E rima ara ki te ngakau ake koe me koutou hoa

Kia maia ake koe, te utuafare, me hoa i roto i te haora o te oto te hoha ranei he ngāwari! A e kore e noa hiahia ana koe ki te hanga i te wawata, no te mea kua whakaaro katoa he wa roa i mua mo tatou. A e kore e mea faufaa te reira, kei a koutou pouri e pā ana ki te tahi mea ranei tika e hiahia ana ki te mawhiti i te whakaaro mauiui, ngakau ake, koutou e taea e te iti rawa i te tatini o te momo o tinihanga, ara, ki te noho whakamamae na koe ake i te kāinga. Na, kia kite a te tikanga o tenei, a e mea ka taea e koe te tono i roto i to outou oraraa.

Tau 1

Me pēhea te ki te ngakau o tana ahiahi hotoke puhoi me te ri'ari'a, ki te kahore he pukapuka pai? e kore te mea pera nui i roto i to ratou ihirangi rite i roto i te huru hanga e ratou te ātahu katoa o te tai'oraa i te pukapuka i roto i te ahiahi. Hanga koe he kapu o te tea kawhe ranei, hopu he pihikete ranei kōrori i te croutons, roropi i roto i te paraikete, e noho ana i runga i te sofa heamana ranei, a ka tīmata pānui!

Tau 2

Kia maia ake koe me koutou hoa i tetahi wa o te ra e taea e te ataata tikanga. Ano, Ka taea e te mea e rua pukuhohe ngahau ranei whakawhiti, a mau noa ataata Yutuba. Tirohia He pai te ataata no te mea e kore e rapua e te reira koe ki tino kahore kaha, tika tahuri me te titiro! Plus, te uaua ki te whakakahore i te meka e ki te whanaketanga o te pikitia i roto i te Internet e taea kitea e koe kiriata ki te hāngai nga reka me te tae, o tetahi momo, me te tino tetahi kaupapa.

Tau 3

Hoki te hunga e kore e nei i mahia ki te ahua pai, a taea te tekau Calories anō, he ara nui ki te ara tou huru riro cream te huka mua tiakarete ranei. He pai ano, kia koutou ake cocktail muri "oaoa":

Tangohia 50 karamu o te ice cream, he hawhe karaihe o te waiu, punetēpu koukou paura, piri "Twix" ranei "Kit-Kat". Whāranu te waiu ki koukou tae noa maheni, tāpiri ki te ice cream me te horoitanga i runga i te tiakarete grater makaka. pai kōrori katoa. Ki te mea ko koe te aroha o te tīhi papatipu, e taea te tāpiri ki te cocktail o 200 karamu o te tīhi pahī, ka pokepoke i tae noa maheni. Whakapono ahau, ka ara o koutou wairua, me te hoatu te oaoa i tetahi wa o te ra ranei te po tenei rihi!

Tau 4

Oddly nui, engari tetahi o nga ara pai ki te wareware e pā ana ki hiahia, me te ara tou huru he mahi. A ko reira i roto i te omaoma, me ki te rawa o to koutou taimaha. Ko te meka ko e to koutou tinana hua hormones e whai āhuatanga anabolic, e, i roto i ngā, he kawenga mō te huru pai i roto i te akoranga o te huringa whakangungu hoki. Na, ki te mea te hiahia wairua me te ua waho ... whiwhi rite, me te haere ta'uma i te whare omaoma tata.

Tau 5

Aue, me o muri e kore te ara kino engari, ko tetahi hākinakina kēmu i roto i te rangi hou. Poirewa, whutupaoro, poitūkohu, me te tahi atu kēmu tukua ki a koutou e kore anake whakamahana ake, ko toku tinana me te whakawhiti ki te aratau kaha, triggering te pera-ka karanga kāwanatanga o "kirehe mohoao". Ngā mihi ki a ia, ka kia mahi koutou tinana i te rohe o te kaha, me te heipü "ka whakakitea" ratou rahui ngaro o te pūngao, arā, o te cocktail o hormones, tetahi ara ranei tetahi, he pānga pai i runga i tou huru tinana, me te hinengaro. Ko te mea matua ko te kore ki te hanga i te hape rongonui me muri tonu mahi he kore ki te haere ki te akaanga i runga i te moenga. taumata taiaki iti koi me vpadote ano koutou i roto i te āhua o te tau'a.