Me pēhea te ki te tango ngako kopu i te kāinga

I tēnei wā, ki te tino huatau kia hauora, me te kua tightened ahua. Ko te aha, ki te koutou tautuhinga i roto i te rohe hope matara i te āhuatanga e hiahiatia ana, me te wa, me te moni ki te haere ki te omaoma o ngā kahore? Na, kuo pau ke tau ako e founga ki te tango ngako kopu i te kāinga.

I te timatanga rawa o te pakanga mo te ahua ataahua ki te pehea e o nga take o te putanga o henimita te taikaha i te hope. katahi anake ka taea ki te whakatutuki i ngā hua pai i roto i te heke mai tino tata kia koutou. Ko te kupu, ki te hiahia koe ki te ngaro taimaha, e hiahia ana koe ki te mutu:

· Overeat;

· E hoko kai i roto i te kai nohopuku;

· Arahina te āhua sedentary;

· Whakamōkito te maha o ngā āhuatanga taumaha. Pea koe koe i roto o te kāwai o te iwi e whai i te tūemi tuatahi i te rārangi tei runga i te muri.

Na kia tamata o ki te kitea i roto i pehea ki te tango ngako kopu i te kāinga. Ko te ara tuatahi - ko ki pure te whēkau. Nuinga o ngā wā, tūtohutia hoki enei take e ki te whakamahi i werowero noa, me te whakahaere purenga i runga i rua tikanga: E. ko N. Schadilova Semenova. ka taea Whakaora i te paru hei oilcake. Me kï reira e ki tenei tikanga e kore e koe anake hei kikokore i roto i te hope, ko koutou e taea e ngaro ake ki te rua tekau manokaramu o taimaha i te taikaha.

Na, ki te kitea i roto i pehea ki te tango ngako kopu i te kāinga, kia kōrero a pā ana ki te kai. He mea tino nui e kore wahi anake o te tahua, ko te rahi wahi, me te kai. Whakamātauria ki te pupuri i runga i takoto koutou pereti te kai e kei te nui rawa o te muka. Otiia i te hiahia ki te whakarere kai tiketike-pūngoi me fatty katoa whakaiti nga wahi katoa e taea ranei, kia ai koutou whawhai mo te kopu flat karaunatia ki te wikitoria kuru. Whakamātauria ki te piri ki te tetahi kai. Ehara i te mea e tika ana ki te kai i te po. Inumia atu te wai, ki te whakarato i te mahi utu wai e tika ana.

Tonu i te kōrero i runga i te āhua o ki te tango ngako kopu i te kāinga, kia kōrero a pā ana ki te mahi. I muri i te katoa, kahore he mea whakamiharo e mea ratou e te kaupapa - ko te ora. Neke atu a mahi mahi rerekē. Kia mahara e whai koe ki tonu ngā i roto i te hākinakina. Kia tae koe ki te hua e hiahiatia ana, e kore e maturuturu te piha haapiiraa. Just he iti moka whakaiti ratou maha. Ka tukua tenei ki a koe mau tonu i te hua tutuki.

Ki te whakaiti i te rahi o te puku, maha mahi mahi puku, me te takai tea. A ki te ketia hula-piroria pai i roto i te timatanga, mai he koe i roto i tenei ara e taea whakarei i te tohanga toto me te pākia i roto i te hope, ko te kupu te whakarite i te uaua hāngai. Nuinga o ngā wā whakamana mahi ki te whakaara i te tinana nga waewae i roto i te tūranga te maungārongo ranei. Kaua pai i roto i te toru huinga o 10 - 15 aua, e kore e wā i waenganui i a ratou nui 30 hēkona. I roto i tenei take, ka tae koe i te hua rite wawe tonu. Kaua e tīmata tonu ki 10 aua, rawa, ki te kahore i koe mahi. Na whiwhi koe ngenge rawa hohoro a kore e taea te ra i muri ki te faahiti i te matatini katoa. Ki te mahi koe i nga mahi katoa rawa ngāwari - ake i te maha o aua. Ki te ka mahi koe i nga ra, ka rua wiki i muri mai ka kite koe i te hua i runga i tona hope.

Ki te kōrero tatou e pā ana ki te pehea, ki te tango ngako kopu i muri i hoatu whanau i te kāinga, koe pea e whakarongo ki te whakaaro o te nuinga o mau mama mātanga, me te tīmata te mahi i te mahi noa i muri mutu koe uma-kai. Kore, whakaoti i te raruraru ki te hope, me te puku, ka titiro koe mo huarahi ki te whakapai ake i te hohipera.

Na kia kōrero a pā ana ki te hawhe kaha o te tangata, ranei, kaua ki o te hunga e hiahia ana ki te riro kikokore i roto i te hope, me te kore e mohio me pehea ki te tango kopu ngako tangata i te kāinga? He uaua ki te whakaaro i te tangata e ka tahuri te tākai whare. Ko nga tikanga katoa tino pai te runga ake. Na reira, ki te hiahia koe ki te kia pīrahi me pai, te whai i enei tohutohu, me te hohoro ka makona ki to ratou ahua kia koutou.