Mena ka puta mai me te kaimata o te marama, he aha me mahi? Te mamae me te tausea me te menstruation: nga take

tinana wahine he rerekē, kia syndromes premenstrual taea rerekē tino. Mo te tangata, ka tohuhia tenei wa e te mamae o te mate, te ruaki, me te tausea, a, kaore tetahi e kite i tetahi tohu, me te atawari ki te tarai i te menstruation. Ka taea e te tohu te rereke i tetahi wahine, i runga i te koakete e tupu ana te tipu. Ma te mahinga marama, ka waiho hei tohu tino kino kaore i te mamae.

Ko nga take o te mate pukupuku o mua

Ko te wa o te menstruation he toronga mo te tinana o te wahine, no te mea kei te pupuhi i roto i nga homoni, te tohatoha i te pauna i waenga i nga hormones wahine. Ma te mahinga marama e taea te mahi i te kore noa iho. I tua atu i te tausea, ko te PMS te nuinga o nga wa e haere tahi ana me te piki ake o te ahuatanga o te kiri o te mammary, te mamae me te pupuhi, te mamae i roto i te rohe o te rohe, te mamae, me te mate pukupuku.

Tata ki nga wahine katoa he raruraru marama ki te mate o mua. Hei whakautu tika ki nga whakaaturanga katoa, me mohio koe ki nga take o enei me etahi atu tohu.

He ahua kino

He aha te whakararuraru i whakapairuaki i mua i paheke? Ko nga take o tona ahua e hono ana ki te whakanui ake i te kukuru serotonin i roto i te wai o te purapura. Ko tetahi atu take o te nausea me te ruaki he nui te nui o te wai i roto i te tinana, no te mea he painga tenei ki te pungarehu, te whakanui ake, me te whakaeke i te tausea.

Ka taea e enei tohu te haere tahi me te mangere, te paari me te nui o te manukanuka. Ko tenei ahua o te wahine ka taea te huakore o te mohio. Mena ka tupu tenei, he mea tika ki te uiui i te taote.

Te taatai i mua i te menstruation: nga take o te ahua o te taiao

I tua atu i te korenga o te hormonal me nga tohu e whai mai ana i te reira, ka taea e te kausea te puta mai i nga ahuatanga taiao o te waahi o te kōpū i roto i te tinana. Na, i etahi o nga wahine, ka hoki te tuatoru, he rereke mai i te tikanga. Koinei te take i te wa o mua, i te wa hoki o to raatau akoranga, ko te whakanui i nga pihi o te poroporo i runga i te pakiaka o te pakiaka o te koiora, ka puta te tausea.

Ka taea e te kaimau o te marama te haere tahi me te pupuhi, te mamae, me te mamae i roto i te puku o raro me te rohe o te rohe lumbar. Ko enei katoa me te takahi i te toenga o te progesterone me te prostaglandins he nui te raruraru.

Ētahi atu take o te taunu

Ko tetahi atu ko te kaha o te tinana. Ko te nui o te rahi o te pokapū i te wa e mahi ana te mahi he kaha te kaha ki runga i te hiku, e pana ana i nga pokapukupuku nerve.

Ki te karo whakapairuaki, e hiahia ana koe ki te whakaiti i ngā mahi tinana i mua i paheke, me te mutu i te reira i roto i nga ra wawe o taua. Mena he mamae me te taahuru me te menstruation, he mea tika kia mutu tetahi raruraru me te okioki atu.

Ko te tango i nga taraiwa a-waha ka puta ai te ruaki me te tausea me te menstruation. Hei whakatau i te raruraru i roto i nga papa, me tahuri koe ki nga tohu tohu, pēnei i te kiri kino, te wera nui, me te pawera.

Ma te mumura o nga ovaries, ka paheke te waipiro, ka tae mai ano he mate pukupuku, ka whai kiko ki nga mea kakara me te pupuhi. Waihoki, ka nui pea te rere o te toto, me te marama, te kirika, me te taiao.

He aha i puta mai ai te mamae?

I te nuinga o nga wa, kaore te waa o te menstruation e kawe mai i te wahine i nga ahuatanga haumaru. i mua i roto i paheketanga ranei Ki te meinga mamae kino, bloating, whakapairuaki, ruaki, whanoke, ka i reira e toru e taea:

1. Ko te aroaro o nga tukanga inflammatory i roto i te pünaha whakaputa uri o nga wahine.
2. Te wahi kino o te pokapū.
3. Tuhinga o mua.

Ano, ka puta te mamae i muri i te raruraru nui, i nga raruraru CNS rānei. Ko te tikanga o te menstruation, te kore e puta mai nga ahuatanga, ka puta noa i te iti o nga wahine. Ko te toenga ka mate i te mate o te mate o mua-mate me te menstruation mauiui no te mea he nui te raruraru o te ao i ia ra.

Ka wahea kia kite ahau i te taote?

He tohu e tika ana kia arotahi ki tetahi tohungatanga:

• Ko te mamae me te whakanui ake i te mamae i roto i te kopu o raro, ka haere tahi me te maunu me te ruaki;
• A, no te nui o te rere o te menstrual, ka nui ake te tikanga o te tikanga;
• Ko te taangata pango hoki he take mo te haere ki te hōhipera, no te mea kei roto i tenei take ka taea e te taote te whakamatautau i te whanaketanga o te mate me te mumura o nga mate;
• Ko te ahua o te tukanga o te mate pukupuku, me te piki haere o te paanga o te tinana, te pupuhi, te kirika, te piki o te wera;
• Ko te mate o te mate e whakaatu ana i te kakara reka, te tae o te rere, me te whakaheke i te mamae, te mamae, me te whakahou i te wa e mate ana.

Kia whai wa ki te whakakore i te take e taea ai te mate i nga mate mate kino o te taatai o te wahine, me tino aroturuki koe i to hauora me te mana o toianei. Ko te ra whakamutunga o te menstruation me haere tahi me te whakaheke kore, kaore he tohu mo te waahi kua tohuhia, kaore e kitea he tohu mo te wa e whakaatuhia ana, mehemea ka taea e koe, me ui atu ki te taote.

Me pehea te tautohetohe ki te waitohu

Mena kaore e taea e te wahine ki te whakatutuki takitahi ki nga whakaeke o te taahuti i roto i te whakawhitiwhiti whakaaro me te tinana o te tinana, he mea tika kia rapua te awhina a te kaimatai tangata ka taea te whakatau i te take pakiaka o tenei tohu tohu o te wa o mua me te whakaatu me pehea e whakakorea ai. Ka taea e te maunu o te marama te kawe mai i te mamae kino, ka pakaru i te taiao me te oranga o te wahine, ina koa, he kaha, he kaha.

Ko te huarahi tino maatau ki te whakakore i te tausea ko te tango i nga antispasmodics me nga raau taero e whai hua ana ki te anti-inflammatory. Mehemea kaore he toenga o te hormonal, ka taea e te taakuta te whakaatu i te rongoa hei whakakore i tenei raruraru, a, na reira, ka whakakore i nga tohu mamae o te mate o mua me te menstruation.

Te taraiwa i te maunu me te menstruation

Ko te kōwhiringa tino pai ko te aukati i te puta o te hunga kino me te kawe mai i nga tohu mamae kino. Ko te tuatahi, i mua i te timatanga o te huringa, ka hiahia koe ki te whakarite i te kai, kei te kai i te kai, te kai kai ngako, te kai i nga hua hou me nga huawhenua ka taea.

Me arotake ano hoki te tikanga o te ra. Mo te tere o te rere o te PMS me hiahia koe ki te okioki katoa, ki te moe, mawehe i nga raruraru me te noho nui ki te hau hou. He tino whai hua te haere tere. Ko te kaha ake o te wahine kei roto i te ora, ka maama ake tona tinana i te wa o te menstruation.

He mea nui kia aroturuki i te ahua o te rere o te tangata. Ko te huringa o to tae me to kakara ka tohu i te whakawhanaketanga o te mate me te mumura. Mena ka kitea te menstruation mangu, he mea tika kia urupare ki te taakuta kia whai wa ki te whakamatautau i te raruraru o te wa, me te whakakore i te waaahi tuatahi, na te kore e pangia te whakawhanaketanga o nga whara me nga atu raruraru.

Tikanga, te rere pouri e taea e i muri tonu whanau i roto i te whāngai ū ranei, te tahi atu te wā katoa he tohu o te raruraru.

Ko te wahine e mau ana i te whakamatau i te kaitohutohu tangata, kaore ia e mate ana i te taatai, ka whai i te ahua o te oranga me te kai pai, he pai rawa atu ki te whakamana i te mate o te mate o mua me te menstruation, no te mea ko tana tinana, ka mohio ki te raruraru, kaore he raru nui. Mena he tino uaua te PMS, me tino hiahia koe ki te arotake i to ahuatanga me te ngana ki te whakakore i nga mea e kore e tika ana.