Āhuatanga hauora me te rongoa: rētihi

Lettuce - Ko te tipu tau takirua herbaceous tupu e te rite te huawhenua rau. E kore e te reira i reka kawa kawa ranei, a na reira e pā ana ki te huamata hou. Ko te teitei whakato undersized o e pā ana ki te 20 cm, arā, o te tau nui o rau tata pātata e hanga mātotoru "upoko". Rau o te rētihi taea e rānei tuku iho tae matomato, me te kōwhai-matomato, Kurauri me tae noa (i runga i te momo rānei).

I roto i te tunu kai, te whakamahi i rua i horahorangia whakaaetia me rau rētihi. Kei te tapiritia te reira ki te huamata, appetizers matao me etahi rihi wera. He pai mō te tupohe i rau Tawhito. E tupu anake ētahi momo mo te whakaaro ki o horahorangia reka. Ko te drawback anake o tenei huamata ko e ngaro te reira te nuinga o ona huaora i roto i te maimoatanga waiariki. Na reira, e tūtohu ana ki te kai matatia. rau hou e kore e hoatu noa te kai he hā motuhake me te reka ahuareka, engari riro ano hoki te whakapaipai taketake, me te whai hua mō te kai me te ika rihi.

Ko te tino taonga i roto i te huaora B, pāhare pāporo, konupūmā, konupora, iodine, rino, waikawa folic rētihi, rite te mea maha pāhare me resins. kohi auau o te rētihi tauturu te whakaora i te muka uaua, te mahi whakaora i o karere kikokiko, he pānga painga i runga i mahi roro. e tūtohu ana ki te tūroro ki te kohi, mate huka, te iwi pakeke. Lettuce diuretic, whakarokiroki, āhuatanga hypnotic, te whakaiti i te nui o cholesterol kino i roto i te toto, me te ārai te mōmonatanga. Kei te tino whānui e whakamahia ana i tēnei huamata i roto i te rongoā tuku iho ki te whakapakari i pakiaka makawe, mo te maimoatanga o te mare, ake i, hohipera i roto i nga wahine, cystitis, rūmātiki me te waipara o Mariao. Ko te tipu kai nui e, ko te whai hua e kore anake hoki ngā pakeke, engari ano mo te tamariki tenei.

E toru ngā momo o te rētihi: Romaine, huka me te rau rētihi rētihi. e kore he uaua whakatipu i ratou i roto i to ratou ake whenua. Ka taea te whakatokia rite wawe rite waenganui-April Seeds, tika ki te oneone. Ko tonu maha māra ki te rui rētihi puta noa i te raumati, me te noa i roto i te hotoke - tae noa ki waenganui-Noema. Ko te roa tūtohutia i waenganui i borozkami 20 cm. 1 mita tapawha o te whenua e taea te whakatokia ki te 30 wae o te purapura. Ka taea hoki e koe te tunu i te tipu rētihi i roto i te kōtuhi kāinga ranei i roto i ngā pouaka. Wana tupu pai i muri i te ruku. e tūtohu ana ki te whakato na e ko te kara tipu pakiaka paku raro taumata whenua. Otiia e kore e tanu i te tipu ki te oneone hohonu rawa, te kore pirau reira.

Te tiaki i te whakatipu rētihi Ko te tino māmā. Wā pāpako i te oneone, taurite āhua, ka whangai wā. Taurite te desirably kawea atu i roto i te ata me te i roto i te hanganga o te matenga, me te nui whakaiti whakainu i whakamakuku anake e moa. tīmata te hauhake ka ko feunga mātotoru te matenga. Tona hinaaro ki te tautuhi, ka pēhi i runga i te matenga , me te hoki o tona ringa. Tapahia ratou rite maoa, tīpakongia. I roto i Europe rawa noa enei rōpū huamata rite Batterhed whai kakano hinuhinu nei rau, me te rētihi Hainamana, rau ona tino elongated. I roto i Russia ka tupu 6 Kochan momo 1 rau rētihi: Yellow Berlin, Moscow kōtuhi, Kucheryavets Odessa, Mei, Ramses, Rigas me Romaine kōeke - Paris matomato.

E kore e ki te e raruraru ki te tipu rētihi rite rētihi mohoao. Tenei te tipu mohoao, e kore e nei kainga no te mea kua whakaaro reira paitini. taherapa White He āhuatanga mohoao mua rētihi, engari i roto i te moni iti whakamahia i roto i te iwi rongoa mo te maimoatanga o te mate tākihi, uaua, me te mamae rūmātiki.