Pakeke o te tinana - te ara poto ki te hauora!

kua rongo nga tangata katoa i nga kupu o te waiata rongonui: "Ki te hiahia koe ki te kia hauora - riri! Wareware e pā ana ki taote, hosed ki te wai matao, ki te hiahia koe ki te kia hauora ". A te tino pai reira korerotia, e kore tāpiri e kore tango.

"Ko te ra, hau me te wai - to tatou mau hoa pai" - mai ano mahara ki te Counting tamariki, te taenga atu ano tae mai te reira ki te pakeke. Ano, he kuware mea katoa! Taku pōuri anake ko e kite tatou i te reira anake rite te waiata-Counting-kupu, a kahore i rite te aratohu ki te mahi.

Na he aha te mea te pakeke o te tinana, a pehea ki te timata ki te whakapakeke ratou ko o ratou tamariki, ki te mutu maremare kino (ranei i te iti rawa whakaiti ratou)?

Pakeke o te tinana - he ki te whakapiki ake i tona ātete ki ngā āhuatanga taiao kino, pērā i te pāmahana te hau iti, te wai, me ētahi atu e kore te mea e ki te hopu i te matao i te hauhauaitu iti whiwhi waewae mākū ranei, e kore e korokoro tiki matao e inu wai matao, he mea e tika ana ki te tāpuekina tou tinana ki te te tu enei paanga kino.

Ahakoa kore e taea ki te tiaki ia tatou i ngā mate hopuhopu pērā i te rewharewha kōhungahunga ranei mate pakeke, engari ka kia kawea nui māmā me te ake pea ki te tiki hinga toutou pōauautanga ratou - i muri i whakapakeke o te tinana, ko te hua ki te whakarei ake i te haumarutanga o ona ope katoa, i te mea, e faarahi te reira te mate.

He aha e nga ara rerekē o pakeke o te tinana, a he aha momo o pakeke o te tinana e whai hua te nuinga?

Pea, rārangi ara mohiotia katoa o tempering, ahau i kore korero koutou te tahi mea hou, engari ahakoa, kia faahiti faahou tatou:

- rangi pati;

- horoia ki te tauera mākū, aru i te trituration kaha;

- Mahi ata whakahou;

- omaoma e haere ana ranei,

- pūnahanaha haere ki waho i roto i ngā āhuatanga huarere katoa (anake mo te tupuhi, o te akoranga, ka shkavlny riri hau, tupuhi taiepa ua, me ētahi atu);

- ringihia te wai matao (wā whakamua i te wā whakaiti pāmahana wai);

- douche;

- Russian pati aru e ruku ki te awa, harotoroto puna kaukau ranei;

- retihuka ripeka-whenua me te Skating tio (hotoke), pahikara (i roto i te raumati);

- kaukau (i roto i te awa, moana, harotoroto, kaukauranga);

- e haere ona hu i runga i te tarutaru, i runga i nga pōhatu, i roto i te hukarere (te whakamutunga anake hoki rawa whakangungua);

- gargling ki te wai matao;

- me ētahi atu

I roto i te meka, momo katoa o te pakeke whai hua - ahakoa wai, rangi ra ranei. Ki te mohio tetahi, tempering hihi o te ra i huaina ko heliotherapy. Hei tauira, he pai ki te maka atu tona te rā korokoro, hamama tona mangai (he mea nui ki te pupuri i to koutou kanohi anake, e kore e waiho te ra i roto i tenei kau, te kōmata), haunga te mahi whai hua mo nga uaua o te paeoro.

Ko te mea matua ki te mahi i nga mea nahanaha, ki te whakapiki ake i te kawenga āta, ka tango ki pūkete nga āhuatanga takitahi o te rauropi. A i roto i tetahi take e kore e taea ki te tīmata tempering ngā tukanga i te wa o te whakahōhā o te mate ranei i muri i te mate i tika whakawhiti, utanga i te tinana kua tino ngoikore.

He "tino-presamoe" te mea matua - ki te taea ki te hinga mangere me te hanga i tētahi mahere ki te tīmata pakeke o te tinana. Ko te wa pai ki te tīmata ki te kia whai wāhi i roto i tenei tukanga - i waenganui o-puna ki te tīmatanga o te raumati ki te waenganui ngahuru.

Ahakoa accustoming ratou me a ratou tamariki ki te matapihi hawhe-tuwhera ki te moenga, mahi horoi mākū i roto i neke atu i te kotahi i te wiki o ratou ruma, ki te puritia e te moe , me te toenga - e tīmata kē koe ki te whakapakeke. Na te aratau hanganga o te ra, pono ahau ki a koutou, i reira he he wa, me te ata mahi, me hoki te stroll ahiahi, me te haerenga ki te omaoma.

I te wiki, te wa e taea, haere i runga i te āhua - noa ki te noho i te hawhe ra ki te whānau, he rere hao-ake ki nga tamariki, ranei haere i roto i te ngahere.

A, ki te whai koe i te faingamālie - ka tae hoki te pahikara, kahore whiwhi ngenge (engari kahore whiwhita) pāwhiri i runga i te teka - tuku atu ki te hauora o koutou!