He tohutohu ruarua i runga i te āhua o ki te kohuatia huawhenua i roto i te paraharaha

Vegetables - Ko tetahi o nga kai tino painga tenei. Ka taea te whakamahi ratou rite ngaohi rite te rihi matua ranei. Whakapaia ratou i roto i ngā huarahi rerekē. Hei tauira, whakaaro te kōwhiringa o te pehea, ki te hoatu i nga huawhenua i roto i te paraharaha. I roto i tenei mea, i reira e tahuri tetahi rota o mea ngaro me whaktauiratia e hiahia ki te mohio i roto i mua no te faaineine i te rihi te tino reka, me te hauora i roto i.

Ko te tikanga ahurei

Hei timata, kia tuhia te reira e te tinei - ko te tukanga e ko te ripeka i waenganui i koropupu me paraipanatia. I roto i te meka, i reira e ngā tukanga e rua faufaa rerekē. I roto i te take tuatahi e waiho i raro i te hua ki te wera maimoatanga i te wai, a i roto i te tuarua - i roto i te aroaro o te ngako. wahi whakamārama ana tēnei pehea ki te kohuatia huawhenua i roto i te paraharaha. I tua atu, he mea e tika ana ki te tango i ki pūkete, e kia tango i te tukanga wahi i raro katia te taupoki. whakarei ake ana tēnei i te pānga waiariki, me taea hoki te wa poto ngā ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana. Te tātari i te wa ano e rite ana te huawhenua korohū i roto i te paraharaha, me tuatahi utu koe i whakarongo ki te meka e e te reira he oko rawa motuhake mo te mahi. E tika ana kia hohonu nui ki te uru i roto i noa nga hua e kore anake ratou, engari ano hoki i te nui iti o te wai, me etahi ngako.

Fakakaukau'i atu pehea ki te hoatu i nga huawhenua i roto i te paraharaha, he reira tika hoki ki te mohio e tenei tukanga, i roto i te tua ki te putanga matarohia, i reira e maha ngā momo:

1. Te hau. e tukatuka he wa roa i te wera iti.
2. Pripuskaniya. kua keto Products he torutoru noa meneti i roto i te wai iti.
3. "Confit". I roto i tenei take, i te reo tukatuka matua ko te hinu.

Ka taea te kawea i roto i tetahi o enei kōwhiringa i roto i te paraharaha. Te reira i katoa tei runga i te mea e iku e hiahia te putanga ki te tiki.

tono mahi

kai Braised pau he iwi e ngana ana ki te arahi i te āhua noho hauora. I muri i tenei tikanga tukatuka hanga reira taea ki te tiaki i te matūkai roto i roto i te kai. He take nui i roto i tenei tukanga ko te wa. Kei te mohiotia te reira, mo te tauira, e kua ngaro maha huaora i te maimoatanga wera āta. tikanga o tēnei e nga meneti anō kohuatia he pānga tuukino i runga i te rihi oti. Ko rawa pono o huawhenua tenei. roa kua iwi mauruuru ratou manakohia. Tangohia, hei tauira, aubergines. Kua ako ratou te taata oraraa neke atu i te kotahi mano tau ki muri. I roto i tenei wa, kua āta ako te huawhenua. Kua kitea Scientists e kai i te reira taea koutou ki:

• ake i roto i ngā taumata toto o pūtau toto whero, me te pūtoto;
• te whakapai ake ate me te tākihi;
• whakaongaonga i te puku me te paru, te ārai i te hanganga o te kōroke.

Ki te mau tonu enei āhuatanga ahurei i roto i te rihi oti, e hiahia ana koe ki te mohio i roto i te mua te nui o eggplant kohuatia. O te akoranga, e kore e tatou tutakina atu momo o te tukatuka (paraipanatia, kēna, me ētahi atu). Ko te painga tino, rite ki ngā tohunga, kawea koromamao reira kai. He nui o tohutao e ka tauturu i taui i te hua papura noa i roto i te whakanui pono o te reka. Ki te kōrero tatou e pā ana ki te nui ki te hoatu i roto i te eggplant, i konei te wāhi nui takaro e te pāmahana i ai te maimoatanga wera. Ki te rite nga hua i runga i te ngangau, ka kia kia papaki kite whewhe. He mea tika ki te hanga tikanga kia e tata hemo noa iho te huawhenua i roto i te nui iti o te wai. Ko te kupu he mea e tika ana ki te mau tonu te pāmahana kore ki runga ake i 82 nekehanga. I te wera reo, ka tangohia tenei 10-15 meneti, me te iti - kaua e nui ake te hawhe te haora. He ahua rerekē nga tikanga oumu. I reira, kia tae te pāmahana 170 nekehanga, me ko te taua te wā.

ture General

Te kōwhiri i tinei rite nga tikanga tuatahi o te tunu kai, e hiahia ana koe ki te matau me pehea ki te hoatu i nga huawhenua, kia he kore noa ratou reka, engari ano hoki i noho whai hua. Tetahi housewife mohio e whakaaro he hua e rite ina tae te reira i te tetahi tohu o te whenu. Tenei te tikanga e ko reira kua taea ki te kai. Ehara i te mea e tika ana ki te tatari noa mongamonga reka tahuri ki te ātaahua "mush." Hauora me te tastier e ratou i kore e reira.

I tua atu, te wā maimoatanga wera tei runga i te kiato o te kiko. Ko te roa, rite matau tatou, tatao kāreti me te riki. Muri i runga i te rārangi, ko te rïwai, kāpeti, zucchini me eggplant. I te toharite, te wā wa i te 10 ki te 30 meneti. I roto i ētahi wā, ki te whakatere i te tukanga tunu kai, kei te whakamahia te tikanga ngā, ina e mua iti parai nga hua, a ka tineia i te aroaro o te nui iti o te makuku. I roto i te tahi atu mea, ka taea tenei tikanga ki a koutou kia nui atu flavorful kai.

kohuatia huawhenua

huawhenua koromamao tino whakamahia nuitia mō te tunu kai hupa kohuatia ranei. A, kia rite ki te atu whakauru kai, e taea te whakamahi rēkiumu harore ranei. tei katoa i runga i te tunu, me te hiahia rangatira. Hei tauira, whakaaro pehea te kohuatia kāpeti ki huawhenua i roto i te paraharaha.

Ko reira tino he rihi rongonui mō te tunu e kia hiahiatia ai:

4 rīwai 1 kāreti, te tote, 6 tōmato, 200 karamu o te kāpeti, te pepa, te riki, chive 2, 250 karamu o roroa, me etahi hinu huawhenua.

I roto i tenei take, kia waiho te akoranga i muri o te mahi:

1. Tuatahi, e hiahia ana koe ki te tapatapahia rawatia huawhenua. Ki te mahi i tenei, kia hatepea kāpeti, zucchini, tōmato me te rīwai ki poraka, riki - mowhiti, kāreti me te pae kupenga, te whakamahi i te grater ki rua nui. Ka taea e Karika tapatapahia noa ki te maripi. hua kōripi whai ki te kia tata te rahi taua.
2. Na, kia Kikī te huawhenua i roto i te paraharaha. Me mahi te reira i roto i te raupapa e whai ake nei: rīwai - kāpeti - kāreti.
3. Whakakiia ki te wai, me te korohū 5 meneti i raro i Reflux ngawari. kia hipokina te wai anake te apa o raro.
4. Tāpiri tōmato, zucchini, he tote iti, te wai, me te haere tonu maimoatanga mō tetahi 3 meneti.
5. Riki iti kōrori motuhake i roto i te pata, ka tāpiri i te huawhenua, me te korohū tae noa tino tunua kua.
6. Tahuri atu te wera, tāpiri i te karika, pororaru me te uhi. I roto i tenei ahua, me tu i te hua 6-7 meneti.

I muri i taua, e taea e ratou humarie mahi.