te whakaaro i te raruraru ka mohio rite te faingamālie pea. Ko te kupu, kaua ki te ki te arotahi ki runga i te aha koe kia ngaro ai i roto i, e kore he aha whakarārangi i ētahi atu mea e taea e koe te whakatutuki i te tatari mo koutou e te whati? Ka taea e koe, hei tauira, ki te whakaoti i te mahi nui oaoa i te faafaaearaa ohorere ranei. Ka faanevaneva reira koutou i whakaaro kino, rite ka titiro koe mo te taha pai, me te ki te arotau ratou wa.

mutunga

he kino whakaaro kino mo ngā āhuatanga katoa o to tatou oraraa. Ki enei mea ngaro iti e taea te hopea tiki e koe i te awhiowhio pōro me te timata ki te kite i te ao i roto i te tae atu i te hina, me te pango.