Me pēhea te ki te manawa i roto i mahi, me te whanau: relieves mamae, me te hohoro ake te tukanga

Whanau - Ko te tukanga tino nui, me te matatini e titau te wahine o kaha nui, me te puai. he mea nui ki te mahi i nga mea katoa i mea te tākuta, i roto i te tikanga ki te karo mau hopearaa ino. I roto i tenei ahua o tohutohu he whakaritenga tino noa ki te manawa tika. He aha te tikanga a koutou? kia mohio whaea expectant pehea ki te manawa i roto i mahi, me te whanau.

Ko te hiranga o te manawa

e mea he e kore e mea faufaa te reira rite pehea e rere i te hāora ki te tinana te wahine o. Otiia i roto i te meka, he hape tenei whakaaro. Ki te matau ana koe e founga ki te manawa i roto i mahi, me te whanau, ka taea e koe te tere ake te tukanga, me te āwhina i koe me tō pēpi. Na, he aha e homai manawa tika?

1. I roto i contractions nga kirimana kōpū, no te mea o te aha e ite i te tamaiti he kaimahi o te hāora. reira he mea tino nui ki te whakarite i te supply tonu o te nui rawaka o te rangi.
2. Ka taea e manawa te āwhina atawhai mamae i roto i te mahi. A, ki te tutuki te reira, ka taea e te whakaora i te reira te mana i runga i nganatanga.
3. faarahi Stress te mamae, me te kore i fakaongosia, whaea hou pera io. A, ki te manawa tika koe i roto i te tuku, ka taea e koe te akaanga ka ora, noho hinengaro whai.
4. Nganatanga - he wā tino nui. Te kupukupu tonu i tenei wā ka āwhina i te karo i ngā āputa me te whakatere i te tukanga o te whanau o te tamaiti

Me pēhea te ki te mahi i te reira tika

kia whakarato He obstetrician mātanga tohutohu whakawhānau me te korero ki a koutou te pehea me aha ki te mahi. Na, me pehea ki te manawa i roto i mahi, me te whanau?

1. A, no te Ko te whawhai timata tika a kahore he kaha rawa, me mahi katoa ki te tinana, me te, no reira, ki te kukune riro nui hāora. Na ko reira taea ki te whakamahi i tenei tikanga: hī i roto i to koutou ihu, ka exhale i roto i te mangai. I roto i tenei manawa ki te kia poto. Hei tauira, ka taea e koe te tatau ki te 4. A, kia rite ki te exhale koe, tatau ki te 6. tenei, rokohanga, e tauturu te reira ki te faanevaneva.
2. Me pēhea te ki te manawa i roto i mahi, ka riro ratou ake kaha? Ko te whāinga - te mamae te tauturu. Ka taea e koe te whakamahi i ngā tūāhua manawa pāpaku ( "kuri-rite"). E mea ohie. whakatuwhera tou mangai Just a manawa maha rite te kuri (ka taea ara koe piri tona arero). Ki etahi kia mea he wawau, engari te āwhina tino taua whawhe.
3. I roto i waenganui i kia wātea contractions. Me koe ki te manawa hohonu, āta me whakanoho. kia horahia hāora ki te kopa katoa ki te tae te roro.
4. Ki te tīmata koe nganatanga, otiia e kore e te waha whakatuwheratia, a kahore te te hua i maturuturu iho iti nui, he mea nui ki te pupuri i to koutou hiahia ki te pana. Ki te mahi i tenei, tangohia te manawa hohonu, ka manawa maha (4-5 te whakahā pāpaku me te whakahā), a ka exhale te rangi katoa.
5. A, no te e hoatu i te kaiwhakawhanau te whakahau ki te hanga i te kaha, kia haumi koe i roto i ko te kaha mōrahi. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te hanga i te manawa hohonu rawa, e taea e koe. Kati te manawa, me te timata ki te pana i te tākuta kapa. A, no te ki te ngana haere, exhale rawa āta, kia e kore e haere hoki te kukune, ka noho i reira, i reira te whakahaere reira ki te kōkiri.

Ki te matau ana koe e founga ki te manawa i roto i mahi, me te whanau, ka taea e te āwhina koe ia koe me tō tamaiti (no te mea he ano hoki ia rawa pakeke!). He mea nui ki te kohikohi i te mana katoa i roto i tona ringa, me te mau tonu mārama o te whakaaro. Kia tino ki te whakarongo ki te tākuta, no te taea e ia te whakatau, i aha atamira ko reira te tukanga, me te aha ki te mahi, ki te i etahi wāhi he wahine i roto i te mahi. Kia haere ngāwari mea katoa!