He aha te ki te patua e koe i te raruraru kua torutoru ia?

He maha nga tangata e haere i roto i te wā e tino taui ratou tirohanga i runga i te ora. whakaaro ratou i taea e fiefia ratou. A, ki te e haere ratou ki te huri i radically to ratou oraraa, na ite i te hiahia ki te mahi i tenei tonu.

Ka taea e taua whakaaro tīmata te raruraru kua torutoru ia. Ki te taea ite koe ano i roto i tenei wāhanga, a ka meinga he whiriwhiri maramarama, ka hohoro te tiki i roto o te raruraru, me te tīmata i te ora oaoa.

Me pēhea te ki te ite i te raruraru waenganui-ora

"Ko te raruraru hakari ko, rite ki te tikanga, ko te hiahia ki te taui i to ratou oraraa," - e ai ta Calvin Kolaruso - Doctor o Medicine me ahorangi haumanu o psychiatry i te University o California. Arā ia he tauira i toku mahi, ka tuhituhi he tangata he tuhipoka ki tana wahine, ka mau e ia te moni i te pūkete, ka noho i roto i tetahi atu pa kahore whakatūpato.

Ko te onge tenei momo o te waenganui-ora raruraru. I roto i te nuinga o te wā, nga tangata timata ki huringa iti, a ka tango te raruraru te wa roa. Koe, hei tauira, ka taea e koe te korero ki tou wahine e hiahia ana koe ki te whakamutu i to koutou mahi, a ka mahi i te reira. mahi ranei mea koutou e kore koutou e rite tou faaipoiporaa, a taea noa koe whakatau ki te whakarere. Otiia e kore e taea e koe te huri i nga mea katoa, me te kore mahi i mahi hepohepo. A he tokomaha nga tangata i muri i te taua anō fakamamahi whakatau ki te noho ki te mea i ratou.

Ko te tohu matua o te raruraru

He tohu e e taea matau tetahi te mea e haere koe ki te haere i roto i te wā o te waenganui-ora raruraru, a ka whakauru ratou i te whai ake:

• tata tahuri koe 40 tau. Nuinga o ngā wā, kei te anga tangata raruraru kua torutoru ia i roto i te 40 ranei 50 tau.
• He koe māharahara e pā ana ki te āhuatanga matua o to koutou ora. E kore e taea e koe makona ki to ratou whanaketanga mahi, te utuafare, te hauora, me te ite i te inanga, ki te mahi i te tahi mea ki te whakatika i te reira.

• E ite koe e kore i mahue koe nui te wa mo huringa. He maha nga tangata timata ki te ite i te hiahia akiaki ki te hanga huringa i roto i to ratou oraraa. tupu tenei maha ka kite te tangata e puta ke tona ahua, a kahore he ivi he aha i reira i te aroaro o. Ka taea hoki te tupu te reira i ka riro te tangata i te koroua, ka mate ia i tona hoa matua ranei ranei atu. Otiia, e kore e taea e matou te mea e te raruraru o te tau waenga - he mooni tenei ina tupu mea rite tenei.

• tango e koe mau faaotiraa rerekē hoki tatou. Ka taea e te tangata te haere i roto i te "te taiohitanga tutu" i roto i tenei wā o tona ora. He tohu tino o te raruraru takoto i roto i te meka e ite koe tāwhitia, a ka whai koe i te whakamatautauranga nui ki te tikanga i roto i te taua ara ki te whakatangi i to outou ora. I roto i ngā take pēnei, timata nga tangata ki te whakatupu kino i te waipiro, he hunga i aroha, maka te utuafare, ite e to ratou ora, ko te roa e kore e hāngai ratou. He āwangawanga atu e pā ana ki to ratou ahua ratou, to ratou he hiahia mo te petipeti me te oaoa.

Pehea e taea e koe ora i te raruraru

Ka taea e Mid-ora raruraru arahi ki te tupu, ka ki te whakangaromanga-whaiaro. Ka taea e koe te titiro mo nga take he aha ite pouri, a ka haere mai ki runga ki te otinga ki te whakatutuki ia ratou. Tenei tupu.

I te tahi atu te ringa, ki te kei te tango koe whakatau rere totoa, hei tauira, ki te taui i to ratou oraraa mo te whakaaro ki o whanaunga ki te kuao hoa, e hohoro mai ki te mutunga, ranei te hoko i te motokā e kore e taea e taua ringa, arata'i te reira ki te whakangaromanga.

Me pēhea te ki te tiaki ia koe i te hape

• e kore e he kapa ki te mahi o koutou mau mana'o. He aha ongo'i koe rite ki te whai ki te hoatu ake mahi, utuafare ranei, e kore te auraa i te reira e koe mau i ki te mahi i reira. pono ai ēnei mana'o tohu i te raruraru e Me whakatutuki. Engari e taea ano ratou ngaro huri i runga i te wā ranei.
• Kia mauruuru mo nga mea pai. Kia whai whakaaro ki te hunga wahi o to koutou ora e faatupu i te oaoa e koe. A ui ia outou, e kia koe hari ki te e meatia e koe te tahi mea e e hanga ngaro koe ratou.

• Matapakihia tenei. Ki te whai koe ki te hanga whakatau nui, ngana ki te whakawhiti kōrero mō a ratou ki te tangata e whakawhirinaki koe nei tohutohu. E hoa, whanaunga, ranei rite he ngaio i roto i te mara o te hauora hinengaro e te tauturu ia koe ki ētahi atu i te ringa ki te titiro i mehemea kahore ranei hanga koutou i te whiriwhiri tika.
• A ui ia outou ranei koutou hiahia tūturu. Ka taea e te tangata te mahi i te rota o nga mea angitu i roto i te 40 tau, a muri mai: hoki ki te kāreti, haere huri noa i te ao e aore atu whakatuwhera ratou ake mahi. Kia tino mohio nga whāinga hou e whai koe, mahi, me koutou ki te kaha te whakatutuki ia ratou.

Na tino nui ...

A ape i whawhati atu whanaunga ki o ratou hapu. Matau e kore koe e hiahia ana ki te whakamatao taui i to ratou oraraa, ki kia hari. Otiia, ki te hiahia tino koe ki te mahi i tenei, taa i te reira ki to koutou whakaaro, e nga iti e totohu ki te iwi a tawhio noa koutou i taua huringa.