Te whakaheke i te wa e hapu ana. He aha mehemea he kino tenei?

Ko nga raruraru e pa ana ki te whakaheke i te hiahia ka puta i roto i te haurua o nga wahine hapu. I muri i te whanautanga, ehara i te mea ka tino whakahou nga tangata katoa, kaore hoki he take o te reanga. He mea tika kia kite i te kore o nga waahi i te waa ki te tango i nga waahanga tika. Ko te maha o te toro ki te ruma wharepaku he tino takitahi, na kaua e rite ki te hoa wahine. Ko te tohu whakaoho ko te kore o te heamana mo nga ra e toru. Kōroke i roto i te hapū kawea hūhi me kia hoatu ara ki te tāoke. No reira, i te wa e tu ana, ko te haerenga ki te wharepaku i tenei ra ka waiho hei tohu mo te hauora pai.

Take e uta e kōroke i roto i hapūtanga, he tino kanorau. Kei roto i enei ko nga huringa hormonal, ka mutu te tukinga o te reta i te tinana. Ano, ko te tauhohenga paruru o te kōpū, ka rite ki te kaha ioio e taea meinga he mōrea ki te tamaiti. Ko te ahua o te hinengaro o te wahine hapu ka huri ki te ngakau mamae. Ka rite ki te hua, kōroke i roto i te hapūtanga.

He utu ki te utu i te arotahi motuhake me te kino, no te mea e tamata ana nga kotiro ki te inu i te iti o te wai, e wehi ana i te reo. He tino mate tenei, no te mea kaore te nui o te wai e pau ana i te mea katoa e pa ana ki te whakapehapeha. Ko te raruraru ka puta mai i nga whatukuhu me te pūnaha ngakau. Ko nga whakaritenga o te konupūmā me te rino e whakaraupapahia ana ki nga wahine hapu i roto i te nui o te rahi, e whai hua ana ki nga raruraru me te papa.

Ko te mea tino kino ko te papangatanga i te wa o te hapu ka whai i te riri huna. Ko nga hua o te mahi a te tinana kaore i puta i te wa tika, a ka uru atu ki te toto. Ko te kohikohi o te hau me nga ngana tamau he kaha ki te whakapataritari i te oro o te tuatoru. He mea pai kia mahara kia puta te microflora ngoikore o te whatu ki te tamaiti. I muri i te wa e hapu ana te tinana katoa o te tamaiti. A, ko te tikanga, kaore e whakairihia te aromahara ki te whakaheke, te mamae me te mamae i roto i nga nekehanga.

He maha tonu nga hui a nga wahine e korerorero ana i te papanga i roto i nga wahine hapu. He aha te mahi mehemea ka pa mai tenei mate ki a koe? Hei tīmatanga, mutu te kore e mataku, ka whakaahuru i te pūnaha ngoikore o te puna. Ka tauturu a Valerian, St. John's wort, mint, whaeawort ranei i roto i tenei. Mai i nga marama tuatahi o te tau ka whakaakona ki te hiahia ki te mahi i nga wa katoa, kaua e tuku i to tinana ki te whakakore mai. Ka whai hua nga tipu tipu e whai hua ana ki te pünaha hauora.

I roto i to kai kai pai, he pai ake te whakapai ake i etahi o nga raina me te whakauru atu ki nga hua tahua e whai ana i te muka nui. Kei te whakatairanga i te hikoi i ia ra, me te awhina ki te karo i te dysbacteriosis. Mo te raihi, nga hua paraoa, te waahi, te kawhe kaha me te wareware ki te karakarete. Ko te paara peara, oatmeal, buckwheat, huawhenua me te pata ka taea te mihi ki te tu. Ko te wai o te paukena, te rīwai, te kapi, te kāpeti, te pihi whero ranei e hua mai i te hua nui ki nga hiahia. Te waina o te ata, te karaihe o te wai i mua i te parakuihi, he maha o nga hua maroke whai hua, me te mea ko te whaowhia o nga parapara maroke me noho tonu i te tahua o te wahine hapu.

Hei huihuia ake, i te mea he bit matekiri - he kōroke i roto i te hapūtanga. Ko te maimoatanga he nui te mahi ma nga tikanga a te iwi, no te mea ka taea e nga raau taero te whakatairanga i te mahi kaha o te pokapū. Kei te whakahēhia hoki a Enema, no te mea e whakaihiihi ana ratou i te pokapū me te arahi ki nga whakawhitinga.

He pai te kai o te whanau i te wa e hapu ana. Ko nga hua o te waiuu ka haere tuatahi i roto i te raupapa, ka whai i nga rihi e whakaongaonga ana i nga mate. Ma te kaha o te pupuhi ka tūtohuhia kia inu i te waro whakahohe, he whaowhia o nga rau mīti, he purapura cumin, he pi ranei. Me whakamahi nga taunakitanga katoa i raro i te aratohu tino a te taote, i roto i tenei turanga, ka whakakorea atu te maimoatanga whaiaro. Ko nga pauna, he piki, he nati, he apricots maroke, me nga pini me te honi me te whakapaipai o te arahi ki te whakaheke i nga wa katoa.

Hei whakatika i te hua, he pai ki te mahi i nga mahi a tinana me nga mahi hauora. Mo nga mahi e hiahia ana koe ki te tono ki to taakuta, ka taea e te taote te mahi i tetahi papatono o nga karaehe.

A ko te tikanga, kia hauora, kia arohaina! I muri i te katoa, i roto i ia o koutou e ora hou!