Cooking pukapuka California, a te tahi atu momo o ngā rārangi reka

Kei te hoko rārangi atu rongonui katoa tau, e kore te mea maere i, no te mea he ratou iti i roto i Calories, he reka rerekē, me te hohoro rite. E whakamārama ana tēnei tuhinga i te mea ngaro o te tunu i te rārangi tino rongonui.

California pukapuka

I runga i te moenga bamboo, e taea te hokona i roto i tetahi tari o te kai Japanese, horahanga kai kiriata. I roto i te kiriata kai me hoatu rau mate nori pükohu. kia te mata o raro o te whārangi nori i te mata tino o te whāriki bamboo.

I te whārangi nori kaupae whakawhānui raihi mua-maoa. kia Note i runga i nga taha o te raihi i roto i te moni i taua rite i roto i te pokapū. I te mata o raro o te pepa nori tika ki te waiho i te whanui Unuhia o e pā ana ki te 1 cm, free i raihi. Figure takahia āta kia e te pai Katahi reira.

I te tihi o te raihi i mahi te toenga o te hawhe o runga o te moenga bamboo. Bamboo whāriki ki te pore ki te atu taha, inaianei kia waiho te raihi i raro. Mat ki te kauwhau i. Na kia noho koutou i te whārangi nori, i raro i te mea raihi. I roto i te waenganui o te awhekātō pepa whakanohoia, tapatapahi-mua ki takai roa o whanui iti. I tua atu, tata rite ki te hurihia whakatakotoria California i roto i kōeke nui, awhekātō i runga, ka te kōeke iti lubricated ki mayonnaise Japanese. He tua iti: a avocados, me kōeke e whakatakotoria puta noa te whanui pukapuka (hiahiatia āhua 2 kōeke me 2 awhekātō tapatapahi).

Tangohia te whāriki ki te pito o te whārangi nori i runga i te mata raro, ka takai tīmata rite pukapuka California i iti te pēhi ki raro reira. I runga i te whāriki bamboo whakanoho tohatoha te kappelana anaterope. takaia ano California pukapuka i roto i te moenga kia piri te reira caviar.

Āta tapahia hua "hōtiti" i roto i te maripi hea rite haurangi i roto i te wai matao kei roto i te nui iti o te aporo winika. Na, he rite ki te hurihia California.

Heihei Hurihia. tunu hoki

Tangohia nga awhi uma heihei (1/2 mongamonga), ki pehi ia. Tapahia ki mongamonga iti (kia hatepea haere te uma). Na ka batted aho totea me te pepa ki te pangia e. He rite Kotahi whiu hua manu, me te taro kongakonga. toua awhi i roto i te hua manu mea patu. Reira ka plunges ki te rürü i. parai te kai i roto i te paraipanatia ki te hinu huawhenua.

Whiu 2 atu hua. Na totea me te pepa ki te reka o, ka tāpiri 4 ki te tiki i te tepu. 3 punetēpu o te kirīmi kawa me te tepu. koko o semolina. hua scrambled parai i runga i te wera iti. A, no te he reira rite, kua tapahia te omelet ki takai roa.

Kotahi tōmato reo, me te 3 kukama î tapahia ki porowhita. 1 rētihi kurupae ki te kia horoia, a ka ata maroke. pania te tīhi i runga i te grater pai. e tango Tapeke tīhi kuoro e pā ana ki 10 tīpune.

I roto i te pereti 200g whakauru mayonnaise 150g motuhake, me te wairanu tōmato. Kei te whakatakotoria te rihi hohonu i roto i lavash (Me tika 5 mongamonga), pania ki te pua nani. Te reira i āta whakanohoia rētihi, kukama tapatapahi, tōmato, kai, omelet rite. Top taka ranu tīhi kuoro me te 3-4 punetēpu o mayonnaise me te wairanu tōmato. Heihei pukapuka neatly hurihia.

puia pukapuka

Tuatahi o te katoa, kohuatia 100 karamu pīrori raihi. nori tapahia pükohu Rau ki rua haurua rite, me te kei i runga i te whāriki bamboo. I ngā rau o te raihi nori te whakatakotoria i roto i, hoatu i roto i te te waenganui o te raihi, he wahi o te-karaka tote. whiri katoa ki te pukapuka, me te ka tapahia ki 6 wahi rite. Kei te tapahia te hāmana ki mongamonga iti e kua whakanohoia ki runga ki ia puia pukapuka.

Na, te whakarite kīnaki raukikini. 2 tepu. koko mayonnaise oriwa i konatunatua ki 2 tīpune o te ranu hoi, me te pepa whero e tapiritia ki pangia e. whakanohoia ana te ranu te hawhe tīpune Egg ika e rere. Na ka pīrori i whakamakuku ki te ranu caviar-raukikini.