Inu hoki te ngaronga taimaha

Ki te huarahi o te wa one tonu riro hāngai te pātai o te ahua pīrahi, me te hoko whakakahoretia o taimaha i te taikaha. He maha nui o te iwi e ngana ana ki te haere i runga i te kai, uru te omaoma me te whiwhi whakakahoretia pae hopea o kirokaramu anō. I te wa ano, i reira e te hunga e kore te mahi e pikaunga ratou ki ngā mahi tinana, me te puzzle mo te pātai ake-tawhito: He aha te mea i reira ki te kai, a kua taikaha katoa te i tahaki.

Huri i te reira i roto i taua i te nui ko te mea e kore e anake o te kaha, engari ano hoki te take o te horomanga inu. tomo te atu wai te tinana, riro te tinana kaihoroi, no te mea ka rau te wai te tinana, e te reira ki slags reira, ngako me tāoke. Kua kï reira e reira e inu e whakatairanga tukanga taimaha-mate. He tino he rota ratou, na te tangata ia rite ki o ratou ake manakohanga, ka taea ki te whiriwhiri i tō inu mo mate taimaha.

Tuatahi o te katoa, kia tatou whakahua etahi inu, e kore e nei whai wāhi ki te taumaha mate me te tinana hauora, engari mahi ki rite te pānga ritenga. Kei te pā ana ki hihī te reira i inu, inu pūngao, waipiro, te wai chlorinated me te pia. he rota o te warowaihā me te huka, e dehydrates te roro, ate me te tahi atu whekau faufaa i roto i te mua. Energy i roto i te rota o Calories me tāpiringa kai. whai wāhi Waipiro ki hua taimaha, me ki te whakanui ake nekehanga o inu faarahi te mōrea. Ko te pia, ko reira pea te inu tino hiahiatia mō te ngaro taimaha, no te mea e he taupū glycemic tiketike, kia e te nuinga o nga Calories tahuri tata tonu ki te ngako tinana. Chlorinated te wai (i te wai kōrere noa) me te huakita kino, me te whakamate hoki te ora, e kore te pānga tino ahuareka i runga i te hauora o te tinana.

A ape i enei inu, a ka te taahiraa matamua ki te ora o te tinana e meinga.

Na kia kōrero a tika e pā ana ki te hunga inu e taea te whakangaro putunga ngako, na pouri, o ratou rangatira.

Ko te tino utu mo te te taata inu mo te ngaronga taimaha - Ko reira wai. I roto i te wai, kahore he ngako me Calories, kia taea te whakamahi wai whakaiti hiahia (matekai, ko tatou maha hape mo te matekai, kia taea tatou aurara atu ai ki te kai, engari i roto i te meka e kore e hiahia ana ki te kai me te inu). e tūtohu ana ki te aroaro o ia kai mo e pā ana ki te hawhe te haora ki te inu i te karaihe o te wai, a i te ra - i te iti rawa i te rita. Kotahi arai: kia parakore te wai (puna, tātarihia).

Ko te tino rongonui inu i muri i roto i dieters - he tea matomato. whakatairanga te reira i te excretion o tāoke me normalizes pākia. Ko te mahi pai o te whēkau - he ara tika ki te pehea e o te toka anō. Kotahi arai: kia kia haurangi kahore huka tea matomato (ka taea te whakakapi koe i te reira ki te koko o te honi).

Ko tētahi atu hua ki te kore-pūngoi - he tea te miniti. I tua atu, tere ake te tukanga o te nakunaku, he ahei o te whakakore i te ānini, ki te atawhai i te tangata i te ahotea tea te miniti. Ka rite ki matau koutou, te nuinga o tatou ahu ki "jam" te ahotea, hanga o ratou whakapawera me mamae i roto i te putunga ngako ki runga ki nga huha, papa, me te puku.

Mahalo te inu tino rongonui mō te mate taimaha - ko reira tea kanekane. Kanekane hohoro ake ka pākia, haapuai te pūnaha ārai mate, e tamā me pepe te tinana tangata. Kei reira gingerol me kanekane shogaol hoatu tauwhāiti reka tahunga, a i roto i te tua, ake i tohanga toto, me te mahana te roto.

Rite inu kanekane mō whakaitiiti whai. pakiaka kōripi kanekane (kotahi tīpune), ringihia te wai (kotahi karaihe) kohua, kīnaki ki te honi (kotahi tīpune) me te tāpiri i te wāhanga o te rēmana. Te whakakotahi i raukikini, wāhanga reka me te kawa, ka hei te ringihanga rawa pai mō te hunga hohoro whakaemi ngako nei tinana.

Inu kanekane taea te whakapai ake whakaitiiti ahua (ki te hanga pai ake), te faaineine i te reira rite ki te tunu e whai ake nei. pakiaka kanekane (āhua 4 cm), horoia, ka tapahia ki poro iti. Mārama e rua cloves o karika, tahi ki te kanekane tapatapahi hoatu i roto i te takawai e rua-rita, me riringi te wai kohua. Katia te takawai me te waiho ki te infuse te inu. Na, te tiki i te karika me he rite kanekane inu. Ka taea e te tango te reira i runga i te rā puta noa i te ra.

Tētahi atu inu rongonui mō te mate taimaha - reira wai, huawhenua hua ranei. Te tangata e matau e inu wai hou ko te tino whai hua, no te mea kei te inu he rota o te huaora. Ko te inu ngako-tahu, ko reira, runga ake katoa, karani, aporo, karaka, hua hīmoemoe me te herbata. Nizkokalorien tōmato wai, te reira tere ai te mana'o o te tini me te dulls matekai, engari whai hua anake mo te mate taimaha tōmato wai kahore he tote.

Ko te hunga e rapu ki te pehea e ngako tinana, kia utu koutou whakarongo ki te inu o hinamona, me te honi. He mea e taea ki te whakamate huakita me pirinoa roa te tukanga nakunaku. Hoki tenei take, ko reira tetahi o nga inu tino rongonui mō te wāhi puku mate taimaha.

Teuteu he inu o hinamona me te honi rite: ½ tīpune hinamona, ringihia he karaihe o te wai kohua, me te te infuse. Te inu te matao o tāpiri i te tīpune o te honi me te kia tu i te torutoru haora i roto i te pouaka whakamātao. Tangohia i roto i te ata i mua i te parakuihi, me te i roto i te ahiahi i mua i te taotoraa. Kotahi arai: kia kia hou honi, kia tapiritia ai ki te wai matao, mai ka whakaeto te matū whai hua wera.

Ko tētahi atu inu whai hua - kefir. whakapiki i te reira i te mahi wahi kūnatu, me tenei, kia rite ki matau koutou - te taunaha o te tinana hauora, me i konei te ahua pīrahi.

I roto i rongonui ko tetahi inu hoki mate taimaha - hydromel. Whakakorea ake e ia i te tāoke tinana, he pānga whakahou. Teuteu hydrobank rite te honi (tīpune) me te rēmana wai (e rua punetēpu), tāpiri i te karaihe o te wai mahana (pāmahana wai e kore e nui ake te tohu o e wha tekau nga nekehanga). Tangohia e toru nga wa te ra i mua te kai.

I roto i te whai hua, whakaitiiti, he waiu, oatmeal, tea otaota, me te ara he waina maroke whero hoki inu.

roto Milk sensation o te kai he nui hoki te whakawhanake taiaki konupūmā reira whakatairanga tukanga mate taimaha. waina maroke whero, e wawahi iho ngako, a pau Calories. horomanga Daily - kotahi inu.

He te kotahi pātai nui: ka ki te kai inu mo te ngaronga taimaha? I te po, i te tinana ngaro te rota o te houku, na he pai hoki te haora i mua i te parakuihi inu hydromel. I waenganui parakuihi me te tina ka whai hua tea matomato. I roto i te paramanawa ahiahi he tino ki te inu wai, huawhenua hua ranei. I muri i te tina, ano e taea e koe te inu tea matomato, a ka kia āwhina i mohe kapu o te miraka. Ko taea ia o tatou whiriwhiri koutou kohi o inu mo kaupapa mate taimaha. Kotahi arai: anake i roto i te taha ki te kai whārite, me te kaha mahi tinana e taea te tiki i te hua e hiahiatia ana, ka pupuri i te reira no te tau e maha.