Ko te tohutao pai o panekeke ki te koukou

Panekeke he he kōwhiringa nui mo te parakuihi kai, me te monamona. E taea ki te haapuairaa, rite taonga i roto i te warowaihā me te huka, a ka marama i muri i te tafifi i ake ratou. He maha rerekē o ratou faaineineraa: panekeke ki koukou, waiu, miraka pē, te wai kohuke. Fans o tenei kai tapiritia ki ngā kai e kore e whakakī anake, engari te pokepoke iho.

Āwhina kino ranei

O te akoranga, ki te kai panekeke i nga ra (a kore noa hoki te parakuihi), he mahi wehe ki te huinga o anō taimaha. Panekeke i te taupū glycemic tiketike (50-70%), whenumi arā te kūhuka e i tere tiketike, i te mea kino hoki wharewhare me te iwi hauora kia whai ratou i roto i te whakaōrite.

E mooni Kīkī ratou ki te ngako, no te mea i roto i te tukanga tunu kai fatty whakamahia - i te iti rawa pata me te waiu. Heoi, i roto i te hua, i te nui iti o te waiu, witi, me te paraoa parei, kei te hinu huawhenua maha painga mo te rauropi. Ka rite ki te whakakī i roto i nei take e tika ana hua, hua maroke, jams organic, heihei mōrohe, tīhi, me te pera i runga i. D. Na reira he mea he ki te whakarite panekeke mō te parakuihi ranei ētahi wā i runga i Shrove Tuesday.

Ki te hā tiakarete

Hei hanga koutou panekeke tiakarete faahiahia hā, ka taea e koe te tāpiri i te paraoa pokepoke koukou. Cooking panekeke ki koukou ko tata indistinguishable i tohutao matarohia, Me anake koe ki te whakamahi i te ōwehenga o te paraoa me te paura 1: 1. More kukū reka whiwhi koe ina hoatu e koe iti iho i te hawhe te tīpune o te tote, o sachets o vanilla huka te tokorua, a e rua punetēpu o te one noa (i runga i manakohanga whaiaro).

Hēki me waiu pai i te pouaka whakamātao i mua, na e ratou te pāmahana rūma - ka aukati i tenei te ahua o kapia. a taea te whakamahi te waiu kawa i roto i tohutao o panekeke ki te tiakarete. Tuatahi, e hiahia ana koe ki te faaineine i te paraharaha: pai - Pancake maka rino ranei.

tunu Classic ki te koukou

Te taahiraa matamua i roto i te peihana, a te whiu huka vanilla mania me hua, ka ringihia ki te karaihe o te waiu, me te punetēpu o te pata rewa. Kei te ata te papatipu katoa i konatunatua ki te whakaranu. Pune o te koukou i ki pumau i roto i te tatari me te tāpiri ki te tukanga o whiua te pokepoke. I muri maka ana i te paraoa peratia (1 kapu), me te papatipu kawea te ki hihiko. Ki te hiahia koe ki te whakarei ake i te hā tiakarete me hanga panekeke ki koukou kiato, ka taea e koe te tāpiri i atu paura. panekeke pai te tiakarete kikokore ki te whakaiti i te nui o te paraoa. Me te pokepoke tika tu mo te ia.

I mua me te paraharaha tuatahi panekeke paraipanatia kia lubricated ki te hinu, a i roto i te tukanga tunu ki te tuwha i te taimaha kahupapa kaupae. Ki te mea kua tika maoa koe kai tāpiri pata rewa, kua kukū reira ki taua mea, a ka waiho ngawari rawa te reka.

panekeke Tīhi ki koukou tohutao ki te whakaahua

Tuatahi, kei te wehe hono kai maroke: paraoa witi, 150 karamu o te huka vanilla paura ranei, sieved koukou paura. I roto i te tahi atu ipu uru te pauna o te waiu, pata rewa me hua e rua, i konei ko reira e tika ana ki te maka i te timonga o te tote. E rua papatipu hono ki a tino i konatunatua. Na, i runga i te paraharaha te hinu, ka taea e koe tunu panekeke tiakarete reka. mahi ratou i te ranu tīhi whakatarapi. Pata taimaha (100 karamu) i konatunatua ki te huka punetēpu me whiu Pūhanumi ki hua tāpiri. Ka taea hoki te hanganga hua kia takaia i roto i panekeke whangai motuhake ranei.

Ki te whakakī tino reka

Kua rite noa, me te hohoro panekeke ki te waiu, me te koukou, me te tae o ratou tiakarete reka. Ka taea e ratou kia te kai reka ataahua, me te monamona, ki te taka e koe he hau tika. panekeke Tuatahi tunua i runga i te tunu matarohia mō te waiu. He pai ki te whakaiti i te nui o te huka, me te tāpiri i te paura koukou i ko atu korerotia reka tiakarete. Hoki panekeke ranu tino o te tiakarete ma me te kirīmi. ka hiahia 4 tutaki tiakarete me 600 ml o te kirīmi ki te ihirangi ngako i runga 30% hoki tona faaineineraa.

Tuatahi e hiahia ana koe ki te kohuatia te kirīmi me te tāpiri i te reira ki te tiakarete tukinotia, kawea ki te homogeneity. Kia kua hū ai te papatipu, tanu ai ki te piri kiriata, me te waiho i roto i te pouaka mo te 5 haora. I muri iho, whiu tiakarete kirīmi te i tere tiketike ki te hanga i te rangi, kirīmi ngawari. Na roto i te paku te matao o raro panekeke ki koukou kirīmi taea mahi ki tenei me te ke ngaohi ki hua. E whātatahia hoki whakakī tika waiu, ice cream, kirīmi kawa, tīhi kirīmi.