Tohutao Modern mō te taro mīhini taro rai

Rai taro Kei iti Calories i te witi, me te uara kai tōtika reira runga ake, i te mea i roto i te mea nui ake huaora, waikawa amino, me te ahu āhuatanga tona hanganga. Heoi, kia mohio e tenei puranga he waikawa ake me iti pänga, engari e kore e tenei katoa tangohia atu i tona rongonui, he tokomaha nui o te iwi hiahia ki te kai wā tenei taro.

I mua i whakaaro rai taro tunu mō te taro kaihanga i roto i tenei tuhinga, kia mea ai e kua etahi taa tona tunu. Heoi, e kore e nga paraoa rai i roto i pumuawiti, na e kore e te pokepoke hiahia roa ki te pokepoke i. I te wa ano e noho reira tū tonu, i roto i te tua, kia waiho ai te rite o te wai, ka anake koe e taea te tiki i te pōhā maiengi pai.

O te faufaa rahi, ko ano hoki i konei te rewena whakamahia hei utu o rewena. nui te reira i te kaha, kia kore e te pokepoke kawa rawa i roto i te mīhini taro whakaiti te wa mo te whakatika, whakaturia he pāmahana iti mo te paraoa pokepoke ara, me te tiketike i roto i ngā hua tunu.

A feruri i te tahi o nga tohutao o rai taro mo te mīhini taro.

rewena 1. taro

Faaineine rewena hoki te maha nga ra.

Kai: kotahi rau karamu o te paraoa rai, kotahi rau karamu o te wai mahana.

Paraoa pai i konatunatua ki te wai, taupoki (e hiahia ana koe ki te waiho i te āputa iti), hoatu i roto i te wahi mahana mo nga ra e toru, te whakaoho wā. A, no te tāpiri i te mirumiru me te haunga kawa kotahi kapu o paraoa, me te hawhe te karaihe o te wai, pai uru me te waiho mo tetahi atu po.

I tua atu ko reira taea ki te faaineine i rai taro i roto i te taro kaihanga (whakaaturia tunu te raro nei).

Kai: e toru rau karamu o te paraoa rai, e rua kapu o te wai, kotahi tīpune o te tote, ringa he o te parani me te otaota, me nga mea kakara.

E mau ki te rau karamu o rewena, paraoa me te wai, ka whakaohokia me whakaturia hoki e ono haora i roto i te wahi mahana. Katahi ka tāpiri ano kotahi rau karamu o te paraoa me te wai, me te waiho hoki tetahi e ono haora. ano, ka tāpiri kotahi rau karamu o te paraoa me te wai, ka whakaaetia ki te tu mo te wha haora. Ko te wāhi nui i konei, ko te e ki i ia wa e tika ana whakaiti i te pāmahana i ai te pokepoke ko ki tu.

Na, hoatu e rua rau karamu o te pokepoke i roto i te wahi makariri, ka whakanohoia te toenga i roto i te taro tāpiri i te hawhe karaihe o te wai, te tote, te paraoa e toru kapu, parani me greens. Tunua taro rite noa.

taro 2. rai i roto i te oumu (tunu)

Kai: e toru rau e rima tekau karamu o te paraoa rai, kotahi rau karamu o te paraoa, e rua rau karamu o te wai, kotahi pākete o rewena maroke, e rua punetēpu o te huka, te hawhe koko o te tote, e rua punetēpu o te hinu oriwa.

kai katoa anake te hinu oriwa, he whakauru, ka pokepokea te pokepoke, tāpiri i te hinu i te mutunga o te puranga. Mai i te paraoa pokepoke hanga he taro, a tunua i roto i te oumu tae noa ki parauri koura.

I taea te kite, e kore te mea pera uaua rai taro tohutao mō te mīhini taro. Ko te mea matua ko te ki te whakamahi i te kai i roto i te hanganga tika. kia hoki kia haapapu te reira e kia penapena te timata i roto i te ipu karaihe, i waho kati te taupoki, i runga i te wiki e rua kua pahure. Mai i te wā ki te wā i te reira "mo longomoui" mā te tīpako i te wahi o te rewena mo te faaineineraa o, mo te tauira, panekeke, a whakakapi i te reira ki te wahi o te wai me te paraoa.

Recipes mō te taro mīhini taro rai Ka taea te kitea i roto i te pukapuka ranei i runga i te Ipurangi. Ko te mea matua e hiahia ana koe ki te tunu ki te aroha, ka taea e koe te tiki i te reka, pōhā reka.