Mahi ngā ākonga Daily: te ngā

Ngā ākonga - he wa nui i roto i te ora o nga tangata taitamariki. He tonu o ngā wheako ahuareka reira, engari tonu e kore te mea ngāwari te ora ākonga. pēhia kia kawenga tamau i roto i ako pā te āhua o te hauora o te iwi taitamariki. Ko te aha me tautuku te ākonga ki te tikanga motuhake o te ra te ākonga. E te ara, e tauturu i te reira i a ia i roto i te heke mai ki te kia atu te whakarite i roto i to ratou mahi.

Ko te aratau tika o te ra

Ko te tino nui hoki te ākonga te raupapa tika o te ra. kia whakawhanake te ākonga i tētahi hōtaka motuhake, me te whai i te reira ngā wā katoa. Kei te whakamatauria te reira e na roto i te raveraa i te iti rawa i te torutoru ngā i tenei kauwhata, ka taea e te tangata hei he whakaritea, ka kohia.

E tano ia tapao e riro te tūtohi rā e hiahia ana koe ki te rawa tupato ki te tango ki roto ki pūkete nga akomanga katoa, me te kawenga atu. kia maha ngā ākonga i roto i te whakaritenga hape, me te whakamahere mahi hinengaro mo te ahiahi. i i tenei wa, hē te reira i te te tirohanga o ngā mōhiohio.

Ano i roto i te whakaritenga kia hāngai i runga i te mahi kaha o te uaua ngakau. Ko okiokinga pai rua he ra: i 13.00 me i 21.00. Ko reira i roto i enei wā e rua, he māhorahora ngā pūnaha cardiac.

He atu koiora o te tinana tangata, me hoki nei e tangohia ki pūkete. Te taenga atu ano te mahinga o ia rā tika te whakamahere, ka taea e koe te whakatutuki i te mahi tino hua me te angitu i roto i te kura.

ra Hōtaka ākonga

kia te hōtaka o ia rā o te ākonga, i runga i te aronga i roto i nei e puritia huringa o ngā akomanga i te whare wānanga rānei. Kei raro ko te tikanga o te ra mo te ākonga i runga i te ngā.

Hoki te hunga ākonga e ako i roto i te rua o nga neke, kia kia rerekē te mahinga o ia rā.

Kei te kite te reira i e kia te hōtaka āwhiwhiwhi o te ra rerekē te ākonga i ona mahi. I roto i te whānui, i te haerenga ki te'inisititiutí me whaiaro ako-ko hoki te mahi taketake ākonga. Ētahi atu akomanga tika mo te huringa.

brainwork whakamahere

Ētahi tohunga tautohe e te hōtaka unu ake i te ākonga o te ra mo te wiki e tauturu i ia ako pai me te noa kitea wa ki te wehewehea-wā mahi. Heoi, ki te feinga ki te whiwhi kore kia te ākonga. He nui atu nui ki te horo'ai tona wa e manawapa mahi hinengaro katoa. E te ara, tana mahere - he hoki atamira rawa nui i roto i te faaineineraa o te tūtohi rā, te rā.

Kei te wehea katoa mahi hinengaro ki e toru ngā momo:

• mahi hinengaro Easy (pānui pukapuka, kōrero). He mahere tika mahi, no te mea ehara i te mea kawenga rawa o te tangata, me te kore e pā tona hauora.
• whakaaro Whakahaere (re whakaoti rapanga, e mea ohie ki te ako rauemi, translation kuputuhi i te reo ke). I te ra o te whakaaro whakahaere kia hoatu kaua e nui ake i te rua haora.
• mahi Mental ki te pai nui (ako i te rauemi matatini hou). kia wātea ki te ākonga i roto i wahi iti, me te taratahitahi taua mōhiohio.

Me pēhea te ki te hanga i te ako i roto i te kura nui whai hua atu

I roto i te tikanga ki te whakatutuki i te tahi angitu i roto i o ratou akoranga, kia hoki kia ra ākonga ia. i hua tona tauira i runga. Heoi, i reira he nui ake i te torutoru ngaro o te pehea, ki te kia whai hua ake mahi hinengaro o te ākonga.

kitea academician Vvedenskii rave rahi ngā e whai ki te whai i ia ākonga:

1. He nui te mahi hinengaro ki te rere āta.
2. Kōwhiri hoki koe te tere matau o te mahi.
3. mahi hinengaro ko te ki kia whakaritea, a kia kia āta te rauemi ako.
4. Kia tino ki hohoko mahi, me te okioki.

Ko te uara o te kai

Ki he ngāwari te ako, me te tinana taitamariki ki te kai tika. Ko te fakafalala o mahi hinengaro o te kai whakamatauria e te pūtaiao mō te wa roa. Ratau, te tikanga o te ra ka waiho hoki te ākonga kāore ki te kahore i whakapūtā reira te kai e toru-wā.

Na, o te akoranga, ko te mea nui ki te whakahaere i te toenga i waenganui i te pūmua, te ngako, me te warowaihā, engari tonu te puna pūngao matua mo te ako e tika te kai warowaihā-kei roto. Ko te lekooti mo te ihirangi o te warowaihā e whakaaro rare, Heoi, me'akai e kore tūtohu memeha reka. whakakapinga pai hoki to ratou momo o pata, rīwai me te huawhenua.

Ko te ra me kai i te ākonga kai ki pūngoi katoa o kore neke atu i te 3000 kcal i te tirohanga o te mahi hinengaro. Tapeke pūngoi kai ia mō ngā ākonga e kore e nui ake 2600 kcal.

Huaora mō te ako

I tua atu ki te kai tōtika tika, ngā nei i roto i haora mahi o ia rā o te ākonga, ko te hoki nui ki te aroturuki i te whakamahi o te huaora. Kei te whakamatauria te reira e kahore ratou, ka waiho te ākonga kino ki te tango i ngā mōhiohio hou, wheako lethargy me te ngoikore, me te rawa ite kino i roto i te kaupeka.

Ko te huaora tino nui mō te ako i kitea C, PP ko B huaora B. Hei tauira, te whakamahi ia rā o te waikawa ascorbic i roto i te kai e taea te āwhina i ngā ākonga hohoro Kia whakahokia i muri i ngā mahi hinengaro, me te tinana. B huaora rōpū me PP (waikawa nicotinic ranei) te āwhina ki te haerenga, ngā tukanga pūkoro, a i roto i te tua, kua he pānga pai i runga i te pūnaha io pokapū. ka waiho te tangata māmā ki te kawe i te kawenga aronganui.

mau peu o ngā ākonga

A, no te ui i te ākonga te pātai e pā ana ki te pehea, ki te hanga i te ākonga ia rā o te ra, ko te mea e tika ana ki te whakarongo ki o ratou peu.

E tatou kitea te nuinga te taitamarikitanga o tenei ra e rua peu kino - paowa, me te waipiro te tūkino.

Smoking tōraro pānga te mahi o te uaua ngakau, me te whakanuia ana te pēhanga toto. Ki te momi maha he ākonga, kia āta whakawhanake ia tachycardia me takawhita, a ki heke reira te perception noa o ngā mōhiohio. Ko te tangata riro ngoikore i te pae tino.

tūkino waipiro hoki pā tōraro te mahi hinengaro. I raro i te mahi o ratou oko i roto i te roro e whāiti ka ngaro. Ki te taupatupatu inu auau o te waipiro mahi noa o te roro e, e arai nei i te mahi kaha o te ākonga.

te moe

totonu ke kau tonu haaputuhia pono ākonga ia rā o te ra he moe hauora, me te rere. Kei te whakamatauria te reira i taua i te wa o te okiokinga o te tonu po te roro whakakahoretia tangata o ngā mōhiohio faufaa, a whakahokia pūngao o te tinana te.

Ki te kore e moe i te ākonga mō te iti rawa 6 haora i te ra, e kore ia e taea te karo lethargy me te rohirohi. Ka mutu ia ki te whakatuwhera āta ki ngā mōhiohio hou, a ka te tetahi i haere mai ki a ia tetahi ra, kia wareware po. Ano, Ka taea e fakamasiva moe ma'i meinga kārangirangi, pāngia o fakaaoao. I te tahi taime i roto i ngā take kino kia wheako te tangata moemoea.

Doctors tūtohu moe anake i runga i te atua matau, paku piko koutou turi. Ko roto i tenei tūranga, wātea nga uaua me de-faaitoitohia, e kohia nei mo te ra kura. E te ara, ki te haere mai he ākonga ohoroa, he reira taea e i kukū rawa tona ra, a ka ka waiho reira e tika ana ki te whakatika i tō hōtaka o ia rā ia wiki ranei.

Movement - e te ora

I roto i te ora hou, whakauaua neke iwi. I roto i te tikanga mo te tinana, ki te mahi tika, me te kore e nga uaua atrophied, he mea e tika ana ki te whai wāhi i roto i te hākinakina.

He whakahauanga pono ra ākonga ia, me te ngā mahi tinana. He aha te mea e tika ana tenei?

Na, kua whakakitea aivanaa e te roro kaha ko te whakaiti o te uaua kōhiwi. Ka rite ki te hua, i te mutunga o nga akomanga o te ākonga parore tata uaua katoa i oke ai. I roto i te tikanga ki te akaanga ratou, e hiahia ana koe ki te haere i roto i hoki hākinakina noa ki te neke mātātoa ranei. I muri i tetahi atu wahi o te iwi mahi tinana ite tonu manaaki, me te ngāwari.

He mea nui ki te mahara e kia pikaunga katoa āhua. Tei ratou tokomaha i runga i te tinana tinana o te tangata. ngaohiko nui, i runga i te anga ke, he pānga kino i runga i te hauora tangata.