He mea taea ki te mahi i mirimiri ki osteochondrosis waha: whakahoki ngaio

Iwi nei mahi e hono ki te rorohiko kia pae hopea puta pāhoahoa, te momoe me te tahi atu sensations kino. E mea pinepine i tenei raruraru hiahia ki te whakaoti mā te tango pire ranei inu kawhe. A maha e tauturu te reira, no te mea kia waiho te reira e tika ana ki te kore o te hāora tohatoha rawakore ranei. Heoi, e taea te fakamatala'i te take kāwanatanga, me te osteochondrosis o te tuaiwi waha.

He aha te momo o te mate?

Osteochondrosis o te tuaiwi waha - he tupu o wheua i roto i te pekehoe, ārahi ki tupu o nga kōpae intervertebral, mea tuhonohono e takahi o tapatahi, uaua whara, he io kowhakina, meinga mamae me te ahua hoki o te whaturama intervertebral.

Ko te mate tuatahi rupe wā, ka ua te mamae i roto i te kaki; me ētahi atu wāhi. kawea ona tohu hūhi nui i roto i te ora o te tangata. Na reira, ko te mea nui e kua te āhuatanga kua kawea mai ki te āhua tino. A, no te reira he tohu e kia tango mehua ki timata ki te ako i te take o te hūhi.

Me pēhea te ki te hamani?

Mamae i roto i te pokohiwi me kaki, uaua ngoikore o nga waewae o runga, o ratou te kōpā wā, tinnitus, atarua me te rongo - enei he tohu e tohu e kua whakawhanakehia te manawanui he osteochondrosis waha. Te reira taea ki te mahi i mirimiri i te wa ano, tei reira ki runga ki te wā o te mate.

Na, i roto i exacerbations te tango maimoatanga anake rongoā, āwhina ana ki te whakakore i te take o te mate kōpae degenerative. Otiia ki te kahore e te mamae ite, ka hanga i te mirimiri waha. E whakahokia ratou i muri i haere te exacerbation o te mate.

kia tango i tēnei tuhipoka o te contraindications i roto i nei rāhuitia te ki te mahi i te hātepe:

• mamae, e tohu ana he wāhanga exacerbation;
• takawhita;
• rahunga ngakau;
• kirika hua i ingestion o mate.

mirimiri ngaio

kia mirimiri i osteochondrosis o te tuaiwi waha kia kawea i roto i anake te tohunga tūturu i roto i to ratou mara. Kei te hanga te reira i roto i te parahiraa motuhake ranei i runga i te ripanga. Ko te manawanui romiromitia te rohe kaki, kaki, me te kaki. Me mărû uaua, ka tītaha atu tona upoko i te wa ano:

1. haamata mirimiri ki stroking nekehanga i te kaki ki te pokohiwi. kia iti te kaha o tenei.
2. kia rite nekehanga Next pēpēhinga. Kei te hanga te reira i phalanges rave rahi taime i roto i te kotahi me te ka te tahi atu taha.
3. I muri i tenei, te pokepoke i te uaua, me te mea tahuri i runga i te kiri. hua hoki Movement phalanges i roto i te porohita. I te tuatahi i whakamana ratou haere te tuarā, a ka neke ki runga ki nga taha. I korerotia te taua mea komukumuku papa o tona koromatua, hanga i te mirimiri o te whitiki pokohiwi me te uaua paemanu.
4. I te mutunga o te tukanga i te mirimiri kaki ki te osteochondrosis waha hua stroking nekehanga. Tīmata ki te kaki, me te ka neke ki te hoki o te matenga. Here maihao hanga he motini porohita, te pēhi, me te mea komukumuku rohe kōpako.

He mea taea ki te mahi i mirimiri ki osteochondrosis waha?

Mirimiri - Ko he ara nui ki te hamani i tēnei mate i tenei. Ngā mihi ki a ia, nui haere rere toto te i te pito o te raru ko, nga uaua wātea ka nekehia atu te ahotea te. Hoki rau me te spasm. Ko te tino whai hua reira, i huaina te tikanga ko osteochondrosis o te kaki.

Ko, rite whakahuatia, e kore e whakaaetia i nga wa katoa te reira ki a ia te whakapau. Ētahi contraindications ki kia whakaaro, e ngā, i roto i te tua ki te runga ake, te aroaro o te mamae, me te patunga, rashes me ētahi atu mate kiri.

I runga i te pātai o mehemea e taea ki te mahi i mirimiri ki osteochondrosis waha, ka taea e tatou te mea ki te māia e ka āwhina i ia pai i roto i wā o murunga. Ki te whakatau koe ki te whakahaere i te akoranga o te therapy ā-, kia meatia ai i roto i kōrero ki te rata haere.

I tua atu ki te mirimiri matarohia, i roto i tenei mate ko ētahi wā tūtohutia ki te kawe i roto i ngā tukanga rerekē, whakaiti mumura me te whakatairanga whakaora. Ko ētahi o ēnei:

• acupressure;
• whakamahi o te massager;
• tono o te honi.

acupressure

He tino tika ana i roto i te wā whakapeka, ka te tikanga o te ate, te mamae kino ranei te tikanga. Ko te tukanga, ka uru te pēhi i te maihao i runga i ngā motuhake e te tauturu i whakaiti i mumura, ake i rere te toto, me te whakakore i te mamae. Point mō te pēhi e etahi tawhiti i te pae a te mamae. Ka rite ki te mamae iti, te whakaiti i te roanga o te mirimiri. wā te pēhi mōrahi ko e rima meneti, a ka kua heke reira ki toru meneti iti iho ranei.

Massager

pūrere Motuhake, e hanga te mirimiri kaki ki osteochondrosis o te tuaiwi waha, kia whakapai ake te tukanga pūkoro i roto i tenei rohe. I tēnei wā i runga i te mākete i reira e maha nga whakaaro i o tenei ūnga. I roto i te runga i o ratou mahi, to ratou he uara tino rerekē. taputapu Cheap, Heoi e kore te mea tika koretake,. Ko te tauira pai ko te applicator Kuznetsova, takai whitiki toromoka ranei. Taua massager mau huri noa te kaki mō te po, a te nuinga o subsides nui te ata i muri i te mamae ranei rawa haere.

Otiia e kore e tīmata te whakamahi i te hunga atu pūrere ranei kahore tuatahi kōrero i te rata. He pai ki te kōrero ki a ia, e tauira ki te whiriwhiri.

Honey mirimiri

Kua mahi mahi nui, me te mirimiri honi. osteochondrosis waha i roto i te kāinga e taea te hanga māmā me tenei tikanga. Heoi, kia whakamahia tika honi. Tuatahi, kua tohaina reira mangai i roto i te rohe tīpakohia, a ka mahi i te mirimiri, te mau tautooraa o te kapu pēhi i runga i te kaki; a whawhati atu i a ia. Tenei tukanga pumau te mōrahi o tekau meneti. Well, ki te mauria e te reira i roto i te tohunga nei e pā ïa te wāhi e hiahiatia ana. I mahi motuhake ki te whakatutuki i kore e tenei pānga mahi.

Whaiaro-mirimiri

Ko te ara tino noa pehea ki te mahi i mirimiri ki osteochondrosis waha, ko te mirimiri-whaiaro. ngāwari e taea te mahi te reira i te kāinga, i waho te toro i te mātanga me te kahore whakapau wā anō, me te moni. I tua atu, kawea mirimiri-whaiaro i roto i roto i tetahi wā watea o te wā. Heoi, kia rawa āta mahi reira, a ka hiahia tuatahi koe ki te āta titiro i te tikanga o te hui. I muri i te katoa, ka taea e te nekehanga he arahi ki hopearaa kino.

kia haere i runga i kai motuhake i whaiaro mirimiri-:

• tuatahi noho iho i runga i te nohoanga ki te hoki tika, waewae tū i te koki matau, ka piko ki nga turi;
• ka tu tahi me koutou pokohiwi-whanui waewae motu.

A haamata ki whaiaro mirimiri-ki te kaki i runga i te hoki. Appliances ki te whai ake:

• he meneti torutoru ki nga ringa e rua patunga te kaki;
• ka haere te waka i te kaki ki te pokohiwi;
• me te tuatahi kia ratou, kahore te pēhanga, engari āta kia nui haere te mana ki te uara whakaaetia mōrahi;
• na e kore te ringa e whiwhi ngenge, e taea te puta ke ratou, ka meinga te kaupapa tētahi.

Kei te pēpēhinga te tikanga e whai ake nei, kawea nei i roto i tino i runga i te trajectory kotahi, mo te tauira, i runga i te taha kotahi ringa o tona ringa, me i te tahi atu i te ringa - te koromatua.

Next, hanga he he muku mā te whakamahi i te matimati. Kei te pai tenei kaupapa kawea i roto i te ringa e rua i te wa kotahi, te huri o ratou poroāwhio. I muri i taua, haere ki te haere he muku te tuaiwi.

Ko te motini i hanga i roto i te maha ngā huarahi:

• whakaironui iti i te tuaiwi ki te taha;
• te mea ano, anake rārangi torotika ki taumaha;
• nekehanga timonga iti, me te mea he whai i te kiri, me te kuru i te reira i waenganui i ona maihao.

E rua ringa i te nekehanga wa taua i roto i ngā tohutohu ritenga. Next, neke ki te wahi taha. Ki te mahi te wā kotahi komukumuku e rua ringa nahonaho, ka hua i te reira i roto i te tahuri. I te wa ano i roto i enei wahi, ka taea e koe te whakamahi i te phalanges.

Ko te whakamutunga, ko te he ara stroking neke i te kaki ki te matatahi pokohiwi. I muri i tenei whakawhitinga ki te whaiaro-romiromitia te mua.

ringa Tuatahi ata romiromi mata. Na, mahi stroking nekehanga i runga ki raro. e kore te Force tono.

Ko te kupu faaineine te rohe, haere ki komukumuku, mai māhunga uaua. gyrate ratou, kukume atu a atu maihao. kia mea komukumuku kia kawea i roto i anake i runga i te taha, i waho e pā i te repe thyroid.

Na ka te pokepoke i te taha ki mua o te kaki. Ki te mahi i tenei, tahoro i tou upoko paku ki te taha, me te timonga nekehanga, whai i te uaua i waenganui i te taha, me te repe thyroid, neke i runga ki raro, te tuatahi i runga i tetahi, me te ka te tahi atu taha.

I te mutunga hanga nga whiu i runga ki raro, e pa nga uaua katoa i i whai wāhi. Neck pupuri e te ringa e rua, a na reira tonu. Na, āta tahoro reira ki te taha, me te ata hanga nga matapuna, me te ka te nekehanga porohita.

I roto i tenei mirimiri oti te.

mutunga

He mea taea ki te mahi i mirimiri ki osteochondrosis waha? Ka rite ki whakaaturanga mahi, ko reira kore anake e taea, engari ko te tino whai hua hoki. Ko tētahi atu mea, ko te e ka kia tangohia tenei tikanga ki pūkete contraindications katoa, a kia hua ai he kaitoi tohu.

Otiia he aha ki te kore e taea tenei? He mea taea ki te mahi i mirimiri ki osteochondrosis waha koe? Ko te whakahoki, ko te ae, ki te ki te rawa āta mahi me te hunga nekehanga e kua whakaahuatia i roto i te tuhinga. Na e kore e tango i te pānga o te tikanga roa.