Me pehea te whiriwhiri i te taputapu

Ko te paatai o te huarahi ki te whiriwhiri i te takatai he raruraru nui ki nga hinengaro o te tini o nga tangata e whakaaro ana ki o raatau hauora me o ratou ahuatanga, no te mea he maha nga tangata e hiahia ana ki te ako i te kainga. I etahi wa, kaore pea e taea te whakatata atu ki tenei taputapu, ina koa i te wa e haere ana te nuinga o nga kaitohutohu ki te karapu tinana. Ko te ahuareka o tenei kaupapa mo te whakangungu cardio ko te nuinga o te mea e tika ana mo te mahi i te iwi o nga momo katoa. Ka taea e ia te whakangungu hei kaitono o te tohu tohu nui, me te tangata noa mo te ngaro o te taimaha, te tangata ranei e kore e taea te tino mahi i to ratau tinana na te whara, o tetahi atu tikanga o te pūnaha hauora. He aha te taputapu mo te whare?

Whakaarohia nga momo matua o tenei taputapu cardio, e wātea ana i tenei ra i nga toa motuhake. Tuatahi, ka wehewehea e nga mahi. Na, hei tauira, he taputapu, ko te utu ko te mea tino nui rawa atu o nga waahanga katoa, he hiko hiko teitei, he punaha whakato, he whakaaturanga rorohiko katoa, he TV whakauru, me nga mea e pa ana ki te whakahaere pupuhi, te kaari kaata, te mahinga kawenga, na te tautuhinga ko te Pūrere mo te akomanga whai mana. I muri i nga mea katoa, ko tana utu he rite, pea, me te utu o te motuka pai.

Ko te tikanga, ka hokona mai tenei taputapu mo te take o te tango i tetahi mea utu nui, ki te whakarite ranei i te tukanga whakangungu i roto i te whare ka nui te awa o nga tangata e uru ana.

Kei a raatau he taputapu hinengaro o tenei ahua o te taputapu maamaha, hei tauira, me te puku moto. Ko te taera o taua ara e neke ana i te wa e tika ana te mahi a te kaiwhakangungu. Ko tana atu, haunga te utu, kaore hoki e pau te kaha i te katoa. Ahakoa, ko te tikanga o te whakamarie i te whakangungu ka tino whakanui ake ki te whiwhi te kaiwhakamahi i te taputapu me te puku mana. I roto i tenei momo taputapu cardio, he pai ake te whiu i te putanga o mua. I tua atu, ko te kawenga i roto i aua tauira ka nui noa atu ka taea te whakahaere me te whakatau i te mahi ki te mahi. Mo te waatea o etahi "maramara" atu, ehara i te mea mehemea ka hiahiatia ki te kainga. He aha, hei tauira, i te kainga, he papaa kei roto mo te tiro ataata, mehemea ka taea e koe te whakauru noa i te TV me te kiriata iti i mua o te ara?

Ko te mea ano tenei mo te mita o te pupuhi, ka taea e koe te tuku i tetahi taputapu motuhake ki o tou ringaringa. Na, ko te patapatai o te waaahi ki te whiriwhiri mo te whakamahi i te whare, me whakatutuki i nga wa katoa, i runga i nga hiahia nui o te hunga e uru ana ki roto.

Hei tauira, mo te tangata e tuku ana ki a ia anake 15 ki te 20 meneti i te ata i nga ata katoa mo te whakaoho kaha, kaore e hiahiatia ana kia whakauruhia nga mahi hangaia hei whakauru ia koe ki te huri i te kokonga o te waaera, hangaia he waahanga tere tere me te pera.