Products e tīmata te ahua o kita

Kotahi te ra titiro koe i roto i te whakaata, me te ohorere kite kita i kore i reira i te aroaro o. e kore e taea e tenei te āwhina engari matekiri. Tuatahi o te katoa, puta kita huri noa nga kanohi, rae me te mangai. Ko te no te mea meinga maha hoho'a mata te vaivai o te kiri ki reira. I tua atu, he hoki te rongo ki te ra whakaoho ino o te kiri. Otiia e kore e e haere hāngai ana ki te tukanga o Botox! He pai ki te tuatahi whakaaro e pā ana ki tō āhua. Ko reira taea e kai kai hauora e te tauturu ia outou ia ape i te whakamahi o mehua tino. Ae, te kita - ko reira he tukanga noa e pā ana ki hoholo, whakatere Heoi kai tano ore ratou ahua. e kore e kai tika rapua e utu motuhake me ngā haerenga ki te faanehenehe, kia kia kia whakamahia reira ki reira te tuatahi.

He aha ai kita?

Kei te kiri o e rua ngā momo o te pūmua: collagen me elastin. Kei te mahi ēnei pūmua ki tiaki i te whakapati me te elasticity o te kiri. Ki te whai koe i roto i tou tinana nui o ratou, ka titiro nui to koutou kiri. Ko te puna tuatahi o te ati ko te ra, e wawahi te reira iho collagen, ia mutu te hanganga o nga pūtau i raro i te kiri. A, no te huna collagen te, te kiri riro ngoikore, me te tīmata ki te totohu. I roto i ngā ki te vaivai tūturu o te kiri e pā ana ki tau, kita hei raruraru mooni. Tētahi atu take mo te ahua o te kita - matū kino e kua hanga e i roto i te nakunaku o te huka. whakaemi ratou, ka whakangaro i collagen, elastin, e arata'i ki te ahua o kita me te kiri sagging. He aha ngā kai kia to'o i to koutou kai, kia e te kiri titiro parakore? Kia whiwhi a maheni ki te rārangi o te kino tino!

huka

Na, pāngia e te huka i te hanganga o ngā matū kino kino ki te collagen. Me herea ia muka collagen ki ia atu ki mau te kiri tona hanganga. Sugar te whakangaromia e te here i waenganui i te muka, i atu te urutanga mai te rongo ki te iraruke hihi-katikati i te ra. Ko te collagen atu inā, puta te kiri atu mingimingi. Kia kore ai te ahua o kita, whakaiti i te kohi o te huka. hua Rich ratou pērā i monamona, keke, kia kainga wā anake ice cream, e kore e waiho e ratou wahi o to koutou kai ia. E noho atu i te huka me te inu, pērā i cola kawhe ranei ki te tirikara. I tua atu, āta pānui i te kōrero i runga i te tapanga. Ahakoa i roto i te miraka pē, kia wairanu tōmato tōmato ranei ranu huka e huna. Niu koutou kai i runga i ngā kai katoa, e kore e nei whai tetahi tāpiritanga: i runga i huawhenua, puna ngako-iti o te pūmua, purapura katoa, hua, me ngā ngako hauora. I roto i tenei take, e kore e hiahia ana koe ki te wehi mo te huru o to ratou kiri.

warowaihā

Horokai, warowaihā tukatuka ki te huka parakore, e homai ara ki matū kino i roto i te tinana. Otiia kahore e hanga warowaihā katoa rite. Fruits me huawhenua i roto i hoki warowaihā, engari he tokomaha o ratou e rerekē āhuatanga kai mīharo e taea anake te ārai kita. A ape i anake aua carbs e e tino tukatuka me kahore uara kai tōtika. tūkino ratou te kiri. Kia kore ai te whanaketanga o kita, e hiahia ana koe ki te karo i pēkere, mawhene, pata parakuihi, te taro ma, pihikete, pōhā me keke. A faatumu i ni'ai te whakamahi o hauora, warowaihā tukatuka kore rawa nui e whakapai ake i te ahua o to koutou kiri. Niu koutou kai i runga i purapura katoa, hua, me ngā huawhenua. te warowaihā te reira, engari ki tonu o antioxidants me huaora, tōtika whawhai kita.

mātiarīni

Hoki te wa roa whakaaro te mātiarīni i te rerekē hauora ki te pata, a no te mea katoa kua iti iho i te reira kukū ngako. Ko roto i aua ra, i te mea kahore mōhiohio e pā ana ki te ngako hamanga me pehea e kino ratou. Kua whakaaturia Studies e te kohi auau o te mātiarīni arata'i ki te nui haere te maha o kita. Te nuinga pea, he tika ki te meka i roto i te ngako i roto i te mātiarīni, hua i roto i te mumura me te whakatere i te piti hāora tenei. kino ngā tukanga piti hāora ki te okana katoa, tae atu ki te kiri. Mumura kore anake e taea meinga tini o nga mate, i te reira taonga ano te kiri, hanga maroke reira me puhoi. A ape i mātiarīni, pai kai wahi iti o te pata noa. Ka taea e te kai taro ki te pīnati pata ko ano hoki he ara pai ki te tiki ngako hauora e hiahiatia ana mō te kiri hauora.

hua miraka

Kei roto i te hua miraka konupūmā, he mea nui mō ngā wheua hauora me uaua, heoi whakanui i hoki ratou te mumura e whakatere te hāora i roto i te tinana, me te arata'i ki hoholo taimi halá,. I tua atu, i roto hua miraka he rota o te waiu, huka i huaina reihuka, e kia arahi ki te whakangaromanga o te collagen. Whakamātauria ki te tiki konupūmā i ētahi atu puna, hei tauira, i te rau matomato. Tikanga kai i ētahi wā he miraka pē Kariki papawiti iti, engari tamata ki tonu āta pānui i te tapanga.

kai whero

Ka taea e kai Whero arahi ki te hanganga o kita, engari anake ki te te browned reira i te aroaro o te waro. kai kikokore whero ko te puna pai o te pūmua, me ngā matūkai, engari te parai i runga i waro tuwhera ranei mura i hanga ki reira matū e whakanui i mumura. kia karo hoki te reira i hua kai rite hōtiti hōtiti ranei: to ratou he rota o te tote, me te korotutu, i te mea kino ki te kiri ano. Ki te kai te kai koe, ngana ki te hoatu ki runga, ka hoko-kounga teitei āhua-oti kotinga. Ki te tunu koe i kai i runga i te tunutunu, hatepea atu nga mongamonga te mounga i, ki te whakaiti i te kohi o matū mumura-meinga ki te iti.

waipiro

Te tangata e matau e i muri i te tirohanga po te paroro kore he rawa ataahua. Ka taea e kohi waipiro auau arahi ki hopearaa wā roa-mo koutou ahua tinana. he paitini waipiro, haunga faatupu te reira maroketanga, whakatere mumura me te hoholo. I tua atu, hanga maroketanga kiri puhoi, me te maroke. Whakakorea ake Waipiro te tinana o ngā matūkai tino hiahiatia hoki hauora kiri, makawe me whao. I te ra e kore e inu koutou tohanga inu neke atu i te kotahi, kia ngana ki te mahara tonu te iti rawa.

Products mō te hiako maeneene

e kore e waiho anake koe ki te whakawhāiti i tutakina i koutou kai kai whakarārangitia i runga ake ranei. Hoki taitamariki me te maheni kiri kia tamata hoki ki te kai kai atu hauora. He pai ki te whakapiki ake i te kai o hua me huawhenua. Kōwhiri taonga i roto i te huaora C me te A. huawhenua me hua tauturu i ēnei antioxidants mau tonu hauora kiri, me te whakarato i te matū tinana e tika ana mo te ora o te collagen me elastin. Whakawhāiti huka, kai hua karakara me huawhenua - ko tou mata tonu riro ake pai, me te hou.

Prevention - he kī ki te angitu

Ko reira tino uaua ki te pehea e kita e he kua reira, na te matua ki te angitu - te ārai. Ka taea e te āhua hauora te āwhina titiro nui to koutou kiri. Me koe te kai tōtika tika, mahi auau, moe noa, me te whakahaere i te taumata o te ahotea. Kakahu ārai me te kai te tahi mea e ka whai hua hauora koutou me te oranga. Whakaurua i te kai o te mōrahi o hua me huawhenua ki te tiaki ano ki Radicals free. Ka tauturu atoa te reira pūmua ngako-iti, me te ngako hauora. Kai i te kai tika whakapiki i kore anake hauora, engari atu ano hoki to koutou tamarikitanga.