Me pēhea te ki te tupu whao roa

E taea e ki me te taea ki te fakamamafa'i te huatau, me te ataahua o ngā pene wahine whao roa Ataahua. Ko rite ratou tangata ... Ko aue, e hua ana e kore nga kotiro katoa i te āhua ki te whao kaha, me te hauora. Te āhua hou, kai rawakore, ahotea me te taiao kē anake ratou huru.

O te akoranga, e taea te whakawhānui ake i te whao. Otira kia taea reira ki te whakapataritari ngā pānga kino: raruraru i roto i te hanganga o te pereti titi, me te urupare kë kaha. E te ara, methacrylate - whakamahia mō te hanga rauemi i roto i te United States e te tikanga rāhuitia ki te kia tino kino ki te tinana tangata.

Me pēhea koe e whiwhi whao roa?

kai whārite

Hei tīmata, e hiahia ana koe ki te tango i te tiaki o koutou kai. kai tōtika pai - te pūtake o turanga katoa o te hauora o to tatou tinana, a reira, he mea nui, ki te hiahia koe ki te whai i te matikara te roa kaha. pau Daily kai taonga i roto i te pūmua me te muka, hua me huawhenua. Inu nui o fluids.

huaora

Kia mau ki te tinana o ia rā e tango nui huaora A me B, silicon, whanariki, rino, me te konutawa. I roto i te hotoke, kia mohio ki te inu complexes huaora. Ko te pau tenei katoa ki te hiahia koe ki te whai i te hauora, whao roa.

tiaki atu

Hoko i roto i te taonga, engari i roto i te taka rongoā, titi taekore e whakakaha. Daily tono i runga i whao e rua ngā papa. Ka ite tonu koe, me te mea kei te tiaki ia ratou i te mau mana taiao kino. Ae, a tika ka waiho koe ahuareka atu ki te titiro ki a ratou: ataahua, anaana, me te pai te tiaki, me ihora koe ka ngana ki te tiaki ia ratou.

tohanga

Torutoru iwi ite e te mea tino whai hua te tohanga toto pai kore anake ki te whakapai ake i te tae, me te kia whakakahoretia o cellulite. Reira tauturu hoki ki te tupu whao roa. rere toto Totonu ki te maihao whai wāhi ki te meka e tīmata ratou ki te tupu tere.

He aha ki te mahi? Ka taea e tīmata koe ki te tākaro i te piana. I tenei wa, te tohanga toto i roto i te matimati, ko te kaha rawa, e te tikanga e whai whao roa. Ki te kore koe e taea e te papai taua, fakangatangata koe ki te mirimiri tā nui ranei i runga i te papapātuhi rorohiko.

tote

Ki te hanga kaha koutou whao i muri te manicure mahi te pati ki te te wai tote. Ki te mahi i tenei, tangohia te rihi iti engari hohonu, ringihia ana e ia ki 500 ml o te wai, me te tāpiri i te punetēpu o te tote. Puritia maihao i roto i te te wai 15 - 20 meneti. Ki te kawe atu e koe i tenei tikanga i nga ra, ka kite koutou i hua i muri i te 2 anake - 3 wiki.

Purenga me te moisturizing

Hei te tupu hohoro matikara ataahua, me te kaha, tiaki o te purenga tika, me te moisturizing te kiri o ringa me cuticles. He wāhi nui: whai koe ki te rave i te reira wā.

Ki te mahi i tenei, te whakamahi i te momo o te aihikirīmi emollient motuhake me hinu e hoatu wā i runga i te whao wanihi paruru. Na ārai koe ratou wehenga, me te hangai, ki te whakarato ratou ki te tiaki i ngā āhuatanga kino waho.

tikanga Nontraditional

Mahalo tenei tikanga e taea te mea ke, engari reira tino mahi. Ki te i roto i te hawhe haora ki te mirimiri i roto i titi rōkara o kāriki, ka tupu ratou kaha me te tere.

Na ano ..

Me koe ki te tango i te tiaki o ratou whao, e kore i roto anake engari waho ano hoki. A, no te horoi rihi, horoi, horoi, me te tahi atu ā-ohipa, e kore e wareware ki te whai ki te whakamahi i karapu rapa. Tenei ka tiaki koutou whao i kino, me te i te pānga o ngā matū kino i roto i roto i puehu me āpiha horoi. Hoki e kore e wareware e pā ana ki te moisturize nga aihikirīmi me atawhai. Hei tauira, i roto i te hotoke, ka hiahia nga whao makuku he tino kaha, hua pai kei roto aroe.

tiaki atu

A, no te tupu hoki koutou whao he bit, kia mohio ki te haere ki te Salon, te wahi e mahia ngaio ki runga ki a ratou i te rā firming motuhake. No te mea o tenei, ka riro ratou ara kaha.