Te rongoa o nga wheua i runga i te waewae i te kainga. Ko te wheua whai hua i runga i te waewae: te maimoatanga iodine

A, no te tae mai ki tetahi wheua maru i runga i te waewae, ko te tikanga he rereketanga. He aha te mate me te peheatanga o te mamae? Me titiro ki nga take o te mate tahi me te rapu mehemea he pai te mahi i tetahi wheua i runga i te waewae i te kainga.

He aha te paruparu o te waahi?

Ko te raruraru o te putanga o te kohatu taakahu e maatau ana ki nga wahine wahine. Ko te take mo tenei - he iti rawa te kaha o te rerenga me te ngoikore o te kikokiko. Kei roto o te waewae i te turanga o te pou ka puta he puranga e whakarato ana i te mamae mamae mamae, ina koa i te huinga hu. Ko te ahua o te waahanga nui i runga i nga waewae ka taea te whakanui ake i te mumura o nga kiri ngohengohe, te pupuhi me te whakanui ake i te wera o te tinana. Ka wehe ke atu te toenga i roto i te waewae, kaore he raru nui mo te tangata.

Ka taea e te mate whakamua arahi ki te whakaoti i deformation o te waewae, e tino pā e haere ana. I tua atu i nga mamae mamae e taea ai te whakangaro i te ora, kaore he ahuareka o te panga o nga waewae. Kaore e taea te kakahu i o hu huinga, he nui nga raruraru ki te whiriwhiri i nga tauira hou.

He aha nga porohita

Ko te maimoatanga o tetahi waewae nui he nui te aro me te whakawhitiwhiti whakaaro a te rata. Engari, i te wa ka nui te mamae, me te mea pea ka hiahiatia te urupare o te mahi.

He maha nga take ka taea e te rongoā te mate:

• Nga pathology o nga hononga (bursitis, arthrosis, waewae papa me etahi atu);
• Te waitohu ira;
• Nga pakaru o te pūnaha endocrine;
• Osteoporosis - te whakaheke toto;
• Te taumaha;
• Ko nga huinga kua tohua;
• Te mamae o te waewae me te waewae o raro;
• Nga mate kino me nga raruraru i muri i nga mate mate neuromuscular;
• Hapa o te kai.

He X-ray i roto i toru āhuatanga ka āwhina i te whakatau i te tohu o te deformation me te aroaro o mate te rere (rumati, whēwhē, periostitis etc D.).

Nga tikanga whakaora

Ka whakamahia te urupare o te waahanga i roto i nga waahi whakaharahara, kaore ano i te hoatu i te waahanga kaore i te painga. Ko te whakatika o te whakahekenga ka puta mai i te whakakoretanga o te hononga kua pakaru me te whakatikatika i muri i nga kiriata ranei. Ko te mahi, ko te tikanga, ka whakaoti i nga raruraru maamaa, engari kaore e whakakore i te ahua o nga raruraru muri. I tua atu, ko te wa whakaora ka taea te ono ki te ono marama, ma te mea he uaua te mate ki te mate.

Ko te maimoatanga o te kohatu i runga i te waewae i te kainga ka tūtohu ki te timata i te whakarereketanga o te paruparu me te whakaiti i te wheua puranga me nga whakaaro rererangi: nga hikoi, nga hikoi-a-ringa, nga hononga-a-rarangi, nga roera, nga pakihi. I muri i nga haerenga roa he pai ki te hanga i nga pati horoi mahana ki te wera o nga wheua metatarsal.

Nga hanganga whakaoho

Hei karo i tetahi take nui, he mea tika kia timata te maimoatanga o nga waahanga i runga i nga waewae i te wa e taea ai. Ko te tuatahi, me waiho e koe he huinga uira me nga rekereke teitei. Ko nga mahi takahuri mo nga waewae, te taraiwa, te haere i runga i te papa kore ka whakapai ake i te ahua o nga uaua waewae. I tua atu, i te mahi tinana kaha, me te ārai i te whanaketanga o te rumati ripeka flatfoot.

Me whai whakaaro nui ki te ahua o nga waahanga i roto i nga tamariki me nga taiohi. Ko te take o nga pungarehu he papatahi nga waewae. Ko te aroaro o nga tohu mamae ka taea te takahi i te rere o te toto, me te whanaketanga o te osteochondrosis o mua. Na reira, ko nga huinga o nga tamariki he kounga me te whakamarie. Ko te manakohanga ka hoatu ki nga tauira me te huinga huri noa me te rekereke whakaheke.

Ko te maimoatanga o te ahurei prophylactic i runga i te waewae i te kainga kei roto hoki i te kai hauora. Mai i te kai hei whakakore i te waipiro, te kawhe, te tiakarete, te waatea paraoa. Hei hoatu i te manako ki nga hua me nga huawhenua. Me inu koe i te nui o te wai, mehemea he tea, he wai tonu ranei.

Ngā ratonga rongoā tuku iho

I tua atu i nga tikanga arai me te rongoā i whakaritea e te kaituhera, ka taea te taunaki i nga maimoatanga o te iwi ki nga waewae. I roto i te nuinga o nga take, ko te tikanga o te rongoā ko te whakapau i te mamae me te whakaiti i te kore o te waewae. Ko te whakamahinga o te hua ka whakamaramatia e nga mahinga whakaora o nga hua taiao, ko te kaupapa o nga tohutao tangata.

Whakaarohia nga tikanga tino whaitake me te whakamatautau o te whakaari i te whara.

Tauturu Saline

Ko te tote o te tunu he tohu antipyretic me te anti-inflammatory, he pai me te kore o te mate. Ko te taputapu tino māmā, me te utu ki te mamae, i ohaoha iho tenei kua ngawha wheua i roto i te waewae.

Ko te maimoatanga kei roto i te waahanga o te waa e rua wiki mo te horoi pata. Me noho te pāmahana wai ki te taumata o te tinana - kaua e neke atu i te 36.6 ° C. Ko te tote mo te tukanga he pai ake te whakamahi i tetahi nui, no te mea kaore he maha o nga huanga whaihuatanga o te iti (penei me te "Extra") mo te maimoatanga motuhake. Kotahi tekau ma rima nga meneti i nga ra katoa ka nui te mamae o te mauiui, ka heke iho te mimiti o te kohatu. I muri i te maimoatanga o te maimoatanga mo te kotahi wiki, me whakahua ano. I etahi wa, ka hiahiatia e koe kia toru, e wha nga akoranga o nga pati hauora.

Mena ko te mate i te waahi tuatahi, ko nga tukanga tote ko te maimoatanga tere o te kohatu i runga i te waewae i te kainga. Kaore e taea e te tikanga tangata anake te whakamutu i te whanaketanga o te mate, engari ka whakaiti hoki i nga hau i roto i te wa poto.

Te tote Icy

pānga pai homai maimoatanga tote ngā ki tio. āwhina ana tēnei taputapu ki te whakaoti resorption o te mahuetanga i runga i ona waewae. Ko te tekau nga ra o te whakamahinga he nui, a ka wareware koe ki te pakaru o nga wheua i ou waewae. Ka tukuna he maimoatanga me te ranunga o te tote nui me te huka tioti rawa, ka whakamahia ki tetahi wahi mamae, ka peia ki te tauera mo etahi meneti. I te tau hotoke, i te kore tio, ka taea e koe te whakamahi i te hukarere ma.

I runga i te kiri, ka waiho he wera tahu, he mea pai kia mau tonu, no te mea ko te hua pai e kore e tatari koe. Ka nui ake te pouri, me tango e koe te huka me te kore e horoia nga toenga o te ranunga, ka hipoki i te wahi nui ki te mowhiti. I te tihi o te waewae i takaihia i roto i te paru mahana. Ka taea te whakakore i te pakaru ki te ata. Mena ka mutu te tahu, ka nekehia te whitiki, me te hinu oatmeal kia whakamahia ki te wheua.

Te whakaora i nga taonga o te iodine

Kua roa kua mohiohia ko te iodine he rongoa mo te ao mo nga tikanga aukati me te mate. Kaua e mahi i waho ia ia me nga rongoa tangata, ina he raruraru te wheua i runga i tona waewae. Me mahi te maimoatanga me te iodine kia roa, me te tikanga, a ka puta te hua me te taumau.

I mua i te tukanga, kia tino horoi i ou waewae ki te wai wera, ka horoi i te maroke. Whakahinuhinu wahi nui hinu hena, me te uhi runga o te mātiti iodine. Ka hiahiatia te hinu kia kore ai e taea te tahu. He pai ake te whakamahi i nga tikanga whaihua i mua i te haere ki te moenga. I roto i nga wiki e rua, ka whakatairangahia te tipu o nga wheua.

Kei tetahi atu maimoatanga maimoatanga angitu me te iodine. Ki te mahi i tenei, me hiahia koe ki te hoko i te piriti hauora i roto i te rongoā. Tuatahi, i runga i te wheua, me tono koe i te mowhiti o te iodine, ka whakapokea te wahi kua pa ki te papa o te peera ka hipoki ki tetahi kiriata kikokore. I te taha o te huha me herea ki te mowhiti me te mahana ki te toenga. Ka mahue te pupuhi i te po, a, i te ata, ka horoia nga toenga o te peara ki te wai mahana kaore he hopi. Mena kei te whakaheke koe i ia ra mo te marama, kaore koe e raruraru i te wheua i runga i tou waewae.

Ko te maimoatanga me te iodine ka taea ano te whakakotahi me etahi atu mea pai. Ko te painga nui ko te taunekeneke ki te tote. He mea pai kia mahanahia nga pati tekau ma rima meneti i nga po katoa i mua i te haere ki te moenga. Kotahi tekau nga pata o te iodine me nga punetēpu e rua o te tote, i roto i te kotahi rita o te wai, ka taea te whakaora i te mamae me te mumura i roto i te hononga.

Mena ka 10 nga pata o te iodine ka tapirihia he 5 aspirin, ka whiwhi koe i te "rongoora rongoora." Mo nga ra e toru ka whai hua ki a ratou ki te mahi i te wheua i runga i te waewae i te kainga. Ko nga taunakitanga o te tini o nga tangata kua whakamatau i te tarukino iodine e whakaae ana kia tukuna kia toru ra nga mahi i nga ra 10-12. Ma tenei ka whakatika i te painga me te whakaora tonu ia koe mai i nga tohu mamae.

I te raumati, kaua e ngaro i te wa tupu o te waahi - ka taea hoki e raatau te awhina nui i te wa e raruraru ai te wheua kaha i runga i te waewae. Ko te maimoatanga e hiahia ana ki te whakarite i te hanganga rongoa. Ka pakaru nga upoko o te tire taero me te maroke i te ra. Na ka tapiritia he iodine kia nui ai nga puawai. Me whakakotahi te ranunga mo nga ra e wha. I te maroke, i te kiri o te waewae, ka whakamahia te kupenga o te hanganga hua. Me whakahaere te tukanga i nga ahiahi mo nga wiki e rua.

Tuhinga o mua

Ko te hua pai ko te maimoatanga o nga waahanga i runga i te waewae i te kainga me te hinu, i runga i te kaupapa o te hua manu heihei. E rua wiki ki te whakarite i te rongoa - koinei te wa e kii ai te hua manu ki te winika (9% te kukume) hei whakakore i te anga. Na ka tangohia mai i te waikawa me te whenua me te punetēpu te ngako poaka me te tekau nga karamu o te hangarau.

Ka taea te whakakapi ki a Ghee ki te pata, ki te tipu hinu ranei. Ko te mutunga, ka whiwhihia he hinu whakaora, me whakamahi i nga ahiahi ki nga waahi nui. Hei whakarei i te painga, ka taea e koe te whakawhiti i te tarukino me nga kupenga iodine.

Tae aona

Ka whakaaro matou kia whakaarohia e koe tetahi tikanga motuhake mo te maimoatanga. E kii ana etahi tangata ko te tar i puta mai i nga wheua ka taea te whakaora i te rheumatism kua kore nei, kaore i te whakahua i tetahi mea ngawari hei wheua i runga i te waewae.

Ko te maimoatanga, ko nga arotake kaore i te ahuareka, kei roto i te tahunga roa o nga rua kararehe (heihei, hei mii) ranei i roto i te oko oneone. Ko te kaha ka tanu i te whenua ma te hawhe, ka whakakikoruatia ki te wahie ka tahuna. Ko te tar i riro mai i te hua o te whakamahana roa kua whakamahia i roto i te ahua o nga kapi.

Ka āwhina a Bee

Mo te pakaru ki roto i nga hononga, ka whakamahia te honi pīni, ka panahia i roto i te pati wai. He painga ano hoki te whakamahinga o nga pukupuku i runga i te propolis kua ngohengohe. Ka taea e koe te whakakapi i te tihi waipiro mai i te rongoa. Ko te kapi maroke ka tino maimoatanga ki te wai ka whakamahia ki tetahi wahi mamae i te po katoa. I te tihi o te pupuhi, ka hipoki ki te cellophane ka maka ki runga i te peke mahana.

Te horoi i te pati

Ko te mahi i te kohatu i runga i te waewae i te kainga me te whakamahi i te rīwai ko te rongoa pai. Ki nga wahi mamae ka whakamahi i te miraka mai i te rīwai parai maoa ranei, te whakarite ranei i nga pati o te pungarehu. Koinei te whai ake.

Kua ringihia te maimoatanga o te pati me te iti o te wai, ka kohuatia mo te wha o te haora. Ka honoa te hupa hua ki te wai wera, ka paku nga waewae mate. I muri i te tukanga, he pai te peke kohua ki te tono tika ki nga wheua. Ko te tukanga kia neke atu i te hawhe haora, muri iho ka hipoki nga waewae ki te papau mahana. Mena ka haere koe i nga wa katoa ki te hupa rīwai mo te marama me te haurua, te rua ranei, ka hohoro te mamae, ka timata nga wheua ki te whakatau.

Ko nga ra ika

I kitea e nga kairanga ika tawhito tetahi tikanga tawhito o te maimoatanga. Hei tango i nga tukanga pangia me te whakaora mai i nga rereketanga, he pai ki te tono ki nga mowhiti o nga ika hou. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi momo hopu i roto i te awa, i te roto ranei. Kaua e tangohia nga ika tioti, no te mea kei reira kaore he mea whakaora.

I runga i te wahi nui ka tono i te pupuhi o te pupuhi ika hou, e piri ana ki nga hononga mate, a ka waiho mo te po. I te ata, horoia tou waewae ki te wai, te tango i te kakara reka.

Me whakahoutia nga maimoatanga i nga po katoa mo te wiki, ka tangohia he waahi mo nga ra e rua, e toru ranei. Ko te whakahou i te akoranga hauora e whakatika ana i te painga ka puta. Engari, kaore e taea e te katoa nga huarahi whakaora mo tenei ra. I tenei take, ka tūtohu koe kia aro ki etahi atu tikanga o te rongoa tawhito.

Rice kai

I tua atu i nga putea me nga hinu rongoa, kaua tetahi e wareware ki nga ahuatanga o te kai kai. He mea tino pai ki te pupuri i te kai e awhina ana ki te horoi i te kikohonohono. Ko te tikanga tino noa me te whai hua ko te raihi. Mai i reira ka tunuhia e ratou te paraihe kaore i te hinu me te tote. Ko te riki o nga momo pouri kei mua i te po i roto i te wai makariri. I te ata ka tino horoia, ka tunua ki te nui o te wai. Kia kotahi te wiki ka hiahia koe ki te whakarite i tetahi ra ka kai noa i te raihi raihi, ka horoi ki te whakapaipai hipoki. Ko te hua o te taapiri o te papa taapiri ka awhina ki te tango i nga tote waikawa urutomo mai i te tinana, ka aukati i te ahua o nga putea o te waahanga.

Ko tetahi atu momo o te raihi raihi e tuku ana i nga ra katoa ki te kai i te kopu rua e rua punetēpu o te raihi kohuatia. Ko te toenga o te ra ka taea te kai i te huarahi o mua, ka nui ake te kohinga o te wai ma. Ko te purema o te raihi me whakahaere i te iti rawa i te marama kotahi, me te whakahou i nga wa katoa i te tau.

A i te mutunga

I roto i te hōtaka o te maimoatanga iwi i te wheua, Ka taea e koe te whakauru i te whakamahi o te otaota otaota, me te tipu huawhenua. Ko nga kaiawhina pai ko nga tipu me nga hua e whai ake nei: he maaka, he chamomile, he calendula, he puku birch, he pakiaka purapura, he tumatakuru, he putiputi me etahi atu.

Kia mahara tonu kei to ringa te ataahua me te hauora o nga waewae. Kia kore ai e mate i te mamae i te wa kei te heke mai, me te kore e uiui ki te whakaora i nga wheua, ngana ki te tango i nga mea katoa hei aukati i te whakawhanaketanga o te ngoikore o te hua.