Whakamutunga: Nga Uro Kia Ngati Te Mahi

I roto i te oranga o te ra, tata katoa te tangata, he wahine ranei, he tangata ranei, e anga ana ki nga raruraru o te parai. Tuatahi, he mea tika ki te mahara ko te ahuatanga o taua ahuatanga he waatea i roto i te taiao, hei tauira, i te hotoke me te puna, me te tinana o te tangata e hiahia ana ki te huaora me te kai tika. He maha nga tangata e uiui ana i te patai: "Kua wewete nga whao, me aha hoki taku?". I mua i timata tatou ki te whakatutuki i kia tenei raruraru whakarongo kia utua ki te pātai:? "Exfoliate meinga whao", pera ki te titi paihere o ngā āhuatanga rerekē e mana, ara nakunaku rawakore. A, no te whao exfoliate, kia te take kia tupu titi puhoi. Kei te kaha te take tuarua tihorenga whao, e taea e kai, me te rawakore kai tōtika rite huaora faufaa e kore e whiwhi ki te tinana tangata ki te kai kino. I te wa e piri ana te wahine ki te kai, kaore ia i pai ki te oranga mo te tinana o te tangata, penei i te kirimini kawa, te miraka, te tiihi, te huka, te kai me etahi atu. Ko te rauropi me te haumaru o nga whao ka tohu i te kore o te huaora C, E, A, me nga miihini pērā i te selenium, te rino, te konupūmā, te zinc i roto i te tinana. A, no te paanga o te raruraru, ka wewete nga whao me te aha e tika ana kia mahia, i te tuatahi, me whakatika i to maatau kai i ia ra. Katoa ra, kia whakauru te tahua miraka me te pīni hua, piki, aramona, taro witi katoa, kāpeti, me ngā rā, me te kai e roto i beta-Peta me te huaora A - hua, ate, kāreti, te hinu, Buckthorn moana, hua manu toene, paukena, Peita me te pepa reka. Ka taea te whakamahi i te papahana konupora i roto i nga papa, i te whakakotahi i te kai o te huaora D me te hinu, no te mea ka kaha ake te kino o te konupuru i roto i tona ahua ma.

Ko nga tangata e mea ana kei te wewete nga whao me te aha ki te mahi, kua whakamatauria e koe te maha o nga tikanga ki te whakaoti i tenei raruraru, no te mea ehara i te mea ko te tohu o te tinana anake, engari he ahua kore-mai i te taha. I muri mai i te tuhi o nga tohutao a te iwi, ka tūtohu ki te tango i te gelatin kotahi i te ra mo te marama. Ko te tikanga o te faaineineraa ko te 1 tīpune ka tunu ki te wai wera me te tohe kia 10-15 meneti, muri iho ka haurangi.

Nga pupuhi kaha o waho e pai ana te awhina me te mahi i te wa e wawahia ana nga whao. He aha nga mea e kore e mohiotia e koe ko te tote, te hinu oriwa, te iodine me etahi atu.

Ko te hinu Olive tetahi o nga huarahi tino rongonui, kei roto katoa nga micronutrients me nga huaora e tika ana. I mua i te tono ki te titi, he mea tika kia horoia te kiri o nga ringa ki te hopi me te horoi i te papa o te titi mai i te kiri. Na ka maeneene, me whakakii nga nekehanga mate ki te hinu oriwa ki te turanga o te whao. A, no te tino ngoikore nga whao, he aha te mahi, me era atu "mowhiti" i runga i nga whao, ka awhina pai i nga pati me te toenga o te wai rēmana.

A, no te kaha exfoliate whao aha ki te mahi i, tōtika te āwhina ki pati mahana, e anga ngā tote. Me wehe te 2 punetēpu o te tote i runga i te rita o te wai, ka mau ringa ki reira mo te 20-30 meneti. Me mahi tenei tikanga i ia ra mo nga wiki e rua, tae noa ki te hua kaore koe e kite mo koe, mo te awhina, nui noa i te wiki. E ko te hua te pai, ka taea e koe te tāpiri i 10-15 pata o iodine, no te reira haapuai te whao, hoatu ratou he titiro tūturu.

Kaua hoki e wareware ki nga huarahi hei tango i nga poraka me nga karepe. He mea tika ki te whakamahi i nga mea kaore e taea, no te mea he kino te paanga o te whao. He pai ki te whakamahi i te wai hei horoi i te kaakahu me te kore he waihanga.

A, no te wawahanga o nga whao he aha te mahi Kaore koe i te mohio, ka hiahia koe ki te panui i tenei tuhinga, ka awhina i a koe ki nga raruraru o ou whao, ka awhina i a koe i te wa kei te heke mai ki a koe hei rangatira, hei kaipupuri ranei o nga whao taiao me te hauora. Ka taea e koe te wareware tonu ki te raruraru e kiia nei ko "nga whao he tino wewete."