Papa Kiore ki te rā urunga mo te ringa

Iwi nei i nga ra mo te wa roa i te rorohiko, papa kiore ki rā urunga ka tino mai. Nā ki te mahi rorohiko ringa ngaohiko tamau etahi wa i muri riro te reira fiemālie, me te arahi ki te mate kino - kauhanga syndrome. urunga Soft, rite rawa nei te ki te papa motuhake, too atu o enei raruraru.

Ko te uara o te apatoko

Kiore papa ki urunga rā whakaaro orthopedic, me te wā kotahi mahi he momo o mahi:

• tango te kawenga pateko i te ringa;
• ārai te reira i te mamae i roto i te ringa mo te mahi tonu;
• E whakarato ana runaruna whakamarie i te rorohiko;
• ārai te reira i kauhanga syndrome ringa, te āwhina ki te whakaiti i te kawenga o te karere carpal pokapū.

Iwi e kore e nei ite i te mahi, me te okioki atu i te rorohiko, ka tino fetaulaki tetahi te raruraru o kauhanga raro syndrome. Knowledge e pā ana ki te āhua o ki te tīmata me te rere i tenei mate, he mea e tika ana ki te pānui wā nga tohu angamaheni, a tae noa pai - ki te ārai i toe ratou.

Me pēhea te ki te haere mai ki te papa kiore ki rā urunga ake

I roto i nga ra tawhito e hiahiatia ana te whāriki mo te kiore ki te whakarite mahi tahi tonu ki te pōro kiore rererangi mahi. I teie mahana, pūoko optical ki pai akakoromaki i te mahi i runga i tetahi mata, kaore he aweretanga, na i te kotiti tenei apatoko, a ko i tono e kore. Heoi, i te reira hohoro ka whariki mahi i tetahi atu mahi - ki te tango i te ringa kawenga pateko o te kaiwhakamahi i te te whakamahi i te kiore rorohiko. papa rorohiko, kua tomo maha umanga ki te urunga pueru ki tonu i te rā. hanga tenei auaha iti kua reira taea ki tino whakaiti i te kawenga i runga i te ringa tangata, me te hanga i tō rorohiko haumaru me te maitai atu.

Take o te syndrome kauhanga raro carpal

Ka rite ki te tikanga, ako te iwi, me te timata ki te titiro hoki i roto i te papa toa kiore ki te urunga raro koutou ringa, ina kua puta ratou kua nga tohu tuatahi o te mate, hei tōtu'a ngenge i riaka ringa roa rawa ranei. Otiia ki te iwi hiahia noa i roto i te apatoko rerekē, me te watea, ahakoa ko reira pai ki te mohio e pā ana ki te fakatu'utāmaki e whakatika i te hūhi, ka mahi ki te kiore rorohiko.

I roto i te awa carpal he karere, a ka te ka kowhakina mai reira, i reira te mamae i roto i te ringa. puta kawenga pateko no o te maha nui o nekehanga auau, me te tūranga fiemālie o te ringa. Hoki te mahi wā roa-i runga i te taua uaua hanga taua kawenga nga tikanga mo te io ka kowhakina. Hei waihanga whakamarie, he mea e tika ana ki te whai i te apatoko pērā hoki te whakamahi rite te papa kiore ki te papa silicone, e ka aukati i te ahua o tohu o te mate. Ki te tīmata te mate te, ki te whakamātau o te tangata ara te syndrome ahanoa taimaha whakaoho mamae, engari te mea ano ka taka i ona ringa. Te mauiui jamming, hei tauira, ka taea e kore roa ki te kōrero, pupuri i te waea, i kite i te pukapuka, e pupuri ana i te reira i roto i ona ringa, mo neke atu i te 15 meneti ki te pei.

tohu

E toru ngā wāhanga o te syndrome carpal, ia o nei he tohu motuhake:

1. He wiri a mania i roto i nga maihao. E mea pinepine e kore ngā kaiwhakamahi e kite i te hononga i waenganui i te ahua o nga mau mana'o kino tuatahi, me te mahi i runga i te rorohiko.
2. He he he mana'o o pouri, maihao kōpā, nui ringa. Ohorere tūtohutanga o te ringa, ngaro nga maihao ratou nekeneke, kia meinga huamo me cramps i te kawititanga o.
3. Whakarewatia i roto i te wā whakamutunga o te mate arata'i ki te atrophy o nga uaua o te maihao. Fully riro taea te motokia, mai kore e te koromatua whakapiko. Kati whakarongo ki o koutou ringa, me maihao.

syndrome Prevention

Ki te kore e taea e te tangata tino whakarere tino whakaiti i te roanga o te mahi, ranei ngā mahi rēhia i te whatunga, e te tikanga te reira te wā ki te whakaaro e pā ana ki te ārai ranei. A ape i kauhanga syndrome ka āwhina i ō mātau wāhi mahi. taonga hāneanea me te oko tika - te matua ki te hauora o te tangata, whakahaere haora roa i te mata rorohiko. Kiore papa ki te urunga i raro i tona ringa i whakaaro tika mo tenei whakaaro. Ki tenei huarahi, ka taea e koe te karo tata tetahi raruraru hauora e ara ake i te whakahaere i te rota o te wā i runga i te tangata rorohiko. Ko tētahi o nga ture taketake o te ārai o te syndrome - he takanga okotahi o te ahotea i roto i te ringa.

He momo o tauira

I roto i te mākete o tenei ra ka taea e kitea e koe i tetahi Pads kiore ki rā urunga. He kotiro ranei te tangata, kaimahi tari ranei he Kangatari mātanga - ka kitea te katoa he tauira e tika ana ki a ia. Ka taea te tīpakohia te reira, arahina e te whānui o hiahia momo: he tae ataahua, pai hoki te roto, te hoahoa taketake, puka watea, tukurua i te trajectory o kaupapa o te kiore, me te ake. Kōwhiringa mō te whakamahi o arai hangarau auaha mo te pā te hangarau hou katoa, poto rawa.

Kiore papa ki rā urunga Fellowes, mo te tauira hanga, kei te tango ki te pūkete te whakaritenga hāneanea me te hangaia ki te whakaiti i te ahotea i runga i te ringa, maihao, me te nikau mō te mahi tonu. Horonga poupou faaore whāriki fidgeting hōhā o te waka rererangi mahi. Company Fellowes whakawhanakehia ake turu mo te papapātuhi, i, rite te koroka mo te kiore, hanga reira ngāwari ki te mahi, e pupuri ana i te ringa i roto i te tūranga tūturu. Mat me te rā papa "mahara" pupuri te ringa tūnga rangatira tino hāneanea, poihere tona pāmahana normalizes tohanga toto. Whāriki ki te tahuri rā ki tonu tautoko ringa, me te whakahaere i te kaupapa o te ringa whakahaere te kiore, kahore riaka. tae Original me te āhua o ngā pūrere orthopedic mo te kiore whakapaipai i tō papamahi me te hanga i te mea hakari ana whaiāipo ranei, i runga i te tauira i whiriwhiri rānei.

arotake kaiwhakamahi

Te whatunga he rota o arotake pai, whakamārama i te painga o tenei apatoko. hinga te nuinga o papa kaiwhakamahi kiore ki rā urunga rite kia kia e ratou te hopu i whai hua mō ngā tau e maha. e kore te tono mo enei hua iti. Ko te quintessence o urupare pai:

• Mauroa: paraihe me te hopi nui ki te kawe i te apatoko i roto i te raupapa;
• Tika: whāriki tavini te nuinga, waiho i te arotake, i te iti rawa e toru nga tau;
• haratau: e kore ko te ringa te manawa o, te kōpā me ētahi atu tohu kahore kitenga i te rorohiko tonu;
• hoahoa reka: kua hanga tauira tango ki pūkete te ngākau nuitanga o ngā kaiwhakamahi, pēnei i Pads kiore ki rā urunga tauira anime mō tangata i roto i te puka o te uma o te wahine, te tauira mo nga tamariki i roto i te puka o te kararehe.

kaiwhakamahi tōraro faaite kihai i nei i i taea ki te kia whakamahia ki te auaha. tu rā i roto i to ratou ara i roto i te kēmu, a tohutohu ia ratou anake ki te hunga kua taunga nei ki te kiore tūtohutanga iti. kia rawa arohaehae gamers ki te kōwhiringa o te kiore ki te urunga rā ki te hanga i te reira te tino waka ki te āhuatanga whaiaroaro, me e kore e riro i te arai i roto i te whakamahi hohe. Hoki ratou ki te hanga tauira motuhake runaruna motuhake.

mutunga

Ahakoa ko koe i te tohu whakatūpato tuatahi kitea, a pea tika e hiahia ana ki te hoko riro rite te mea homai noa ranei te apatoko hou hou, hanga he whiriwhiri i roto i te manakohia o whakamarie, me te haumaru! noho te iwi hou i te rorohiko roa rawa ki te utu i te huru māhorahora ki mehua haumaru.