He aha te mea te horapa

Aita i maoro a'e, he hua hou i runga i te whata - horahia. e kore e tokomaha te iwi mohio ki ta te horapa, a kia tūpato o tenei hua. Heoi, i roto i te Te Hau-ā-uru, he reira i roto i te tono nui. Kei te whakamahia te reira i roto i te nui atu i te pata. Hei whakamārama i te āhuatanga, kia kōrero a pā ana ki te mea he horapa.

Ko te kupu mai ki a matou i te reo Ingarihi. whakamāoritanga reira rite "totoro" ranei "meatanga". I hoatu tenei ingoa ki te hua e kei whakakapinga waiu ngako, ngāwari spreadable me he ōritetanga kirihou.

He ko he pōhēhē e te horapa - ko te mātiarīni ranei hinu iti-te kounga. ngā anake o ngako kararehe pata. I roto i te Area, tito te hua hou te o te maha ngā momo o ngā wāhanga. Sperd - Ko reira he hua ngā titoa e te o ngako huawhenua (kokonati, te hinu nikau me te tahi atu te hinu huawhenua) me kararehe. Hei tauira, te wahi o ngā hua kararehe i roto i te mātiarīni iti.

utua ngā aro te ki te hanganga o te mana o tenei hua. Taupānga o matū reira e tino whakahaere. Na reira, ko te whakamahi o te mātiarīni e rahi atu te kino ki te tinana.

Na inaianei i roto i atu ngā kōrero e pā ana ki te mea kua horapa me aha ona āhuatanga e.

Cholesterol kei reira nui iti. titore ana tēnei i te reira i te pata. Na reira, ko te reira e tika ana ake mo te hunga e piri ana ki te kai. Ko hoki pūngoi iti te kounga pai o te horapa. Ko te hanganga ngā taea ki te faaо i te tinana ki ngā matū whai hua.

Ko te ora papa he nui o tenei hua, i te mea ano hoki he kounga pai. Ka taea te whakamahi i te horapa mo te faaineineraa o te rare me te tunu. I tua atu, e kore e tahuna ai ina te parai.

Ki te kōrero tatou e pā ana ki te raruraru o te hua, kei tonu ratou ki reira. Tenei, runga ake katoa, te aroaro o ngako trans whakaputaina e te tikanga horihori. Ka rite ki te hua o tenei tukanga, tukatuka hinu huawhenua e ki te hanganga ake totoka. pā ēnei kai te huru o te pera, meinga mate ngakau, mate huka, mate pukupuku, me te tahi atu mate. Na reira, e kore e nui ake te rahi 8%. Ko, kāore, ara te nuinga o te pata rama i roto i enei wae.

e kore e waiho iti iho i te 39 ōrau ihirangi ngako o te horapa.

Kei te wehea tenei hua ki te maha o ngā momo.

Ko te momo tuatahi - horahia te reira i roto i nei te ōrau o te waiu, ngako ko 50%. E ratou i roto i rite ki te pata ratou hanganga.

Ko te momo tuarua - he hua kei roto i te 15 ki te 49% kaipōti waiu.

Na rawa, ko te momo whakamutunga o te horapa atu rite mātiarīni, mai i reira he kore hua miraka.

e kore te mea kino horapa atu te hua. I tua atu, e rave rahi mau taata i roto i nga wa tata pai ki te hoko i te reira i te reira. Na reira, kia whai ratou mōhiohio tonu e pā ana ki te mea ko te horapa.

maha hoatu a reira ētahi o ngā kaihanga mo te pata, e tohu ana i te ingoa i runga i te mōkihi. Tenei e kore e waiho. I runga i te tākai ka whakapūtā te kaiwhakanao te maha o te huawhenua me te waiu, ngako roto i te hua. Ki te te wāhanga miraka i roto i te horapa kore, āta reira te kaiwhakanao. e kore e tenei hua kia tukuna mo te kounga.

Horahia e tei te kounga i runga i te momo o te tipu wāhanga e kua whakamahia ki te whakaputa i te reira. Palm pata me te kokonati hinu i roto i ngako trans, me te ake meinga. Ko te momo tuarua - he huinga o enei hua me te hinu huawhenua hangarua. kia hoki i roto i te horapa wae waiu tāwhaiwhai. Ahakoa tenei, he iti te rahi o te ngako trans roto ratou.

Mā te tenei mōhiohio, ka taea e koe te whiriwhiri i te horapa tino-te kounga teitei ki te hoatu koe hiahia ki tenei hua.