Kai i roto i te täkihi: tahua. tau tepu kai 7

A, no te pāngia ki te hēnga o ōna whatukuhu, fehangahangai he tangata e ki te meka e kia tino nāna ia koutou kai. e pā ana tēnei māuiuitanga e ki taua tinana he huru i roto i nei e kore e taea ki te mahi tikanga nga whatukuhu. Fele, puta te raruraru i runga i te whakamārama o te whakawhanake i ētahi atu mate.

Ka taea e puka pathological e whakapeka ma'i ranei. puta ana te tuatahi rawa ohorere tika ki ru poisoning ranei. He tuarua āta whakaiti te taumahinga o te whatukuhu, i roto i nei āta mate te kiko. te mahi te tuhinga ki te pātai o te kai tōtika tika, kai mo te hēnga o ōna whatukuhu, tahua.

take mō te takahi

Me kï reira e puta te mate e tika ana ki ngā take. Ko te wāhanga whakapeka o täkihi kia whakapataritari e:

• raruraru e pā ana ki te kore ngakau, arrhythmia me te whakaiti i roto i te tohanga;
• mate tākihi, hei tauira, e pauku ana pyelonephritis ranei;
• pathologies te tāwari i te pūnaha genitourinary.

e pā ana te puka ma'i te ki urolithiasis, disorders pūkoro tinana, mate huka, pathologies iaia, rūmātiki me mate ira.

Kei te matau te reira i taua raruraru e pā ana ki te meka e kore te tinana e taea ki te akakoromaki i to ratou mahi tuatahi, e ngā nakunaku me te absorption o matū. Te reira i reira me whakaaro i roto i te kai motuhake mo te hēnga o ōna whatukuhu, e e kia kōrero te tahua i raro.

Basics o kai tōtika pai

kia hāngai kai katoa i runga i te tango o te kawenga mōrahi o nga whatukuhu, me te whakaoranga o te tangata i te puku, ki te tetahi. Ki tenei ra kia kai kaua e neke atu i te 60 karamu o te pūmua kararehe. I te tahi taime horopeta whakaiti ki 40 karamu. Essential waikawa amino, he reira e minaminatia ki te whiwhi i te ika, te kai heihei ranei. kia puritia Tote te horomanga i raro i te mana tino. kia te tau tīkina mōrahi iti iho i te kotahi karamu ia ra. Ko, o te akoranga, ko reira he takitahi, i runga i pehea te roa o te tinana, ko te ahei o te pupuri i te wai rānei.

Ahakoa te horomanga pūmua iti, te auau o ia rā o Calories kia tiketike nui. Kei te whiwhi te reira i te ngako me te te warowaihā. Na, e ākina tatou ki te kai taro pūmua-free hanga i te witi me te kānga paraoa, kihu raihi, me te purini i māngaro. I tua atu, kia waiho te kai e ahu huaora hakari i hua me hua, me te he inu hou.

I te wa ano, tino tatou e whakarere i te inu me ngā kai e mukākā nga whatukuhu. Ko ētahi o ēnei:

• waipiro;
• hupa matotoru;
• tiakarete;
• tea mangu;
• kakara wera;
• paowa me kai î, me te kēne.

I roto i te rahinga iti e tukua:

• ika hinuhinu;
• caviar;
• pīni;
• hua miraka;
• maroke hua;
• nati;
• purapura.

Te kainga i te timatanga o te mate

Ki te te mate i ara mai anake, me kia whakaritea ai ki te kai i roto i te täkihi. Ko te tahua ka ngā rihi maheni, engari he wāhanga iti o ratou rerekē paku. Hei tauira, i heke te pūmua ki 70 karamu ia ra. I ētahi wā kei te whakamahia mataotao tātai, ai te nui pau o te whakauru kaha tei runga i te taimaha o te tangata.

kia te wahi matua o te tipu takenga (hei tauira, huawhenua, pata, he mirete, me pini, me nati). Ēnei hua i te rota o pūhui kawakore, e tika ana ki nei e pai nekehia ratou i te tinana. I te tīmatanga, heke kohi tote te he moka rawa. Katoa ra te tukua ai ki te kai i te hua ki runga, ki te 6 karamu. Ki te nui haere mimi papī, taea te whakamahi i te tote me te ake.

kia roto i te kai ake o huawhenua me hua. O te puna tuatahi mahi huamata, te whakakī ratou ki te hinu huawhenua oriwa atu ranei. He pai ki te mahi i nga ra nohopuku e hāngai kotahi te wiki ano hoki te reira. I tenei wa, e kai, pērā i te merengi, aporo paukena ranei. Ko te nui o te wai i inu ra kia neke atu i te 500 milliliters o taua excreted.

Tahua i roto i te wāhanga tuatahi o te mate

I te ra ka taea ki te whakahere i te tangata e kitea kua tenei wā o te mate, te tahua e whai ake nei:

• Kei parakuihi o ki te honi ranei tāmi, he hua manu kohua, me o kohuatia rīwai te tokorua i te tea marama.
• I paramanawa inu tea otaota, me te kai i te kirīmi kawa miraka pē ranei.
• peihana Dinner o hupa me te ragout huawhenua.
• Hoki tina, ka taea e kai koe raihi pāreti ki te waiu, me te kapu o te tea ki te tāmi.

atamira ma'i

I roto i tenei mate o te mahi whatukuhu te kino me te kino hoko. I tenei wā titau te kai tino atu i roto i te take o mua. kawa te tinana e ona ake hua pūkoro, i te mea he aha e rave rahi o te whekau e pāngia. Atu tupato pūmua horopeta tatau ia me pau kai tote. Miraka, hua me huawhenua, me te harore tino whakaiti i roto i te maha. Ētahi kai kia tino waho i te kai. Ēnei ngā panana, āperekoti, hua maroke, kai raukikini me te delicatessen. inu ahau tōmato, aporo, here, me te rēmana wai.

Tahua i te wā ma'i o te mate

I te wa ano e whiwhi ake i te ra ki te 3000 Calories. tahua tauira mo te ra ina e taea e te wā ma'i o te täkihi e whai ake:

• ngā Breakfast o te huamata huawhenua ki te purini o te raihi me te tea.
• I paramanawa taea kai koe kāreti waruwaru ki te huka.
• Hoki tina maoa hupa huawhenua, heihei kohuatia, ka koromamao rīwai, me mo te kai reka, inu he karaihe o compote.
• Ko te paramanawa ngā hupa i witi huka ranei hua tiēre.
• Hoki tina, kohuatia hua me te hanga panekeke ki tea.

Ko te atamira whakapeka

I roto i te wā o te exacerbation, e kore ai he tangata kia te hiahia i te katoa. Ko reira maha whakapairuaki, me te ara ruaki. Noatia, i roto i taua mau taime e kore he reira e minaminatia. Heoi, he tika taua mea, kia rite ki te mana'o o te matekai, me te matewai rärangi hua pūmua, me te utu o kohuke me te hauota ohorere atu noa. Pūmua i roto i te kai kia kia e pā ana ki te 20 karamu ia ra. Ka taea e koe te inu waiu, me te kai hēki, kirīmi me te kirīmi kawa, me te hua, hua, honi, pata, me te raihi.

Kai i roto i te täkihi: Tahua

kia tahua tauira mo te ra i roto i tenei take e whai ake:

• Kei parakuihi o tea ki katoa taro witi, me te hua.
• I paramanawa taea kai koe miraka pē.
• Hoki tina hanga dumplings hanga i rīwai me te paraoa, me te he huamata ki huawhenua, me te tiēre i te hua.
• I tina kai hua, pērā i tumatakuru, blueberries me rōpere.
• kia ngā Dinner o keke ika, koromamao, me huawhenua.

hoki wharewhare

Wharewhare i te ata, ko te pai ki te kai pāreti me te inu kahore tea kaha, kahore te huka. I waenganui parakuihi me te tina, ka taea e koe te kai hua, pērā i mandarin karaka ranei. kai Perfect whiwhi i borscht rite ki hupa huawhenua me te kapu hua tatao. I te tina inu i te karaihe o te wai i huawhenua, me te kai heihei, huamata huawhenua, me te inu tea otaota.

tepu 7

I te wāhanga tuatahi o te mate huka kai №7 he reira tino lahi. Reira te tikanga ngā o te hua e whai ake nei:

• I roto i te ata kai pakeke-kohuatia hua manu, Buckwheat me te inu tea.
• I paramanawa maoa paukena i tunua.
• Kei Tina o inu hupa, waiu, heihei, tiu, me hua.
• I te tina - karaka.
• Hoki tina, kia te vinaigrette, ika kohuatia, ka inu i te karaihe o te miraka pē.

A feruri i te tahi mau tohutao mō te tunu i roto i te mate täkihi, e kua whakaurua i Ripanga 7, me ētahi atu kai.

akoranga tuatahi

I roto i te faaineineraa i te hupa huawhenua, hupa, hupa kaihuawhenua, hupa, me ētahi atu hupa rite wera. Tenei ko te torutoru tohutao.

Hoki hupa huawhenua tango i te rau karamu o rīwai me te kāpeti, 60 karamu o kāreti, he karaihe o te waiu, 30 karamu o te pata, me te hupa huawhenua. Vegetables kohuatia i roto i te puka e purea ana, pania i runga i te tatari me te tāpiri ki te hupa, ringihia nei ka mahana te waiu. E kohuatia nga kai katoa mo te meneti torutoru.

Ko te hua e whai ake nei he kaihuawhenua hupa: 150 karamu o rīwai, pīti me te kāpeti, tōmato 100 karamu, 50 karamu o te kāroti me te kirīmi, me te 30 karamu o te riki, te pata me te greens. Tapatapahi huawhenua me te pīti pania i runga i te grater pokepoke, me a kohuatia. I mua i te taviniraa i roto i te rihi tāpiri tapatapahi otaota hou, me te kirīmi kawa.

Ka taea te maoa te rihi tuatahi, me te i runga i te hua. Ki te mahi i tenei, tangohia te rau karamu o currants, aporo, paramu, kiri karaka, kirīmi me te hawhe koko kai reka o te māngaro. e horoia hua, tapahia i te wheua, me te tuku. I reira kohuatia ratou, a ka brewed i roto i te māngaro, i i diluted ki te wai matao, whakakiia ki kiri karaka, te huka me te kirīmi e tapiritia ki pangia e.

rihi Main

Rawa kia rerekē ai he rua nga rihi. Rite, hei tauira, kai kohua, purees kai, ika kohua ki huawhenua, Buckwheat, raihi me te pata oat, te purini, aporo tunua, kirīmi kawa, ranu, ranei te waiu ranei.

Hoki te faaineineraa o te kōrere kai tango 120 karamu o te mīti, 40 karamu bechamel me te maha karamu o te pata. Te kai te kohua, ka haere e toru nga wa i roto i te mīhini kai, tāpiri i te kīnaki, ka pania. I tua atu ki te ranu i roto i te rihi, ka taea e koe ringihia noa te hupa.

rite Fish ki huawhenua te e whai ake: atu tenei 700 karamu o pike, pākirikiri, Bream perch ranei, 200 karamu o te kāroti me te herewi, me te 100 karamu o te pāhiri. Tuatahi horoia, tapahia ake me tapahia ika. Na ka horoia, horoia, tapahia huawhenua me te kohuatia iti. A, no te hawhe maoa tāpiri tahi katoa te ika ki a ratou me te kohuatia. I mua i te taviniraa, tāpiri i te greens.

Ka taea hoki te tunu pāreti. Tangohia 20 karamu o pata, kotahi rau milliliters o te waiu, e ono karamu o te huka, ki runga ki te rima karamu o te pata, me 120 milliliters o te wai. I roto i te te wai kohua, āta ringihia totokore, te whakaoho i te tirotiro noa te papatipu ōrite. Na ka whakanohoia te paraharaha i runga i te wera iti, me te waiho hoki tetahi atu haora. horoitanga pāreti Rite-hanga i roto i te tatari, tāpiri waiu, me te huka, me te tunu mo te meneti torutoru na.

Hoki te faaineineraa o te aporo tunua, haunga ratou hiahia anake huka ratou. nekehia atu Fruit matua te ka horahia e ratou i runga i te pepa tunu, kua ringihia nei ki 200 milliliters o te wai. Poro tauhiuhia ki te huka, he parauri iti i roto i te oumu, ka tāpiri huka, me te dopekayut ano.

inu

He mea pai ki te hanga teas otaota, infusions me inu hua.

Hei tauira, rite te whaowhia o rohi hope te e whai ake: ki tetahi rita o te wai, tangohia kotahi rau karamu o hua, me te rite te nui te huka. Horoi rosehips me parboiled, kua whakanohoia te reira i roto i te kohua, ringihia te wai wera, me te kohuatia ki katia te taupoki mo te tekau meneti. Na ka tango i te wera, me te waiho ki te infuse mo te ra.

Tino whai hua ko te tiēre i te hua. Ki te mahi i tenei, tango toru mōhiti o te wai o blueberries, currants me raspberries, e toru-koata kapu o māngaro potato me kotahi rau karamu o te huka. Ko te wai e tapiritia ki te wai ki te tiki e toru mōhiti, whakakiia ki te huka, me te hoatu i runga i te ahi, kohua. i reira āta ringihia te reira i ki te ipu ki toru koata o te wai matao, me te māngaro. mahi Kissel mātao.

faaineine i hoki momo katoa o te compote o hua hou me hua.

faataa

Ki te hunga e mamae i tenei mate, ka whakaara ake tonu te pātai o te aha e taea te kai i roto i te täkihi. Hei tauira, fifili ahau he aha rāhuitia hua maroke me panana?

Hei whakahoki i tēnei pātai, e ti'a ia tatou ki te mahino te mate. I tenei wa, ko te tinana he tino ngoikore, te nuinga no te mea o te moni nui o te pāhare pāporo, tomo te bloodstream. Mai kore e taea te excreted tenei rawa i nga whatukuhu, kia heke Micronutrient horomanga. Pāhare pāporo i roto i ngā tau nui i roto i roto i maroke hua, he pini, he panana. Ko Ko te aha e kore kia kainga enei kai.

whakaaetia te nui iti o te tote no te mea te reira i te taonga nehenehe o te pupuri wai i roto i te tinana. Ka arahi te reira ki te maha atu o te edema kaha, me te takawhita. O te akoranga, ko te pānga rawa kino i runga i te mahi o taua whekau faufaa rite nga whatukuhu tenei.

mutunga

Ko te kupu, te kōwhiri i te kai, me te ako te mea e kore koutou e taea e kai ki te hēnga o ōna whatukuhu tango kia ki pūkete te whānuitanga o ngā āhuatanga me ngā āhuatanga. Na, ko te mea nui ki te mohio e pā ana ki te mate hāngai katoa, ki te tetahi, ratou ahua me te wāhanga o te whanaketanga. Anake i roto i tenei take, ka taea e koe te tatau i runga i te meka e ka tauturu i te kai iti-matua koutou, a ka meinga he tanga tino whai hua, te āwhina ki te hapai i te tangata ki tona mate.