Mahi haumanu mo nga uaua o te tuaiwi

mahi haumanu - he huinga o mahi ki te whakaiti mamae i roto i te maha mate. Timata ana akoranga, ia manawanui kia whiriwhiri i te whānuitanga tino tika, me te whai i te reira mo te tetahi wa, neke i ohie ki mahi uaua. e kore e Sport e haere tahi i te mamae, me te i roto i ngā taonga ratou. I te tīmatanga, kia riro koe i te iti te ähua i roto i te puka o te mamae, tenei meka kōrero e te uaua kia whakamahia ki te kawenga hou, Heoi, i runga i te wā, haere atu enei tohu. Ko te tikanga tuatahi o te therapy tinana - dosed te kawenga tinana. Ki te whiriwhiri i te mahi kei te tika, e taea te whakapai ake i te oro uaua i roto i etahi wahi.

He aha te mea te painga o te therapy tinana?

tūtohu tohunga mua tūmomo-whakamahana ake te wahi tinana e hiahia whakangungu. Ki te mahi i tenei, ka taea e hoatu e koe he tauera mahana mō te 10 meneti ranei te tango i te pati wera. kia tino tupato Tīmata mahi tinana, a ki te mea i reira te mea he mamae koi, na he pai ki te faataime i te katoa. kia meinga mahi haumanu te peu, engari i roto i tenei take, ka whai te reira i te pānga ngā i runga i te tinana. mea Tohunga e ki te whai wāhi koe i roto i te therapy tinana mō te 15 meneti i te ra i te wa ano i roto i te wahi kotahi, i roto i te wiki ruarua ka hua kite. Kaua e whakaaro e tonu e too atu o te mate i tua, no te mea maha kohikohi raruraru i runga i nga tau, me te ki te whakaoti titau ratou wa. Ko te whakaaro matua o ēnei wā, ko te ki te whakarite ki te karo exacerbation o mate mau ranei whakaiti ratou.

Tuhinga mō mahi tinana:

• āhua Postinfarction, manawa toto pūroto, takawhita.
• mamae hoki iti, tūranga waimaero.
• Mate huka, te mōmonatanga.
• Huangō, kakā, te mate Bronchitis.
• Disorders o te pūnaha io.
• Kino me injuries o te pūnaha musculoskeletal.
• Disorders o te pūnaha kūnatu.
• Rumati, arthrosis.
• Pregnancy me te wā e kulukia.
• raruraru gynecological.

mahi haumanu. Mahi.

pūnaha LFK mo te tuaiwi waha

Mahi №1. E tu ana ranei e noho ana i roto i te nohoanga, waewae tahi, ringa takai iho. Tahuri ara tuatahi mahunga ki te tika, na ki te maui. A tapiti faahou 7-10 wā.

Mahi №2. E tu ana ranei e noho ana i roto i te nohoanga, waewae tahi, ringa takai iho. Te kauae raro, e ngana ana ki te fakafuofua'i 'i te reira ki tona uma. A tapiti faahou 7-10 wā.

Mahi №3. E tu ana ranei e noho ana i roto i te nohoanga, waewae tahi, ringa takai iho. Whakapiko tou matenga hoki, ka wahia i te kauae. A tapiti faahou 7-10 wā.

mahi haumanu mo te tuaiwi rei

Mahi №1. E noho ana i runga i te nohoanga ki te hiahia backrest ki whakapiko hoki, ki whakatakotoria tona matenga i runga i ona ringa, ka okioki mua. A tapiti faahou 3-4 huinga.

Mahi №2. E takoto ana i runga i tou hoki, hoatu hoki i raro i te urunga. Takoto iho i runga i te urunga ki ona ringa i muri i tona matenga. Bend a ara tahi tona matenga ki te wahi o runga o te tinana, faahiti 3-4 huinga.

Mahi №3. E noho ana e tu ana, waewae motu ke ranei. Kumea koutou ringa ki runga, ka taa i te ringa maui ki tona ringa matau. Tilting ki te tika. Na ka huri nga ringa. Hanga ia ara 3-4 huinga.

mahi haumanu mo te tuaiwi lumbar

Mahi №1. E takoto ana i runga i tou hoki, atu ringa me te tinana. Ruwha uaua puku, e kore tuzhas kore e mau toku manawa. A tapiti faahou 7-10 wā.

Mahi №2. E takoto ana i runga i tou hoki, atu ringa me te tinana. Ara ana te matenga, me te utumu runga, e kore tango tona waewae atu te patunga witi. Ora i roto i te tūranga taua āhua 10 hēkona, ka faahiti te mahi 10 ngā wā.

Mahi №3. E takoto ana i runga i tona hoki, paku piko waewae i nga turi. Pupuri ringa matau i runga i te turi maui, whakapiko i te waewae, ka ea ki te pato'ii te toronga. Hurihia te ringa, me te waewae, me te faahiti 7-10 huarahi i roto i ia aronga.

hiahiatia mahi haumanu mō ngā tamariki kei roto i te hanganga o te pūnaha musculoskeletal, taea reira ki a koe te hoko i te tūranga ataahua me hononga hauora. I te tau o tetahi, me te hawhe ranei e rua nga tau, ka tīmata te tamaiti ki te haere, a i roto i rima ono ranei nga tau tau, i te faaineine ia mo te kura, he tino whai hua, me te nui enei mahi.