Me pēhea te ki te whakarite kia reira ko he hihiri hoki te whakangungu

Na kua whakaritea e koutou faaohipa koe i te kāinga. e tika ana katoa hoki tenei whakaaro i te rārangi e wātea ana, engari hapa te hihiri e tika ana. A ko reira i roto i te wā, pērā he tino nui. O te akoranga, ka mea koutou e pā ana ki tona kaha o pai ai, a ka haere i roto i mo hākinakina.

I roto i tenei take, ki te kahore he hihiri hoki te whakangungu, ka timata koe ki te arahi i te pakanga rua - ki te taimaha ki i whai wāhi e koutou i roto i, me ki koe. A whawhai ki koe he rota uaua. I te pae hopea, i waho te faka'ai'ai tika e meatia e koe nui iti mahi i te ka mahi i roto i te omaoma.

He aha kia te hihiri mō te whakangungu? O te akoranga, ko ngā te pātai. Kei te matau te reira e te kaipara kia kite ia iho, no te riro te reira mōhio o te aha painga e taea te ahu i te hākinakina. I tua atu, kei te rapu te katoa mo o ratou painga takitahi e tango ia i te mahi. Hei tauira, mō ngā wahine e taea e hihiri i roto i te au maite, me te ataahua. No te tangata, ko reira i roto i te aroaro o te kaha me te manawanui. Na Me ki te whakaaro e pā ana ki te hihiri tata i mua i te tīmatanga katoa o ngā akomanga te nuinga o te iwi. Ko te aha te mea kia uaua hihiri ki te mahi i te kāinga? Te nuinga pea, te mana'o i runga i te taumata ta'oto e koe i te kāinga, timata koe ki te whakaaro e pā ana ki te aroaro o etahi o ona raruraru, e ko, te akomanga kia oti, me te tahi atu mau mea e arai atu kukū.

Ko te tuatahi ko te ki te whakaaro e ka tauturu i te arotahi koe. O te akoranga, ko reira tonu ki te whakaaro e pā ana ki o koutou whāinga. Ki te wareware koe ki a ratou, e tetahi mea i pai ai te pai, a ka kore puta faka'ai'ai tika mō te whakangungu.

Music. Ko reira tika te pānga mīharo i runga i te whakaaro tangata. Kei te hiahiatia te reira i neke atu i te ake i te kāinga. Na te atu waiata faatihaehae ia koe ki etahi whakatutukitanga me mahi, ko te atu ko reira e tika ana mō te noho. Ka taea e hivá reira, marama, marama, hoatu Adrenaline, ūkui koutou ngakau o te rota o whakaaro faufaa, me te ake. Na, ki te mea kua whakaritea e koe i runga i te piha haapiiraa i roto i te whare, kia tangohia e koe te tiaki o te hanga waiata nui. I tua atu ki te whakaatu i te hihiri e hiahiatia ana mo te whakangungu, kia hoko koe i te whakaata nui i roto i nei e whakaaturia e koe i roto i te tirohanga ki tonu i. E mea titauhia hoki ki a koutou e kite i nga hua o to ratou mahi. I tou tinana ka taea ki te oaoa i rua i roto i te mahi, me te i muri ia ratou ki a koutou. Te nuinga pea, aha kite koutou i roto i te whakaata i roto i taua mau taime, e faauru koe ki te atu kaupae taha te ara ki te whāinga.

I te timatanga o te whakangungu he reira tino āwhina ki te whakaiti taimaha e tata tekau ōrau. Ko te tika tenei ki te whakarite i ua te ta'oto te ahunga whakamua ka tutuki koe. A, ki te tākaro koe hākinakina, ka pono ka uru koe.

Kia mahara ki enei aratohu ohie, e he tika mo te workouts kāinga, ka taea e koe te tiki ake i te hihiri, me te kia taea ki te whakatutuki i ngā hua pai. Ngā manaakitanga ki a koutou i roto i o koutou workouts.