Ka taea e moe kino pā koutou hononga wehe?

Co-moe tauturu hoa whiwhi piri. Mahanahana me whakamarie e ite i roto i te aroha ki taua mea, he nui i roto i te tikanga ki te hanga i te hononga kaha. Ko te kupu, he moe auau tahi - e te he whakaaro tino pai.

Hua o te tahi moe

I tua atu ki te pātata mua, e puta ina faaite nga hoa i te moenga, ano tuku tahi-moe maha ngā whai wāhitanga mō te herehereraa noa. Whakamarietia me tikanga o te pa e taea e te tīmatanga pai mō te whaowhina. He utu mangere o whakaaro ki pai mahino tahi i te tahi, me te maha arata'i ki kōrero hohonu.

He aha e kore e taea e moe tahi iwi

Otiia, he uaua i ētahi wā ki te moe tahi. Ko tētahi o nga take noa he aha moe iwi motu, - i tenei rerekētanga i roto i te wa moe. Ētahi faaipoipo akakoromaki i tenei raruraru, whiwhi ki moenga tahi, engari ka taka tetahi hoa moe, te tahi atu whiwhi ki runga, me te haere tonu ki te mahi i to ratou ake mea. hoa ranei e taea te haere ki te moenga tahi anake i runga i ngā mutunga wiki, ka hāngai ratou rārangi.

Ko tētahi atu take he aha e kore e taea e faaipoipo moe tahi - ko te raruraru ki ngongoro i tetahi o nga hoa tenei. Ko reira utu te haamana'oraa e ngongoro kore anake disturbs moe tuarua te hoa, engari ano hoki e taea te waiho i te tohu o te mate nui, kia ki te e faaruru hoki koutou ki tenei raruraru, ka i roto i tetahi take e kōrero koe koe tou tākuta. Ko hoki hoa e hiahia ana ki te moe tahi, tetahi o nga rongoā taea e earplugs.

Ko he mārama e kore e tenei anake nga take he aha faaipoipo whakatau ki te moe wehe i ia atu. I te tahi taime tupu te reira no te mea kotahi te tangata he moe te pehi rawa. Hoki, kia whawha tetahi ranei e rua hoa te hiahia mō ētahi atu wāhi whaiaro ranei hiahia ratou tikanga rerekē moe (hei tauira, tuwhera katia ranei matapihi, rerekē pāmahana i roto i te whare moenga).

hoa ranei e taea ora wehe i ia atu mō ngā take pērā i te mahi i roto i ngā wāhanga rerekē o te pa te hiahia ki te huri i te oraraa o ngā tamariki i te hononga o mua ranei. I roto i te take i taua, ka hiahia nga hoa ki moe tahi, engari ite e to ratou kahore pea taua.

Kia moe ahau anake

Heoi, ka taea e te moe motuhake i ona āhuatanga pai. Hei tauira, ki te ongo'i māhorahora, me te hari, me tika koe ki te moe. Na ka taea pai ki te whakaaro me te ki kia rite mo te mau fifi me inoino koutou. Ka rite ki te hua, e pea whiwhi me pai ki ia atu, me te ki atu te iwi faaipoipo e moe wehe,. E rave rahi te iwi whakapono e taea tino ratou oaoa i te pororaru, anake i roto i te mutunga o te ahiahi wawe ata ranei.

Ko te kupu, ko te raruraru tūturu, te mutunga, e kore te mea e e moe tahi e kore ranei koutou. I muri i te katoa, i moe koe, e mauri koe. Ko te uara pono o te pātata tinana. Na, ki te koutou hoki e kore e taea e etahi take moe tahi ranei e hiahia ki te moe anake, ngana ki te kitea i ētahi atu huarahi ki te waihanga fafale.

Ki te taea e koe tenei, ka āwhina i te fafale tinana, me te aronganui hanga hononga oaoa.