Eaha te tupu, ki te kai koe i te rota o ngā kai fatty me kino?

Ko te pātai o te mea e tupu ki te reira ko te rota, hohaa tata katoa e kore e taea e te hunga te tu atu i te maha nui o kai reka me te nui-pūngoi. E tano ia tapao e taea te peu nui kawenga arahi ki te mōmona kore anake, engari ano ki te maha atu raruraru hauora.

Eaha te tupu, ki te kai koe i te rota?

Ko te te tangata atu pau kai, totoro te kaha tona kopu te. E ai ki nga tohunga, te taiepa o tenei tinana e taea te tupu ki te rahi rahi. Hei tauira, ki te overeat wā he tangata, tona okana kūnatu matua taea te wā kotahi hāngai te tata e rima rita o wai kai ranei. arata'i tenei ki te mana'o tamau o te kai, ka meinga he hiahia noa rahi ki te kai wahi anō. No reira, i reira e raruraru ki te taumaha, e pēhia ngā pūnaha katoa o te tinana.

He aha mau fifi e ara ki te hauora e tika ana ki te opue?

A ani i to koutou pātai o te tākuta i te mea ki te reira e maha, ka rongo i te manawanui he rota o nunu'a kovi e kia fehangahangai reira no te mea o tenei peu kino. Heoi, i roto i te wahi tuatahi i reira he raruraru ki nga repe taiaki, e taea hohoro arahi ki mate pērā i pancreatitis.

Ka rite ki matau koutou, puta tenei māuiuitanga i roto i te tangata ki te puipuitua o te meka e i roto i te tinana whakaaturia opue mooni tīmata ki te kakahu. whakamātau ia ki te tukatuka ngako taumai katoa i roto i te tinana, ai reira e hanga e puru, ārahi ki te pancreatitis whakapeka ma'i ranei pera-ka karanga.

Ko te whakahoki tuarua ki te pātai o te mea e tupu ki te reira e maha, ka taea e waiho he ine, i huaina i roto i te mahi hauora te cholelithiasis. Huanga tenei ki te meka e i roto i te tukanga o te kai cholesterol i te taikaha whakatakotoria i roto i te gallbladder, i hanga e muri i te kohatu. Ano, ko te taonga tomo te bloodstream, te hanga whakatū papa e whakapataritari rahunga i te pūnaha Cardiovascular. Ano, Kei te haere auau huka me te fatty kai opue te take nui o te ate cirrhosis.

Ka rite ki a koutou e taea te kite, i reira e he rota rawa o ngā pānga e puta i roto i te tangata e aroha ana ki te kai i te rota, me te maha. Otiia me pehea ki te tamarû i tō hiahia, me te mutu te ngongo kai i roto i ngā rahinga nui? Ko tenei te mea tatou e whakaahua i raro.

Hia mutu ki te kai?

E ai ki me'akai maha, tenei raruraru ko atu o te hinengaro i te whaiaroaro. I muri i te katoa, rawa uaua ki te hoatu ake te wahi i muri o te kai tino reka, ka whakapaho te whare rongo mīharo, me i te paraharaha ko te wahi nui o te keke i ahuareka ai, me te tino ataahua.

I roto i te tikanga ki te mārama me pēhea te nui e kore e ki te kai, tūtohu tohunga ki mau i nga ture e whai ake nei:

• Whakamātauria ki faaitoito koe ki iti horomanga kai. Hei tauira, te hoko i te rahi kākahu iti me te whai i te reira ki te piki i te tikanga o te ngaronga taimaha.
• A ape i ahua o ngā me whakanui, te wahi e taea e koe te wahi i atu me te overeat tetahi. Oia mau, i roto i te heke mai, ko te reira te tino uaua ki te whakahoki i te kai noa.
• Whakamātauria ki te whakaara koe ake e kore te whakamahi i tiakarete auau ranei pihikete, me te kanikani, te kaukau i roto i te poka, whakangungu i runga i simulators me pera i runga i.