Hupa ki rīwai me tōmato: tohutao ohie

hupa raumati Light ki rīwai me te tōmato me te he pai hoki e rua ngā pakeke, me te tahua o ngā tamariki. I roto i tona hanganga i reira ko te rota o huawhenua, na huri i te reira i roto i monamona e kore anake, engari pai ano hoki. I roto i te tunu hou, i reira e maha tohutao mō ēnei hupa. Ka whakaahuatia te ohie o ratou i roto i te tuhinga o tenei ra.

kōwhiringa meatless

Hupa ki rīwai me te tōmato rite e te hangarau i raro-whakaahuatia, e kore e roto i te karamu kotahi o te kai. Na reira, e taea te huaina reira kaihuawhenua. Hei te tunu i te kai, tirohia i roto i mua ranei i reira kei roto i to koutou kīhini:

• 3 tōmato nui maoa.
• 1.2 kapu o witi.
• 3 rīwai.
• punetēpu Malí o te hinu huawhenua.
• 100 karamu o tetahi tīhi tukatuka.
• pūrama Riki.
• Punetēpu o te paprika maroke.
• Tote, otaota.

Whakaahuatanga o te tukanga

Tenei kuware hupa ki te tōmato me te rīwai e faaineine noa te hawhe te haora. Tenei tere Ko e tika ana ki te kore o te kai, e titau maimoatanga wera wā roa-. I roto i te kōhua ringihia e rua me te hawhe rita o te wai tātari, ka tukua atu i te reira ki te paraharaha. Kia i runga i te mata o te mirumiru puta tuatahi, kua rumakina reira tetea ana witi ata horoia, ka tapahia rīwai. tunua tenei katoa e ki te ahi iti mō te tekau meneti.

Na, i roto i te kohua, e faaineine nei i te hupa huawhenua marama ki rīwai me te tōmato, te tuku tiihi. I muri te tino i te reira memeha, i honoa taua browned mua riki parai me te tōmato. Kei te tote tenei katoa, kinaki ki te pepa whero, kawea ki te whewhe, a tango i te wera. Just i mua i te taviniraa, whakapaipai i te hupa ki te kumine tapatapahi, ka tapatapahi aniana matomato.

Kōwhiringa ki te heihei

Tenei hupa ki te rīwai me te tōmato tunua i runga i hupa kai. Na reira, he mea he nui atu maitai atu i te whakatinanatanga o mua. Tei tona reka i runga i te kounga o huawhenua. tōmato maoa hoatu te rihi te kawatanga iti. He hua nedospevshie kia pangia e te reira taonga io. No te faaineine i tēnei hupa e hiahia ana koe:

• 300 karamu o te kai heihei.
• 1.5 rita o te wai.
• rīwai Steam.
• Ko te kāroti toharite.
• punetēpu Malí o te raihi.
• Ko te kakau o riki.
• 4-5 tōmato hou.
• Punetēpu o te hinu huawhenua.
• Tote, kakara, me te rēmana.

raupapa o ngā mahi

horoia Heihei ki te wai matao, ka tonoa ki te paraharaha. Ka rite ki whewhe reira, tango i reira neatly i hanga pahuka i me Bates ahi. Whakapaia te hupa mo te hawhe haora. Na, kei te āta nekehia reira i te heihei, me te tātari iho wai, me te te hangarua ki te paraharaha.

I roto i te hupa iti te tote oti i whakatupato ki te tapatapahi rīwai, me te tunu tika e rima meneti. Na i reira takoto ano te raihi i horoia a tonu whakaoho i te reira. Kore tetea slipnetsya me mutu ai ki te raro.

I roto i te parai paraharaha motuhake tapatapahi rawa kāreti. Na reira i honoa rīki e heke ana me te tōmato tapatapahi, ki nei kiri mua-tangohia. Huawhenua kohuatia hoki rima meneti, kahore wareware ia wā whakaoho. Na ka te tonoa tahi ki te kai tapatapahi ki te kōhua ki te hupa, ka kawea ki te hihiko. Maoa me te hupa heihei hakari ki te tōmato me te rīwai ringihia ki peihana, tauhiuhia ki te otaota tapatapahi me te whakapaipai i ki poro rēmana.