Me pēhea te ki te whakapiki ake i te pēhanga i te kāinga: tikanga tuku iho, me te ture taketake

mamae te nuinga o te iwi i tenei ra i te pēhanga toto tiketike. Heoi, iti, me te taea arahi ki te rota o raruraru. I tenei wāhi, ki to tatou tatarahapa, i reira he kahore taero e taea whakarato i tētahi haumaru rawa pēhanga hanga-ake ki te āhua e hiahiatia ana. enei taero katoa i te tahi mau pānga taha, a kore e taea te whakamahi ratou tonu hoki roa rawa. Otiia, ki te he māia koe e tou ngoikore, whakapairuaki, me ētahi atu e meinga ai e tenei, ka taea e koe te huihui ki te tikanga o te rongoā kē.

Na i te ki te whakapiki ake i te pēhanga i te kāinga i te pai? I mua i te kōrero e tatou e pā ana ki te āhuatanga o te tikanga, kia haamana'o tatou etahi o nga tikanga e tika ana mō te hauora pai. Ko te tuatahi ko te rangi hou. haere Whaihua i roto i tetahi wa me te i roto i tetahi rangi. Ko reira tika hoki ki te whakaaro e pā ana ki te kori tinana hoki koutou. Kia karo ruma wera, me te stuffy. Me te tangata ki te hauātanga taua ki kia tino ki te tiki nui moe, te whakamahi i douches. Ano, whakaaro e pā ana ki te mea ki te whakapiki ake i te pēhanga i te kāinga, e kore e wareware e pā ana ki te hiahia ki te inu nui o fluids.

Ko tētahi o nga taputapu matua ki te whakarite huru pai o te tinana he pai tōtika. He kia pinepine, engari i roto i nga wahi iti. kia whiriwhiri Rīhi te hunga e e ngāwari riro e te tinana. Ko reira whai hua ki te kai huawhenua. Ko karo karika, Whakahekea te reira i te pēhanga. Na kai hoki atu te tote.

Ki te hiahia koe ki te whakaoti i tenei raruraru me to ratou hauora mā te paitanga ki rongoā kē, ka taea e koe te whakamahi i te mirimiri. He pai ki te tīmata i te reira ki te maihao. Na ka haere atu i te upoko me te kaki ki te pouaka, ka ki tona kopu. whakamana ana te mirimiri te aroaro o te tiki ake i te moenga.

Me pēhea te ki te whakapiki ake i te pēhanga i roto i te whare hei wāhanga o te rongoā tuku iho? Anei ētahi tohutao:

• I roto i te tikanga ki te whakatutuki i te māori o te pēhanga, ka taea e koe te whakamahi i tea otaota. kia tenei infusions me decoctions marjoram, te miniti, Ongaonga, Hypericum, Helichrysum, calendula me etahi atu. ēnei otaota reo me te vasoconstrictor me te pānga toniki.
• Tataramoa taratara kotahi makona punetēpu te karaihe o te wai, kawea ki te whewhe, tunu 10 meneti. hoatu matou ki te tu mo te hawhe haora, i muri nei e taea e koe te tango i o punetēpu i te ata me te ahiahi he tokorua.
• Whakamahia te immortelle one. Ko tētahi spoonful o tunu korohū raw, i runga nei hoatu māhī hoki e pā ana ki te haora. Ka taea e koe te inu i te toru o te kapu e rua ranei e toru ngā wā i te ra. Otiia e kore e he e tika ana hoki te iwi ki te mate tākihi tenei tohutao.

He he he whakaaro e faarahi te pēhanga o te parani. Ko ki te mea e ko te take tenei, he mea e taea. Te reira i katoa tei runga i te horopeta o te inu. I te tuatahi, he rite ki te mahi o tetahi waipiro i roto i to tatou tinana te pānga - faarahi te reira i te oko toto. arata'i noa tenei ki te whakaiti pēhanga nui. Otiia i muri i te tango i te horopeta o parani oko whakamīharo kua whāiti. A inaianei i te reira arata'i ki nui haere te pēhanga. Parani - Ko reira tonu e kore te rongoa, me te waipiro, a kihai ia i hanga mo ratou ki te kia tukinotia, a ki te whai ngahau.

faarahi hoki Honey te pēhanga. Ētahi momo o reira, pērā i Buckwheat, Eucalyptus me te pereni, he he rongoa pai mo te hypotension.

I whakarārangitia reira maha ngā huarahi ki te ārai i tenei mate i roto i to tatou tuhinga. Me pēhea te ki te whakapiki ake i te pēhanga i te kāinga mo koutou iho, whakatau hoki koe. Ko te mea nui, te pupuri me te tiaki o ratou hauora.