Hararei hauora fakangalongata'a

I teie mahana, e totohe tangata e pā ana ki te painga o te taiao maheni huri taiao. āhei te reira ki a koutou te tīmata i te tukanga o atu taupahī kaha, me te ārahi whakaaro o te tangata, me tona reo uaua.

Heoi, ka huri koe i te ara mua o te ora maha i ki te mahi ki nga raruraru o te ofatiraa o te moe, te kai, me te tahi atu mau fifi. Ka rite ki te hua, i reira kia kia mate kino, me te ahuatanga. riro te tangata raruraru haere nui kai. whakahere ētahi hotels tonu kai hauora, pera, hei tauira, te hōtēra Bristol i Saint Petersburg. Ko he wahi nui mo te iwi e tatari ana mo ratou pai-oranga me te hauora, tae atu ki ngā kaitäkaro tenei. Heoi, raruraru kūnatu i roto i ngā tūruhi haere mai i nga wa katoa ki te aronga. Ko te take mō te whiwhi ngā rerekē mō ngā kai tangata pau i roto i te nui nui. Hoki pā tōraro te tangata e taea rerekē hoki a ia i te hanganga o te wai. Ki tetahi mea ki te hema i runga i hararei, he mea e tika ana ki te whakauru i ngā kai hou i roto i wahi iti, me tino nui, e kore e overeat.

Ahakoa tino huri te āhuatanga mua, me piri koe ki te moe mua me kai whakapumautia. Ka taea tenei tere ki te kia whakamahia ki ngā āhuatanga hou, ki te ite e māhorahora. Otiia, E wheako hou te pānga pai i runga i te pūnaha io pokapū. Kua he puhake o kaha hou me te hiahia ki te mahi i te tahi mea tino hou.

Te nuinga o ngā tūruhi whiriwhiri faaoaoaraa hohe tenei ra. E tauturu te reira ki te whakapakari i te tinana, me te whiwhi kare kanapa. Momo taua ohipa faaoaoa i reira ko te nui maere. e pahikara e haere ana ranei He whakatinanatanga pai. Hei kite i nga mātanga katoa o te pa whiriwhiri ki te akaanga, ki te haere ki ngā haerenga rohe. Ka whakarato te ahiahi nui me te okiokinga pai te Sokos Hotel i St Petersburg. tuku te hotera ratonga kounga teitei, me te wāhi noho whakamarie mo to koutou noho. Ano, Ka taea e ngā tūruhi oaoa i eke hoiho ikuna'i kikorangi o te wai i roto i te rowboat ranei. Haere taea atu sensations tino e tango wahi i roto i te alloys o nga awa maunga, faahee me te rite.

i mua i Ahakoa haere koe, ka taea e koe te pupuri tonu i te āhua noho hauora me te oaoa i te hararei. Ngā mihi ki nga wahi hou, me te whiwhi ki te mohio koutou e taea te tiki i te whakanui pūngao e whakaponohia, me te ite kaha hou.