Autumn whārua - pehea ki te kia?

I teie mahana, ka kaha haea hangarau ahunga whakamua ake, a kahore e te iwi i te wā mo to ratou mau hinaaro, e hoko reira kōhukihuki me te raruraru o te korekore, e whiwhi nei teina katoa ra. Ko te tino koi i roto i te ngahuru te mate. pānga te korekore ngahuru tuatahi huru o te tangata, ārahi ia ki te āhua pouri, i ētahi wā ki runga ki te mate katoa o te mahi kaha. Ka ako nga take ārahi ki tenei ahua, ka taea e koe te ako e founga ki te whawhai me te, tino nui, me pehea ki te whiua te reira.

Ki te karo i hoko i te patunga o te mate haavare e, e hiahia ana koe ki te tiki ki te mohio ki a ia pai.

He aha te mea te whārua ngahuru me pehea puta reira?

Ko te huru mauiui kino ake ngaa e te wā ngahuru tika ki maha o ngā āhuatanga, e te hunga tūturu i roto i reira i tēnei wa o te tau. Ka rite ki te tikanga, mo katoa o nga tau o te mahi ko te ngenge, e kore e tinana anake engari hinengaro ano hoki te tangata. E rave rahi te iwi ngā mana'o kino e whakamamae te whakaaro i roto. Enei e:

• korekore, heke mahi;
• noa iho, pouri, oto;
• ohoroa hypersomnia ranei;
• mana'o o te he, te hiahia mo te pororaru,;
• iti kiritau-whaiaro.

awe te wairua tangata e tae, marama, me te kakara. I roto i te puna me te raumati to tatou i te whai wāhi ki te kapi o ratou ongo e tika ki te āhua e ko te ara tūturu. mahana Bright, tae ātaahua o te raumati, i te kakara o te puawai, me rangi mārama hoatu iwi pai kare me te tikanga o te whakamarie. Otiia ki te haerenga mai o te ngahuru, huringa katoa - memeha kotahi tae kanapa, katoa a tawhio noa te ua me te paru, te rangi "e karanga" me te heke o te huru i roto i te iwi. E haamata ngahuru whārua.

He aha te ōwehenga o te taupori i haria ki tenei mate?

hīrere huru kaupeka āhuatanga e tata katoa. Ahakoa he kotiro rawa oaoa ētahi wā i reira he tikanga pērā i amuamu ki te ora, me te te inoino. Rawa e pängia ana ki tenei he iwi ki konä i ngohengohe, te wahine whakatarapi ngoikore e ngā taumahatanga.

He mōrearea Autumn whārua no i tenei wa te mōrea o piki whakamomori hinengaro tino rite kau titiro hoki huarahi ki te whakaoti rapanga, me te he maha nga kino o ratou.

wheako tangata me nga wahine whārua rerekē. huna maha nga tangata o ratou mana'o. I te wa ano, riro ratou ake pukukino me riri, riro te reira i te raruraru nui.

I roto i nga wahine, kei te mea e haere kehe - kōrero pai ratou, kōrero ki hoa, me te faaite i to ratou mau fifi, e hopoi mai ratou i te tahi tanga.

Me pēhea te ki te mahi ki tenei mate?

kahore e tokomaha mohio ki te maka o te whārua ngahuru. Iwi mamae noa, exacerbating ratou huru i te wa ka he kanorau te ara o te whakaoranga, me te kore e rapu utu nui utu pūtea.

• Tuatahi, ki te hiahia kapi te tinana ki te huaora (hua, huawhenua, teas otaota me tinctures, rongoā multivitamin).
• I mua i te haere ki te moenga, te tango i te pati mahana olungá. ka kawea kaha, me te rere moe te tauturu nui.
• Whakapau wā atu waho. Whakamātauria kore ki te kite huarere kapua o te ngahuru, me te koura-whero rau o nga rakau, whakarongo ki nga rau e kapakapa nei mīharo hinga, ngahuru pārekareka ki rangi hauora ...
• Roa kōrero ki hoa, korero e pā ana ki o koutou raruraru, e kore e pehi i to ratou roimata - i muri nei koe e ite i te tanga kite.
• Tangohia tiaki o koutou ahua - mahi kaha, me te ka whai hua tou tinana ngakau.
• Whakamātauria ki te kitea te taha pai o te ora, mahi tahi mau mea pai ki a koutou.

A ano, ki te i muri i te kaha katoa e kore koutou e taea te tiki i roto o te pouri, te whakatutuki ki tohunga. Ka korero te kaihaumanu koe te mea ki te mahi i, ki te te roa korekore, me pehea ki te tiki i roto i o te korekore, ka āwhina i whakahoki te rangimarie o te ngakau.