He aha e koe mohio e pā ana ki te painga o te purapura harakeke?

E kore te mea kōrero te pātai, no te mea te uri o nga hua harakeke e pūtaiao kï. Tenei whakauru e tapiritia ki te momo o ahuareka tunu, tae atu ki ngā huamata, na te whiwhi ratou he reka rerekē, me te kakara. E te ara, e whakamahia ana te paraoa i tenei hua te ki te hanga i etahi keke whakamiharo me ngā rārangi. Na, he aha e tatou matau?

Len. Seeds. āhuatanga

Ka taea te whakamahi i tēnei wāhanga i roto i te āhua raw, Heoi ka ora taua matūkai katoa me waikawa amino tino, ka tomo i te tinana tangata. Kia whakaaro tatou i te āhuatanga painga.

• Kei te whakamahia te reira i roto i te Pūtaiao ki te hanga i taero e whakanui i te mate.
• Ki te rā, kua whakamahia te whenua mo te soy kai, āta whakakapi i te reira ki te harakeke no te whakauru he rota o warowaihā me mau ino e he pera e tika ana mō te mahi noa o te rauropi tangata. I roto i ngā, i te whakamahi o te purapura harakeke he rongonui ki kaihuawhenua.
• Wae whakamahia i roto i te tunu kai me te rite te māngai hā mo te pūtake puranga (rite paraoa), tono hoki hinu i takea mai i te hua.
• whakaaro ruarua e pā ana ki te painga o te purapura harakeke, engari i roto i te noa. Tenei whakauru homai kore anake te reka me te hā o ngā kai, engari ki te whakamahi auau taea whakaiti i te mōrea o mate mau i roto i te tangata.
• Kei te maha Len whakamahia i roto i te iwi rongoā i roto i te puka o purapura, me te rite te hinu.

Hua o te purapura harakeke mo te tinana

I tua atu i te ngā pai whānui, te hua o te mana nui i runga i te tinana tangata.

• Te whakaurunga o ia rā i roto i te kai whakaahuatia wāhanga whakaiti i te taumata o te cholesterol i te toto, me te pāhare.
• Ko te whakamahi o te paraoa harakeke me purapura o te tipu ka taea e whakaiti taumata huka toto, he raraunga i te ako o kaiputaiao i te University o Toronto. tenei whakawhetai katoa ki te nui o te muka me te omega-3.
• whakaaturia rangahau o te harakeke purapura kua e ratou te whakamahi tino whakaiti te mōrea o te whakawhanake i te mate pukupuku. Taua rangahau whakahaere te American National Cancer Institute, i te ara, kua tāutuhia, ka whakarārangitia hei whakauru i roto i ona hua e te hunga e tika ana ki te ako i roto i te taipitopito i roto i ngā o ratou pānga pai ki runga ki te tinana tangata pūtaiao.
• Ko te ihirangi tiketike o te whakauru muka kai i roto i te pānga pai i runga i whēkau mahi, me te ārai i kōroke, i te mea tino whai hua mō ngā wahine hapu.
• Flaxseed taea whakaiti mumura tika ki te ihirangi i roto i fatty acids omega-3 reira.
• e kore e wehiwehi tohu menopause s, ki te tango auau koutou nga hua whakaahuatia. Ko te taea tenei e tika ana ki te aroaro i roto i te tipu, me ona purapura phytoestrogens, e mahi rite hormones tūturu, Whakapūnoa te papamuri hormonal.
• taea ki te whakapai ake i te āhua o te otaota, me te whawhai mate nui i roto i tenei rohe harakeke ko, haunga purapura accelerates toto upoo-, i te mea tino nui i roto i te mōrea o te patunga me te ngakau patua.
• wātea i te mate nui haere ko te āhuatanga hua matua.
• Ki te kei hepohepo koe, tahuri i roto i to koutou kai purapura harakeke, a ka whai ia koutou katakata pai tonu.
• Māori o ngā mahi roro me te ārai o te mate nui pērā i te mate o Alzheimer, te āhuatanga harakeke purapura.

mutunga

Ko te aroaro o te harakeke purapura i roto i to koutou kai ia tino e whakapai ake i te huru o te tinana, e hoatu i te huru pai, me te vivacity mo te ra katoa.