Ko te taatai taatai

Pea, kaore he tangata i te ao e kore e mamae i muri. Kaore tenei i te miharo, no te mea ko te nuinga o nga ahuatanga o nga tangata hou he mahi whakawhitiwhiti, mahi whakaheke, ka whakawhitia ake e te ahiahi i runga i te moenga i mua o te TV. I te wa ano, ko nga paanga kei te nuinga o te wa kaore i te pai. Ko tenei ahuatanga o nga mea e whai wāhi ana ki te whanaketanga o te tini o nga mate, tetahi ara, tetahi atu ranei e hono ana ki te taura.

Ko tētahi o te kino rawa, kia rite ki tūroro maha, te tātaritanga he whaturama intervertebral o tari waha o te tapahanga. Ko te tikanga, he mate kino rawa tenei mate, engari, ahakoa he kaupapa pai te maimoatanga. Ko te take matua i roto i te tukanga o te whakakore i te mate ko nga mahi a nga taote me nga turoro ano. Kaore e taea te korero ko te matearea o te kohanga pukupuku he mate o te mate. He nui te kaha o nga taha e rua. Ko te tikanga nui i konei ko te tau hoki. Hei tikanga, he maamaro kei raro iho i te 50 nga tau kua pa ki te mate.

Tuatahi o te katoa, kia tuhia te reira e te herniation o te waha tuaiwi puta i roto i nuinga o te wā me te mea he ahua matatini o osteoarthritis. Ko nga take o tenei mate ka waiho hei matea tinana me te waahi o te tinana i te wa ka oti. I te nuinga o nga wa, kaore te tangata manawanui e aro ki nga mate mamae mamae i muri i muri i nga taumahi. Koinei te mea ka waiho hei oneone pai mo te whakawhanaketanga o nga waahi me nga raruraru. Ko te kaha o te whakaohotanga, te waimarie, te taimaha o te taimaha me te inactivity, ka whakapiki ake i te ahuatanga.

I roto i nga mate katoa e pa ana ki te hiku o te tangata, he maha o nga mate pukupuku e puta mai ana i te matea o te taura. Tohu i roto i te nuinga o te wā e whakaatu te kōpā o te maihao i runga i nga ringa, mamae i roto i te pokohiwi, ea upoko ranei. Waihoki, ko te hanganga o te kiriuinga ka taea te whakauru mai me te mangere me te whakaheke toto. A, no te werohia o nga pakiaka taana me tetahi waahanga o te kōpae intervertebral, ka timata te mamae o nga mamae.

Ma te mohio tonu ki te mamae o te manawanui, ka taea e te tohunga te whakatau i te waahi o te waahi. Hei tauira, ki te werohia te pakiaka tuarima, ka kaha te ngoikore o te tangata me te mamae i roto i te pakanga, engari kaore he raruraru. I te wa e pupuhi ana te ono o nga pakiaka, ka paku te ringa ki te ringaringa, ka haere tahi me te mamae i roto i te rohe biceps. A, no te wahanga o te tuawhitu o te pakiaka nerve, ka tohua te maihao o waenganui o te manawanui me te wahanga o waho o te pakitara. Kei te mamae ano hoki i roto i te rohe o nga patupuku me nga triceps. Hara o te waru o nga pakiaka ai ngoikore, te kōpā me te mania o te raro wahi o te ringa. Ko te tikanga, ko nga ahuatanga takitahi o ia tangata e mahi nui ana i roto i te whakaaturanga o nga tohu, na reira, ki te tautuhi i te waahanga, he hiahia kia tika ake te whakamaramatanga o te tautuhi o te paanui, me te rahi o te rahi o te MRI.

Ko te mea tino nui ki te maimoatanga o te kiriwaituhi, i hangaia i roto i te kohanga pukupuku - he wa roa ki te taote. I te mea kua kitea te mate i mua, ko te mea kawari ake ka peia atu i muri mai. Mena kua kore rawa te hanganga o te hanganga taraiwa i tawhiti, ka taea e koe te mahi mehemea kaore he awangawanga a nga kaitohutohu. I roto i tenei take, ka tohuhia te kaitautoko ki nga raukati anti-inflammatory kore-steroidal e taea ki te whakaora i te mamae me te mamae o te uaua, me te whakamutu hoki i nga tukanga inflammatory. I te taha o te rongoā, ka whakaritea he akoranga o te mahi hauora me te kaki. He mea tino nui ki te whakahaere i nga huihuinga o te maimoatanga hauora me te ako tinana, a ka awhina i te whakarewa i te uaua me te hanga i te corset muscle e kiia nei. Ka tautokona e ia te tohu, ka whakaheke i te mamae o te mamae. Mehemea kaore i puta mai nga mahi e hiahiatia ana, ka mahihia he mahi, i te wa e whakakorehia ai nga whara o nga muka kaore, me te whakakore i nga mea e pa ana ki a ia.