Delicious hupa ki te mīti whenua

Hupa ki mīti whenua he wahi o te tahua tuku iho o nga iwi maha. haere mai enei rihi ki te faaora o te uaifi tauhi i roto i aua wā i te mea e tika ana ki te whangai i te utuafare rahi, me te wā ki te tunu tino ngaro. Heoi, torutoru kua mahue ake atu i te rua ranei e toru tohutao, e te tikanga e te kai tuku iho he kore momo rerekē. Me pēhea te ki te tunu hupa ki te kai mōrohe, na ko reka, me whai hua ano hoki i te reira? Ko te whakahoki ki tenei pātai, ka ako koe na roto i te tai'oraa i to matou tuhinga.

Hupa ki mītipōro i te kai mōrohe. He tohutaka matarohia

he maheni ki he tokomaha o tatou i kōhungahunga te kakara o tenei rihi. No te faaineine i te kai faahiahia mo te whānau katoa, e hiahia ana koe ki te tango i:

• 200-300 karamu mōrohe mīti ake tunu.
• E rua ranei e toru rīwai reo.
• Kāreti me te riki.
• Hawhe pepa pere kōwhai me te whero.
• Tote, pepa, me te otaota.
• He hinu huawhenua iti.

Haere i te mongamonga papai o te kai i roto i te mīhini kai, tāpiri i te riki tapatapahi rawa, te tote me te pepa. Te mīti mōrohe hua pai uru me te hanga i pōro iti o reira. I runga i te paraipanatia kōrori te pepa reka tapahia ki takai, riki, me te kāreti waruwaru, tae noa ki te whiwhi nga huawhenua he hue koura. Me Potatoes ki tapahia ki poraka poraka ranei, me te tunu tae noa tata maoa. Na ka Whakarērea rite i roto i te wai, me te tunu i te kai ki te hihiko. Kaua e wareware ki te tāpiri i roto i te hupa rau kokoru me peppercorns. dumplings hupa te moepuku rite. Ringihia te reira i roto i te rihi hohonu, me i mua i te taviniraa, tauhiuhia ki otaota karika mōrohe ranei.

Hupa ki te kai mōrohe "Te Tai Rāwhiti"

Tenei hupa ataahua ki te reka taonga rite koutou no te mea o te huinga rerekē o ngā hua, me te hā-rāwhiti. Ka rite ki hupa katoa ki mīti whenua, Ko te tino tikanga mateoha i, me te tino mō tina tenei rihi.

• parai Nonstick paraharaha 400 karamu o te kai mōrohe kahore hinu.
• Tangohia e toru tōmato iti, hanga haea ki runga ki a ratou, maturuturu he meneti i roto i te wai kohua, me te tango i te kiri. I muri i taua kia ratou kia tapahia ki poraka, me te tāpiri ki te hau. Hei te reka o te hupa me i atu kukū te tae, tāpiri ki te paraharaha o punetēpu o te pani tōmato te tokorua. E rima meneti i muri mai, ka taea e te hau tāpiri tote me te pepa, me te wa ki te huka iti.
• Kotahi aporo kawa, me te kotahi tapahia riki ki poraka me parai i roto i te peihana motuhake. Tāpiri ki a ratou rua cloves mongamonga o karika, kotahi spoonful iti o curry paura, me te rite te nui kanekane.
• E toru e wha ranei rīwai reo tapahia ki poraka, hipokina ki te wai, me te hoatu i te kohuatia. I muri i taua taea e koe te tāpiri i ki te hupa rite kai, kawea ana e ia ki te whewhe, a tunu tae noa he ngawari nga rīwai.

He rite te rihi faahiahia, a taea kawe ai ki te tepu, maringi ki peihana, me tauhiuhi ki o koutou otaota hou tino.

Mexican hupa ki te kai, me te huawhenua

He oranga ngakau ki a koutou i tenei rihi kanapa, me te ataahua ki tona reka taketake, me te hanga mahara te raumati paki, me te wera. Tangohia:

• 500 karamu o te mīti whenua kikokore ake tunu.
• Kotahi umanga.
• Kotahi whero me te kotahi pepa reka kōwhai.
• Ka taea e tetahi o pīni whero.
• He pākākano iti o pepa oporo.
• Ko tētahi kēne o tōmato whakapiri Iran.
• He maha ngā tōmato reo-rahi.
• Kotahi oko o te witi kēne.

E ai ki te maha o kai ai i fifili ki koe, ka tahuri i to tatou hupa i rawa mateoha i me te hangaia mo te whānau nui. No te faaineine i te reira, tapahia ki te riki nui, me te kōrori reira ki te hau. Hoatu ana e ia i roto i te paraharaha nui, tapatapahia rawatia nga huawhenua, me te tāpiri i te toe kai. Ko te rihi oti i runga i tona ōritetanga kia rite kirīmi hupa, e te tikanga wai i roto i kore e waiho te reira rawa nui. ka kia matotoru Mexican hupa rite ina kohuatia nga hua katoa, me te riro ngohengohe.

ki hupa tīhi rewa

Ki te rite koe mateoha, ngana ki te tunu mīti hupa, te tunu whakaahuatia o nei te i raro:

• E mau ki te paraharaha ki te raro matotoru, a wera ai i roto i te ahi. Ringihia te hinu iti, me te kōrori 400 karamu o te mīti whenua tae noa ki e hōu.

• Wehe, kōrori i te aniana (upoko kotahi), kāreti (kotahi wahi) me te herewi (e rua ngā tātā). I muri ki o meneti te tokorua hoatu i te huawhenua e rua rīwai, tapahia ki poraka.

• Kuhua te huawhenua i roto i te paraharaha ki te mince, tāpiri wai hupa ranei me te korohū tae noa he rite nga rīwai.
• 300 karamu o te tīhi kirīmi tapatapahia, hoatu i roto i te hupa, me te tatari tae noa ki te tino memeha te reira. Whakaititia te wera ki iti.

• Ringihia ki te paraharaha te karaihe o te waiu, pepa, me te tote. A, no te whewhe te wai, hoatu ana e ia i roto i te spoonful o te māngaro diluted i roto i te wai.

I mua i te taviniraa, tauhiuhia aroha ki greens, me te mahi ki te kirīmi kawa.

Italian hupa ki te rimurapa me te mīti whenua

hupa matotoru me flavorful ki ngā awenga Italian rite tou utuafare katoa. He mea pai rawa i roto i te wa makariri, ka hiahia kia ki te tiki mahana i raro i te ra kanapa tonga. Whakapaia Ko te tino māmā tenei rihi:

• Fry i roto i te nui raro paraharaha 400 karamu o te kai mōrohe. A, no te haamata i te reira ki te tu i roto i te wai, tāpiri i te ahi, me te hoatu i te kopere.

• Kuru kotahi kakau herewi , me te miro pae kupenga kotahi kāroti. Kuhua te huawhenua i roto i te paraharaha, a kōrori tahi katoa.

• Tangohia tetahi oko o whero me te kotahi kēne o pini ma, tatau i te wai, me te tāpiri i te tirotiro ki te kai.

• Whakakī hou hupa tōmato i roto i te tote (500 karamu), pani tōmato (1 kg) i hoatu ki roto i te reira, ka romia e karika (e toru cloves) o te tote, me te tarutaru Italian.

• Whāranu kai me huawhenua, whakakiia kotahi rita o hupa me whewhe i te wera iti.

• Wehe tunu rimurapa me te riringi atu he wai i te taikaha.

Rite hupa hoatu i roto i te peihana, tāpiri i te rimurapa i roto i reira, ka oaoa i te reka pai!

Tips

roa kua Hupa ki mīti whenua i te kaupapa o ngā tākuta totohe me me'akai. Te tangata korero e pā ana ki te painga o te hua, me kore e tangata tūtohu ki te whakamahi i te reira i roto i tetahi take. Otiia nuinga o te iwi e kore e hiahia ki te whakakahore koe te pai, me te faaineine i akoranga tuatahi wera nga ra. Me pēhea te ki te hanga hau iti kino? Anei ētahi tohutohu:

• Ki te whai koe i te whai wāhi ki te hoko kai i kaiwhakanao whakawhirinaki, kia mohio ki te whakamahi i te reira. Na ka waiho koutou tino e kore e te kararehe te tiki i te nui nui o paturopi hormones tupu ranei.

• Hupa ki mīti whenua he pai kore ki te tunu i roto i te hupa i te wheua, no te mea te kino te nuinga i roto i a ratou ki matū tangata.

• Kōwhiri anake kai kikokore , me te hatepea atu tona ngako.