Ringa: moti rawa. He aha te mea te take?

Ongo'i e ringa te manawa o, tatou te tikanga tīmata ki te pokepoke i reira, a tonu ite te tauturu. O te akoranga, i ia o tatou whakaaro e pā ana ki te take o tenei mate. Tohunga mea e te raruraru penei enei ra he noa i roto i te iwi paari me te iwi taitamariki. Ko te take mo tona takanga taea e tino nui.

Nuinga o ngā wā kōpā ringa i pinching me pēpēhinga nga oko toto me raru. Ki te maha rawa puta tenei mana'o, te auraa e timata te tinana ki te whakawhanake i tetahi mate. Pea tenei mate iaia whakararuraru o te tuaiwi tika ranei. A, no te maha rawa ringa te manawa o, tuku he rota o te raruraru me te hūhi, hanga ana e ia te tikanga ki te kōrero i te tohunga. I roto i te te kōpā rheumatology hou o nga ringa peratia tino pai. Ki te kōrero tatou e pā ana ki iaia mate, i reira te hiahia taero e whakatairanga ratou roha. Kia aroha mai, enei rongoā whakatau anake te take mo te ia, engari e kore e kī tonu hauora whakaora iaia me te horoi pai.

Na konei ki te āwhina o te tunu ohie, me te tino whai hua o te rongoā tuku iho. Ki te kōpā ringa me waewae, hanga ana e ia te tikanga ki te tango i te rawa o te tikanga o Tibet pai-mohiotia, horoi oko te whakamahi i karika vodka aitia.

Otiia kahore he iti whaihua, me te ake economical ko tetahi tohutaka. Hoki ia, Me matou i te iti rawa e toru rita o waikuruwhatu hou, he kapu tonu o te huka, me te toru kapu o cloves karika tihorea. Me wāhanga katoa whakanohoia i roto i te ipu nui, me te rīriri ki te awhina o te koko o te kirīmi kawa. Ka rite ki taua, kia te timata tu hoki e rua nga marama. Daily whakaoho reira ki te matū rakau, a muri iho e tika ratou ki te timata fariiraa.

Tangohia e toru ana inoinga i te ra mo te rima tekau milligrams o tenei whaowhia te aroaro o te kai. Ki te koe ringa tonu te manawa o, e tūtohu ana ki te tika i te akoranga katoa o te maimoatanga. Tenei ka rapua e kore e iti iho i iwa rita o horoi kaihoko. āwhina ana tēnei tikanga tunu ki te horoi i nga oko katoa o to tatou tinana. I muri i tona tono i roto i te tinana i reira ko te humarie inä, kore kōpā ringa me waewae.

Tera atu ano tetahi, tunu kahore iti whai hua. Ia mārama aro ki te kōpā o te maihao i runga i te ringa. Me te reira i te kōhua nui mō te rima rita, e kore e iti iho, me tihi pīti hou. Whakakiia nga tihi kohua, me te whakakiia ki te wai ma na e reira tino hipoki nga rau. Kakahuria iho te ahi. Kawea ki te whewhe, a ka tango i te mura ki te iti, koromamao hoki e rua tekau meneti. Hupa tākai pai, me te kia matao te reira. Pumau a tango i mua i ia kai mo te hawhe kapu.

Ki te ki te ringa kōpā riro te hupa i muri kei te pai ngā ki maimoatanga mirimiri. Per rita o te wai ka hiahia e rima tekau karamu o te haukini me te tekau karamu o te hena. Kia mau te reira i roto i te pounamu karaihe, puru piri me nga wa katoa i roto i te wahi raumati. A, no te tuatahi tīmata koe ongo'i te kōpā mirimiri.

I roto i te take te wahi e kore ko tino te ringa te manawa o, engari ite te kōpā fiemālie i roto i nga maihao engari te āwhina hoki mirimiri te whakamahi i te ranunga e whai ake nei. Whāranu te hawhe kapu o te huka ki te nui ano o te hinu huawhenua, pai ruru. Whakahinuhinu te maihao nekehanga tōrino mō te rima meneti. Na ka waihotia ai ringa mo te haora i te otinga tote (ia rita o te wai e rua punetēpu o te tote).

Kia tino ki te whakauru i roto i to koutou kai waiu, tīhi, nati, hua, mīti, ate me te rewena o Brewer. Ko reira i roto i enei hua ko te rota o pai ki to tatou tinana o huaora B, ngā huaora B12, kawenga hoki te hanganga o kiriuhi lipid o ngā pūtau io, me te hanganga o te toto pai. Kia mahara e te kōpā ko te mārama tohu o tirohanga i roto i te mahi o nga hononga, tuarā, me te pūnaha Cardiovascular. Na reira, ka ki te timata tonu te tohu tuatahi maimoatanga tika.