Ko nga kaiako mo te tuhipoka: ko te whakawhanaketanga tinana he tohu mo te hauora o te tamaiti

Ehara i te mea ngaro mehemea ka whakataurite koe i nga kaari hauora, me nga hua o nga whakamatautau tinana o nga tamariki o te wa nei me te hunga i noho ki a ratau i nga ra o mua, ka nui nga rereketanga. I kaha ake o ratau matua me o ratau tipuna me te kaha ake. Ko te take mō tenei huringa i roto i te hauora o ngā tamariki i te rota, e rua waho, whāinga (te taiao kino, te whakamahi o ngā matū i roto i te kai, i te kawenga nui e pā ana ki te ako), me tuakiri, kōtuitui (whakapapa, tikanga ora, te mau metua te pai rauemi, āhuarangi hinengaro, me ētahi atu) Āwhina Hei whakaatu i nga rereketanga o te tikanga ka taea e nga tohu o te whakawhanaketanga tinana.

Te whakamaori o te wa

Hei tīmata ki te tautuhi, he aha te whanaketanga tinana. Ko enei nga reiti o te tipu me te matuitanga o te tinana o te tamaiti i tenei waaanga ranei o taua wa. Ko enei tohu e whakaatu ana ko te tipu, te taimaha, te mahi katoa o nga ohanga katoa me nga pūnaha o te tinana. Kei te mohiotia pai te tata o te taimaha tinana o te tamaiti, o te kotiro ranei, ki tetahi tau o te ora, tae atu ki te roa, te roa o nga peka, me era atu, me to raatau rite. Na whakaatu te whakarite o ngā hua tūturu ki ngā paerewa pehea tutuki lags muri te paerewa i ia wāhanga o ranei te tupu o ngā tamariki a rātou whanaketanga tinana.

He nui ki te taea ki te hanga i ngā āhuatanga tino pai mō te tama a te ora, me te ki te whakahaere tenei te pūkete tauanga o tohu anthropometric. I muri i nga mea katoa, kaua e wareware i te ahua o te tinana o tetahi tangata, tae atu ki te tamaiti, te tipu T ehara i te mea noa iho i nga āhuatanga ira me te koiora. Kaore te iti o te hauora, te hauora, te ahurea-taiao, me era atu tikanga. I tua atu, ko te whakawhanaketanga tinana ko nga tukanga hauora e mahi tonu ana i roto i te tinana. Na reira, mo nga wa katoa o te tipu me te tipurangatanga kei te taataihia e ngaa waahanga o te hinengaro, o te koiora, o te taiao me etahi atu taapenga me nga waahi.

Ko te tikanga, me whakanui tetahi taumata tiketike o te whakawhanaketanga tinana me te kaha mahi o nga uaua me te roro. I roto i te wa o te tipu kaha o te tinana, he mea tino nui te waahanga pai. Ma te whakatutuki i nga korero o mua, ka taea e matou te whakatau: ko te whakawhanaketanga tinana ko te raraunga mo te ahua o te tamaiti.

Ngā Tohu Matua

He aha nga korero o tenei raraunga? Tuatahi, no tehea te roa e taea ai e te tamaiti te mahi he mahi kaore he tohu tino kaha o te ngoikore? Koinei te aukati "aerobic" e kiia nei. Tuarua, ko te taumata o te whakawhanaketanga tinana e whakaarohia ana hoki ma nga tohu whakamohio tere - Potae i nga tere tere. Tuatoru, nga kawenga kaha - ka whakamatautau i te manawanui o te pünaha puoro. Na ka whai i nga tohu tahi mo te tere-kaha te manawanui, te ngohe, te puoro uaua, te whakaheke, me te whakamutunga, te whakawhitiwhiti i te taha o te pūnaha wheua o te tinana, te uaua, te kikokiko, me te waatea. He maha nga huarahi e whakaatu ana i te nui o te tamaiti e mate ana, e mate ranei. Hei whakamutunga, ko te whakawhanaketanga tinana o nga tamariki kei te whakatauhia e to ratou ahuatanga, e whakaatu ana i te maatauranga o tona pünaha miihini.

Koinei, ko te tiaki i te whanaketanga tinana katoa o ia tamaiti, te taone, ngaa hapori, te whanau e tiaki ana i te hauora o te ao katoa.