Ko te huaora pai mo te tīkākā

mohio torutoru e taea te tahi mau kai whakaongaonga i te hanga o te melanin i roto i te tinana. Ratou whakaurua i roto i te kai ki te āwhina ki te whakatutuki i te tiakarete maeneene me te ataahua tan. I tua atu, i roto i tenei take, ka waiho i te reira nui atu kaha. Na he aha te mea te huaora pai mo te tīkākā? Tenei ka ako koe na roto i te tai'oraa i tenei tuhinga. I roto i te reira, whakaahua tatou i roto i ngā kōrero e pā ana ki te mea rite ngā i roto i te kai o ia rā. I tua atu, i reira he hua e kua hangaia mō te hunga i aroha o hararei one.

Te kanorau kai?

huaora nuinga Faufaa Sun - antioxidant "E". e kore e melanin whai wāhi, Heoi whakaongaonga tikanga tiaki i te kiri i ino Radicals free me, no reira, hoholo taimi halá. Na reira, hua kei roto i te reira, kia hoatu hiahia i roto i te wahi tuatahi. I mua i te haere ki te one, te faaineine koe te waiu omelet. Ko te he huaora tūturu "E" whare taonga. Ko reira taea hoki ki te hanga i te ragout o ate i roto i te hinu putirā tunu oatmeal waiu ranei.

E tu ki te kawe ki te one?

He aha atu huaora ka kia tino whai hua Sun? O te akoranga, antioxidants "A" me "C". Melanin whai wāhi amino waikawa tyrosine me tryptophan, me te lycopene ngarahu organic. Kawea mai te putea one o pīnati. Kei reira me tryptophan, me tyrosine. Ano, e kitea i roto i te panana e rua o enei waikawa amino. He maha nui o tryptophan roto i roto i ngā rā me te ika. Ko taea ki te kai i mua i te haere ki te awa roto ranei o tōmato te tokorua. E ratou he rota o te lycopene.

O te akoranga, i roto i te kai mua e ngā kai e roto i te tahi atu huaora. Sun, maheni, me te taonga, ko reira tino whai hua ki te kia beta-Peta (he kawainga o te "A" antioxidant). taea ki te whakaemi i roto i te kiri, me te hoatu ki a ia he tae tino pai titiro koura tenei taonga ko te. Rawa kitea he rota o te beta-Peta i roto i te kāreti mua. I tua atu, ki te kai o tenei pakiaka tiaki i te kiri i Radicals free.

ārai te reira i te whanaketanga o mate pukupuku pēnei taonga rite selenium. I roto i te tikanga ki te faaî i tona ihirangi i roto i te tinana, kia whakaurua ki roto ki te kai atu kaimoana. Hokona te rau karamu o huamata o rimurimu, me te tango ki te one. A, o te akoranga, e kore e wareware e pā ana ki te wai mania. A, no te ngaro kiri tan he nui nui o te makuku. Na reira, i te ra e hiahia ana koe ki te inu i te iti rawa 1.5 rita.

taka rongoā

E hangaia Papa ki te whakarato noa tan, tino hira i roto i Europe. I roto i Russia a Amerika e pā ana ki a ratou, e mohio ana torutoru iwi. Ka taea e koe te tamata me poprinimat. O te akoranga, ki etahi tohu o te tūpato, me te i roto i rahinga whaitake. Ka taea te hokona ēnei huaora mō te tanning, e kua evropeek arotake rawa pai, ipurangi ranei i te rongoā. Hei tauira, tikanga kaua wātea ko Pharma Nord Bio-Peta + E. Kei tēnei faaineineraa 10 mg o huaora "E" me 6 mg o beta-Peta. Tino ngā a ano uaua te mahi inu tatou Sun Water L'Eau Bronzante. Kei reira lycopene me aroe wai. Hokona i roto i te mōkihi o 9 ipu (tetahi ia ra).

Ko te kupu, te huaora tino whai hua mō te tanning - "E". Ano, tino kia te hunga i aroha takutai ngā i roto i te kai o tōmato, kāreti, rimurimu, te waiu me te hua.