Panekeke i runga i Dyukanu. tohutao tunu

I roto i te Europe, he kai rongonui mo Dyukanu. He aha, ui koe? Ko te tino māmā te take - te whai huatanga me te wā roa-tiaki o te hua. E mea pinepine - ake. Ko te kai matua i roto i te kai pūmua kararehe, i te mea e wātea ana i roto i ngā momo-ngako iti o te ika, me te kai, me ka te kai ngā warowaihā matatini, hua me huawhenua. Tangohia kai e wātea ana puta noa i te ra i tetahi wa. He ngāwari ki te piri ki reira, no te mea ka taea e koe te tunu tata katoa, pērā i panekeke i runga i Dyukanu reira, a kahore e Matiu rihi, no te mea he tokomaha ratou me he rerekē ratou.

Lacy angiangi panekeke Dyukanu

whakahere tatou i te tunu he kuware, engari rawa panekeke reka, e e tano e tano mo te kai. Me whitu waru ranei nga wahi: 60 ml o tere te waiu, 30 go o te witi māngaro, kotahi hua manu, reka, hei tauira, aspartame tīpune rua tīpune o te hinu oriwa, me te timonga o te tote. Hei te tunu i te panekeke i runga i Dyukanu, tuatahi o te katoa e hiahia ana tatou ki te pokepoke i te paraoa pokepoke. Whāranu hua me te waiu, me te pai uru. Ka taea te mahi i tēnei rite te marau kōrori ranei. Na, kia kawea mai te ranunga ki te pāmahana rūma: 4-5 hēkona i te ngaruiti, ranei kia tu te reira mo te hawhe haora i roto i te ruma. Na ka tāpiri i te reira reka, te tote, me te māngaro. tūtohu māngaro te ki tataritia roto i te tatari, uru kōrori. Ka rite ki te hua, tahuri te paraoa pokepoke he wai, engari hohoro te whakawhetai ki te hua manu, me te māngaro panekeke kapo mai. Ko te wā ki te kōrori i te panekeke i runga i Dyukanu. Pai mahana ake te Teflon paraipanatia, te hinu i te reira ki te hinu. Ka rite ki tika, faahiti tenei mahi. Ringihia te pokeranu ki te paraharaha, parai me te tatari ka browned. Rite ki te kopere i te panekeke pai matarehu kirihou kikokore.

panekeke Dyukanu ki oat parani

He rerekē i to tatou mua panekeke ki parani - i te paraoa. tūtohu tango matou i te reira oat, kaua ki te rai witi ranei, no te mea he ratou rawa ngawari, me te pai hāngai hoki to tatou tunu. E kia rerekē i te noa anake e reka oat, engari he tino pai. A ki te kai koe ki papawiti miraka pē ngako iti, na te rerekētanga ka kore kite. kai e tika ana: kotahi hua manu, kotahi toru miraka pē kapu nonfat, he spoonful huka whakakapinga, ki te reka o - tote, e rua punetēpu o oat parani, paräoa, kotahi punetēpu o te waiu maroke nonfat, he hawhe koko o te witi māngaro, i runga i te matamata o te maripi - houra, he wai iti.

Cooking panekeke i runga i Dyukanu tunu ki te oat parani

Iti kōrori miraka pē ki hua manu, te tote me te huka whakakapi. Tāpiri i te parani i te ōti, ka tatari rima meneti noa pupuhi ratou. Na ka tāpiri i te māngaro witi, me te waiu paura. I whakaohokia ata te ranunga tae noa noa ngaro kapia katoa. Tahuri i runga i te umu, te hinu te paraharaha ki te hinu huawhenua, a hoatu ana ki reira wera ake. E te ara, Me anake wha ranei e rima pata o te hinu, me te i roto i te take i reira te paraharaha ki te rakau-kore paninga uku ranei, he mea tino kore e tika. Na, tāpiri i te houra tunutunu i roto i te pokeranu me pai uru ano. Diluted ki te wai mahana, ki te te pokepoke thickish ka kawea ki te ōritetanga e hiahiatia ana. Kia te pai te mahana ake te paraharaha - tunu panekeke mo Dyukanu. Hoatu e te totohu parani paräoa ki te raro, tūtohutia ia wa i mua i ringihia panekeke pokeranu te ki pai uru. Tangohia te hua oti ko te rapa kikokore, kia kore raruraru. Whakamātauria te kore lubricated te paraharaha. kia titiro te reira i tenei tohutaka, e rima e ono o panekeke ranei.

Te tunu panekeke i runga i "Attack"

Ki te kore e te tangata mohio, "Attack" - te wā tuatahi, me te tino hira o Dukan Diet, ina te ngaro te tangata taimaha nui taea, a ka nga whakaritenga tino pākaha mō te kai. Hoki te tunu hiahia tatou: wha punetēpu o tere waiu, me te rua punetēpu o te ngako-iti tīhi, hua e rua, he koko o witi māngaro, e toru karamu o te whakakapinga huka, he hawhe tīpune o te pekana paura, vanilla, me te punetēpu o te wai kohua. Na korero inaianei koe pehea ki te tunu panekeke i runga i Dyukanu ki "whakaeke". Tāpiri i te waiu ki te hua, he mea patu, tīhi, te pekana paura, vanilla, reka me te māngaro. whiua tatou nga kai katoa tae noa kāwanatanga maeneene me te riringi te wai kohua, te whakaoho i te wa katoa. kia wai te rite o te pokepoke. Oil te paraharaha he nui iti o te hinu, heats reira, ka kōrori i te panekeke. whakakī tino tika enei o miraka pē ki ngako-iti tīhi.

panekeke Lacy i runga i Dyukanu

kōrero te ingoa rawa, te tiai maira i te kai reka tatou. Hei te tunu i te reira e hiahia ana koe i te kai e whai ake nei: kia kotahi kapu o tere waiu, e toru hua, houra pekana ranei te pekana paura mo te pokepoke, te witi māngaro - he tīpune, tai◊o na waiu - e toru punetēpu ki te reka o - huka whakakapinga, me te tote. Cooking panekeke i runga i Dyukanu māngaro. Whakaranu, whiua te waiu ki te pūmua, me hua, ka tāpiri i te wae maroke katoa. Whāranu ata, kia rite kore ki te noho i roto i te kapia papatipu. Kia te whaowhia 10-meneti. panekeke Fry i runga i ngā taha e rua, ki te hinu paraharaha ki te hinu parawini. Bon appetit!