Bone i runga i nga waewae: Take me Maimoatanga

Wheua o ratou waewae ki runga ki - te raruraru tika noa, ngā noa i roto i te takoto ataahua. whakaatu raraunga tauanga e mamae wahine i fepulopulasi i runga i te matimati 20 wa atu pinepine atu i te tangata. I roto i te nuinga o te wā, i tangohia tenei mate te mo te rumati, kauti waipara o Mariao ranei. Ko te take mo te hanganga o tihi taea e tino rerekē.

Wheua o ratou waewae i runga i: te take o te mate

Ki te rā, i reira e maha ariā e pā ana ki te take o te whanaketanga uri. Heoi, ko te pea te nuinga o nei whakaaro ko ki te kia ripeka-flat, meinga nei e iti kaha o here i roto i te waewae. Neke atu i te wa, riro te deformation atu kite - koromatua e whakakotititia tuarua strontium phalange me ona kua tupu te turanga i runga i te taha ki roto o te waewae, hanga he koeko. whakawhanake āta te mate - i runga i te wā, kite wahine e te mamae rawa wheua i runga i nga waewae.

He puta i te predisposition ira, e te hoki pai tuku ki te raina wahine. Otiia e kore e ko te take taea anake tenei. Wheua i runga i nga waewae e taea e te hua o:

• Tu ana tauira mau fiemālie hu nui-pari ki te koromatua kuiti.
• he whara waewae.
• Te mahi, e pā ana nei te ki te kawenga tonu i runga i nga waewae.
• Ētahi mate o te pūnaha endocrine.
• Taumaha.
• hē o huaora E, C me te A.

Wheua o ratou waewae i runga i: te atamira o te whanaketanga o te mate

Ki te whakapae koe he raruraru rite kia kōrero tonu i te podiatrist. hiahiatia ana te manawanui e ki te mahi i te mutu X-ray. Me wehewehe hoki i te rata i te hira valgus hakari o te waewae i te kauti, osteoarthritis, me ētahi atu mate. whakaritea e te reira ki te tohatoha wha tohu taketake o te whanaketanga o te mate:

• I roto i te taahiraa matamua neke te koromatua e kore neke atu i te 20 nga nekehanga. e kore e ite hūhi mamae, me te ko te hūhi rerehua anake.
• tahi te nekehanga tuarua e te ringa i 20-30 nekehanga me te hūhi iti, e puta anake i roto i te hīkoi roa.
• I roto i te toru o taahiraa ko āhua i te koki wāhikē 30-50 nekehanga, i reira he whāititanga i roto i ngā nekehanga, me te mamae.
• huru no te wha o tohu o te deformation e te ine o neke atu i te 50 nga nekehanga, te mamae tonu me te hehema ki te hanga i opupu.

Me pēhea te ki te hamani i te wheua i runga i ona waewae?

Ko te tikanga o te maimoatanga tei runga i te tohu o te whanaketanga o te mate. I te tahi taime e riro te reira therapy tinana nui, me te tahi mau taime noa e kore e taea te mahi i waho pokanga. Heoi, kia maimoatanga whānui, me te whakauru i te āhuatanga e whai ake nei:

• He wāhi o te therapy ko te kai tōtika tika, e whakarato ana hoki i te okotahi i te kai o ngā hua raukikini, kakara, hōtiti, sweets me ngā kai tunua.
• O te akoranga, wahine e mate ana i fepulopulasi i runga i nga waewae, me kia tairongo ki te kōwhiringa o te hū. Boots me hu ki koi ihu me rekereke teitei i taua mate contraindicated. kia Hu whakamarie, i hanga o ngā rauemi māori, he kapuwae whānui me te rekereke iti (kaua e neke atu i te 4 cm).
• He massages, i tua me etahi tikanga o te tua hoki whai hua.
• Kia aroha mai, ki te uaua tino hamani wheua korerotia i runga i ona waewae. Ko ētahi wā te mahi te tukua tino pai anake. I roto i te tākuta papaki te tukanga deformation. I muri i taua, rite ki te tikanga, he mea e tika ana ki te kakahu Whītiki orthopedic motuhake.