Growth taiaki: te pānga taha me te mōrea o te fariiraa o te faaineineraa

Pea, e hiahia ana nga takatu katoa ki te kia nui, me te whai i te rahi te tinana faahiahia. Ko tētahi i āwhina i roto i tenei āhua, me etahi, aue, noho tangata iti vaivaí. Ko e taea ki te circumvent te Nu me ētahi atu āhuatanga, me te tonu te tiki i te rōrahi e hiahiatia ana?

hormones

Ia tinana he taiki tupu tangata. tohu ia he pūmua e hua i te rapae o mārōrō,. E tano ia tapao e whakaputaina te taiki e i roto i tetahi rauropi, puta noa i te ora. Heoi, i roto i te whanaketanga kaha o te tangata - i roto i te taiohi - te tinana riro te reira i roto i te torutoru ake atu i mua. I tua atu, ka rite ki hoholo, iti tona production e 14% mo tetahi tekau tau.

kaitäkaro Āwhina

I teie mahana, Ka taea e te tangata te hoko i te waihanga taiki i te taka rongoā, e kore te mea nui te utu o nei. Ano, kia pana taua mahi kiritaki pae maha me ngā mātārere, e tonu e whakaatu ki ataahua tinana tane ki uarua nui. Kai taiki, koutou e taea e i roto i te wa poto ki te tiki i te hua e hiahiatia ana - ki te papu ake uaua papatipu, me te kia whakakahoretia atu o te ngako tinana. Ko e wehe ki hopearaa kino taua mahi.

toketaá

I mua i te tīmata koe ki te pau taiki i runga i to ratou ake, me āta ki te kia e ko reira tino tika katoa. kōrero hoki e pā ana ki te inenga tika o te tarukino. A, no te riro koe me hoki kia whanau tenei taputapu i roto i te ngakau, e ka kore, kia whakamahia tetahi anake taiki pai te reira i roto i ngā. Na, ka hiahia koutou ora ki te tara i te hōtaka motuhake ki te kai tika me te workouts auau, me te roa i te omaoma. A ko reira tenei ra e wātea ana, aue, e kore katoa.

whakarite o tākuta

I tua atu, Kei te whānui whakamahia taiki rapu uarua nui, ano e taea te whakahaere i te reira e te tākuta, ki te kore e te tangata toharite i nui o tenei taiaki i roto i te tinana. Whakahaere te raau e anake e kaimahi tohu. tango ano haere te ara e ki pūkete etahi o nga mita, t. Ki. Ka taea te kahore pēnei te whakamahi o tenei taiaki katoa manawanui.

pānga taha

He tono ngā ia rongoā. No okotahi, me taiki tupu. pānga te taha, no te whakamahi i te taputapu e puta i roto i nga wahi ngoikore o te mamae me te puku, i roto i nei i hanga te werohanga. E tano ia tapao e ko maha tenei te take i te timatanga o te raau taero, i runga i te wā, te tinana kua pera e kore e tauhohe ki te whakataki o te taiki. He aha atu e nehenehe e maere taiki tupu? pānga te taha i ona whakamahi taea e te whai ake: ānini, whakapairuaki, ano e taea te kitea Hyperglycemia - hua i roto i ngā taumata huka toto.

tuwhena rawa

Ka taea e tetahi hua hauora tīmata te tuwhena rawa. Ko hoki kahore okotahi te taiki tupu. pānga te taha i roto i te take taua: inhibition o thyroid mahi, taumahinga waimaero o te repe taiaki (pea noa i mua i te whanaketanga o te mate huka). I roto i te wā tino, e taea te whakanui ake i te reira e kore papatipu uaua anake, engari wheua ngohe ano, ka e kia aru coarsening o āhuatanga kanohi, whakarahi o nga ringa, me te waewae. He mea nui ki te mahara kia tango iwi taitamariki i raro i te te tirotiro motuhake o ngā pakeke pānga taha taiki i tenei tau e taea nui kino kei te tipu tonu te tinana.