Mahi ata i Dari Lisichkinoy: hoki te āhua ataahua me wairua pai

mahi ata i Dari Lisichkinoy - he kōwhiringa pai mo te hunga e hiahia ana ki te titiro pai, me te pupuri i tou tinana i roto i te āhua pai. Kua riro kē ia nga ngakau o maha wahine e matau e te ahua pai , me te mahi e hia.

Ko te mea ngaro ki te rongonui o tenei tiaki? Kei a ia ko te torutoru mahi ohie, me te kore e nui te wā. Na reira, i roto i te ata, kaua ki te takoto i roto i te moenga, he iti roa, ngana ki te tiki ake, ka noho 15 meneti i runga i tenei matatini whakamiharo. Whakapono ahau, e kore koe e tatarahapa!

Hei uru i tēnei tiaki?

mahi ata i Dari Lisichkinoy ka waiho tino pai mō te iwi te whakaako, me mo te hunga ki te takaro ki "koe." E tauturu te reira e kore anake ki whakatata te ahua o koutou moe, engari ano hoki ki te ako atu i te tinana ki pai mo te ra katoa.

I roto i te matatini ngā Daria maha ngā momo o mahi. Here a e painaina ake me te whakapakari i, me te whakahou ake i. E tūtohutia ana kia mahi ratou i roto i te ata, no te mea i roto i te tukanga o te whakaratonga o whēkau me uaua ea muri moe, e whakatupato ratou ki te pūngao mō te ra hua. I tua atu, i te kaiako homai tūtohutanga i runga i manawa tika, i te mea nui ki te mau ano hoki.

He aha te mea ahurei e pā ana ki te matatini?

Tona tiaki mō ngā pakeke whakawhanakehia Dasha Lisichkina ki te whakatau i nga hiahia o ngā rōpū rerekē o uaua. E whakarōpūtia mahi ki poraka, rite ohie rite taea ki te kawe i roto i te kāinga. Taumaha whakangungu tinana wahine ki tetahi mea, e ai ta Daria Lisichkina: anake kei tiaki puāwaitanga mahi ki te whakakaha me te totoro i te uaua.

Ko te whakaaro o te matatini - ki te fakafuofua'i 'ona āhua ki te pai, ki te hoatu ngāwari ki te tinana, me te whakapai ake i te hauora. Hoki tenei whakaekea mahi motuhake Dari Lisichkinoy: ka āwhina i ratou ki te whakatutuki i te hope kikokore me papa Māpuna, he puku papatahi me ngā ānau ataahua rite te katoa. Runga anō i tō whāinga e taea nga wahine tiki ake he paku-matatini, me te rave i te reira i nga ra.

He huinga o te mahi Dari Lisichkinoy

Here te tahi mahi taketake horo'a Daria Lisichkina.

1. E tu tu, ona ringa i roto i te whare, me te i runga i te matenga. E mau ki te manawa hohonu, kia rite ki te exhale koutou, totoro ake, ongo'i te makoha te uaua hoki. Hī - hoki ki tīmata tūranga.
2. Whakaara koutou ringa ake, ka totoro i te taha ki te taha. Mahi 8 aua. Tenei mahi tino hāngai te whekau katoa i muri i moe.
3. Faaohipa rite ki te tetahi o mua, mahi anake te honga tonu ki te waewae maui, me te tika. Ki ia - e wha nga wa.
4. Ringa i roto i te ringa, he tino whakarara ki te patunga witi. Tītaka koutou ringa tētahi, hanga he "mira".
5. Ringa i runga i te hope, whanui waewae pokohiwi motu. Rārangi i rekereke ki koromatua, me te hoki ano. Faaohipa pai tikakatanga hononga o nga waewae.
6. He mahi rite, anake te awhiowhio o te waewae ki te hanga i te taha - i matau ki te mahue, ka mahue ki te tika. Katoa e hiahia ana koe ki te mahi i waru aua.
7. Kia mau ki te turi, me te tītaka waewae ki te maui, me te tika. Hurihia te tere.
8. Ringa i runga i te hope, paku piko waewae i nga turi. Ki tētahi whakatika ia waewae, me ona hope e whakangaueuetia gracefully rite te kanikani o te kanikani-rāwhiti.
9. papatoiake nekehanga porowhita - i roto i te kotahi me te ka i roto i tetahi atu aronga.
10. Okioki ana i mua ki ona ringa ki runga ake i tona matenga. kia papatahi te hoki o tenei.
11. Ringa i roto i te whare i runga i te upoko, pera i roto i te mahi tuatahi. manawa hohonu, uma atu, hoki häunga te. Te whakaatu waru aua. Mahinga haapuai koutou hoki pai a whakaako te pūnaha romahā.

Ka rite ki a koutou e taea te kite, i roto i nga mahi ata i Dari Lisichkinoy mahi kahore nui. he e tika ana mō ngā taumata pūkenga katoa reira, a ka tango 10-15 anake meneti.

te mau parau tumu mana

Ki te whakaitiiti Ko tere me te ake pai, tūtohutia tiaki hoki ngā pakeke ki te fakalahi i te kai hauora tukanga. Tenei ko ona mau parau tumu:

• kia roto i ra katoa i roto i to koutou kai 150 karamu o te pūmua, me te 20 anake karamu o te ngako.
• kia te ōrau matua o te tahua rā huawhenua - hou, me te tatao. He mea pai hoki ki te whakauru i te reira i roto i hua me pata ki te witi katoa e hāngai ana.
• Kai iti, kai auau.
• Whakamātauria ki te inu i te ra mo rita i te iti rawa i te hawhe o te wai kore-koropupū parakore.
• He paowa, pīataata, waipiro, me te tahi atu "pūmate" he minaminatia ki te aukati i te tahua. Rawa, ki te whai koe i te cellulite iti - ko reira ara atu whakaroa te inu i roto i te tinana, me te whakapōrearea i te pākia.

mahi ata i Dari Lisichkinoy me tūtohutanga kai kuware - ko te ara poto ki te ataahua me te huatau tenei!